作者joe1408 (MMAJunkieJoJo)
看板MuscleBeach
標題[問題] 彈力帶變動式阻力往上的臥推？
時間Sat Sep 9 11:56:58 2023
因為禮貌和隱私的關係，就沒有拍照片了
臥推綁彈力帶，讓變動式阻力往後或往下來練穩定度或爆發力都滿常見到的
今天在健身房看到一位老哥 將彈力帶綁在深蹲架的引體向上把上面，最下端綁在槓子中
間
就像是很常見的輔助引體向上，只是腳踩的那段變成綁在槓子上
變動式阻力是往上的 而且看起來張力挺足的 離心向心都有輔助到
我偷看了一下是用健力式弓腰做5RM
但若是這樣的話，舉輕一點不就好了，如同前述，綁後面或下面我都能理解，但是上面我
真的不懂，以前也沒聽老師或講師教過
我沒有要酸的意思，搞不好是我真的懂太少 我很好奇為何要這樣？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.166.20.187 (臺灣)
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1F：→ kuroroTW: 我猜他可能忘記帶彈弓 09/09 12:17
2F：推 Iversonshao: 這也算變阻的一種 做彈震式訓練的時候也會用到（深 09/09 12:34
3F：→ Iversonshao: 蹲跳也可這樣 可以讓你加速推的時候更快 跟做輕重量 09/09 12:34
4F：→ Iversonshao: 是不同的 09/09 12:34
問題是他向心也沒加速 姿勢和速度就跟健力臥推那樣
※ 編輯: joe1408 (118.166.20.187 臺灣), 09/09/2023 12:38:29
5F：推 succesive: 效果一樣是低點輕 高點重 綁法不一樣而已 09/09 13:12
6F：推 ademgu: 看看有沒有跟掛鐵鍊一樣二動及鎖死時較吃力 09/09 14:12
7F：推 jamescle23: 樓下rax高能解釋 09/09 14:42
8F：推 XXPLUS: 低點輕高點重，沒毛病啊，這是省彈力帶的綁法 09/09 14:45
9F：→ weanjc: 變相阻力向心離心差別而已，主要還是看他訓練取向 09/09 15:34
10F：推 people010203: 在沒有人補的時候很不錯呀，槓靠胸口時候彈力最大 09/09 15:34
11F：→ people010203: 輔助最多，那時候剛好是最需要幫的時候。都在練健 09/09 15:34
12F：→ people010203: 力了，減輕絕對不是優先考量吧 09/09 15:34
13F：→ shane24156: 就重量上用稍微減輕吧 09/09 15:58
14F：→ AHEAD099: 仔細想一下綁上綁下意義相同啊 09/09 16:29
15F：→ AHEAD099: 綁上是低點時向上輔助最多 綁下是高點時向下阻力最大 09/09 16:29
16F：推 clnman: 看起來比較潮（那他是推多重？） 09/09 16:46
17F：推 rax0010205: 李茶粉很難看欸，廢言狂發XDDD，小朋友不用工作喔 09/09 18:39
18F：推 dogbydog: 多練一點三頭 09/09 18:40
19F：推 jamescle23: 你就愛針對人 雙標喔 09/09 18:55
20F：推 jamescle23: 沒想到你的非廢言也沒講到什麼嘛 09/09 18:58
21F：→ jamescle23: 不亂板就活不下去的rax 09/09 18:59
22F：推 jamescle23: 看他的影片不到15部被一直貼茶粉 09/09 19:02
23F：→ jamescle23: 本版水桶名人堂邏輯果然不一樣 09/09 19:02
24F：推 iamoldtwo: 09/09 20:04
25F：→ henry5405: 吵死了 管rax之前做什麼，現在你這茶粉最吵 09/10 00:38
26F：推 hodsala: 當你說沒有什麼的時候 其實就是有什麼 09/10 00:59
27F：推 rax0010205: 好氣好氣XDDD 09/10 01:10
28F：推 Iversonshao: 看不準 自己感受就知道了 也可能超出加速的負荷量 09/10 01:29
29F：推 jamescle23: 水桶名人堂是小朋友吵架嗎哈哈哈 09/10 02:05
30F：推 omega1312: 大概是在練離心段的張力吧，但又不想只推一下就起來。 09/10 08:14
31F：→ omega1312: 拿PR練離心的話通常需要有人輔助才能推回起始位置的。 09/10 08:14
32F：推 ruler76818: 某個被嗆的 到處崩潰耶 09/10 19:42
33F：推 kennylan: 意義上一樣吧，只是最大重量一個加彈力帶，一個就槓重 09/11 13:16