作者joe1408 (MMAJunkieJoJo)
看板MuscleBeach
标题[问题] 弹力带变动式阻力往上的卧推？
时间Sat Sep 9 11:56:58 2023
因为礼貌和隐私的关系，就没有拍照片了
卧推绑弹力带，让变动式阻力往後或往下来练稳定度或爆发力都满常见到的
今天在健身房看到一位老哥 将弹力带绑在深蹲架的引体向上把上面，最下端绑在杠子中
间
就像是很常见的辅助引体向上，只是脚踩的那段变成绑在杠子上
变动式阻力是往上的 而且看起来张力挺足的 离心向心都有辅助到
我偷看了一下是用健力式弓腰做5RM
但若是这样的话，举轻一点不就好了，如同前述，绑後面或下面我都能理解，但是上面我
真的不懂，以前也没听老师或讲师教过
我没有要酸的意思，搞不好是我真的懂太少 我很好奇为何要这样？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.166.20.187 (台湾)
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1F：→ kuroroTW: 我猜他可能忘记带弹弓 09/09 12:17
2F：推 Iversonshao: 这也算变阻的一种 做弹震式训练的时候也会用到（深 09/09 12:34
3F：→ Iversonshao: 蹲跳也可这样 可以让你加速推的时候更快 跟做轻重量 09/09 12:34
4F：→ Iversonshao: 是不同的 09/09 12:34
问题是他向心也没加速 姿势和速度就跟健力卧推那样
※ 编辑: joe1408 (118.166.20.187 台湾), 09/09/2023 12:38:29
5F：推 succesive: 效果一样是低点轻 高点重 绑法不一样而已 09/09 13:12
6F：推 ademgu: 看看有没有跟挂铁链一样二动及锁死时较吃力 09/09 14:12
7F：推 jamescle23: 楼下rax高能解释 09/09 14:42
8F：推 XXPLUS: 低点轻高点重，没毛病啊，这是省弹力带的绑法 09/09 14:45
9F：→ weanjc: 变相阻力向心离心差别而已，主要还是看他训练取向 09/09 15:34
10F：推 people010203: 在没有人补的时候很不错呀，杠靠胸口时候弹力最大 09/09 15:34
11F：→ people010203: 辅助最多，那时候刚好是最需要帮的时候。都在练健 09/09 15:34
12F：→ people010203: 力了，减轻绝对不是优先考量吧 09/09 15:34
13F：→ shane24156: 就重量上用稍微减轻吧 09/09 15:58
14F：→ AHEAD099: 仔细想一下绑上绑下意义相同啊 09/09 16:29
15F：→ AHEAD099: 绑上是低点时向上辅助最多 绑下是高点时向下阻力最大 09/09 16:29
16F：推 clnman: 看起来比较潮（那他是推多重？） 09/09 16:46
17F：推 rax0010205: 李茶粉很难看欸，废言狂发XDDD，小朋友不用工作喔 09/09 18:39
18F：推 dogbydog: 多练一点三头 09/09 18:40
19F：推 jamescle23: 你就爱针对人 双标喔 09/09 18:55
20F：推 jamescle23: 没想到你的非废言也没讲到什麽嘛 09/09 18:58
21F：→ jamescle23: 不乱板就活不下去的rax 09/09 18:59
22F：推 jamescle23: 看他的影片不到15部被一直贴茶粉 09/09 19:02
23F：→ jamescle23: 本版水桶名人堂逻辑果然不一样 09/09 19:02
24F：推 iamoldtwo: 09/09 20:04
25F：→ henry5405: 吵死了 管rax之前做什麽，现在你这茶粉最吵 09/10 00:38
26F：推 hodsala: 当你说没有什麽的时候 其实就是有什麽 09/10 00:59
27F：推 rax0010205: 好气好气XDDD 09/10 01:10
28F：推 Iversonshao: 看不准 自己感受就知道了 也可能超出加速的负荷量 09/10 01:29
29F：推 jamescle23: 水桶名人堂是小朋友吵架吗哈哈哈 09/10 02:05
30F：推 omega1312: 大概是在练离心段的张力吧，但又不想只推一下就起来。 09/10 08:14
31F：→ omega1312: 拿PR练离心的话通常需要有人辅助才能推回起始位置的。 09/10 08:14
32F：推 ruler76818: 某个被呛的 到处崩溃耶 09/10 19:42
33F：推 kennylan: 意义上一样吧，只是最大重量一个加弹力带，一个就杠重 09/11 13:16