作者renna038766 (微積分好難過)
看板MuscleBeach
標題[討論] 原來有人會特別訓練頸部肌肉
時間Tue Sep 5 15:57:30 2023
最近看影片發現F1賽車手
因為過彎時的向心力+頭盔很重
所以要特別練頸部肌肉
他們的脖子都超粗的
https://i.imgur.com/c5TtR7g.jpg
還有找到一些訓練方法
給大家參考
https://i.imgur.com/4M8Oetu.jpg
健美、健體選手好像就不會練頸部了
板上有人會特別練嗎
或許強化頸部 多保護自己也不錯？
畢竟有些動作常常做完會肩頸酸痛
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.6.222 (臺灣)
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※ 編輯: renna038766 (1.161.6.222 臺灣), 09/05/2023 15:59:37
1F：推 a8312116: 格鬥運動員也要練 09/05 15:59
2F：推 cubegaga: 拳擊手也會練 09/05 16:05
3F：推 sulaman: 頸部真的重要 就聽說老阿伯被人擦撞送命 調查原因是頸部 09/05 16:07
4F：→ sulaman: 肌肉太弱造成頭部晃動 09/05 16:07
5F：推 acegikmp: 你沒接觸到而已吧，角力 摔角 柔道 拳擊 幾乎技擊格鬥類 09/05 16:15
6F：→ acegikmp: 的都會訓練 09/05 16:15
原來很多人都會練...好奇建工有沒有頸部的固定式器材啊
※ 編輯: renna038766 (1.161.6.222 臺灣), 09/05/2023 16:17:59
7F：→ moy5566: jeff nippard幾百年前就在推廣了 09/05 16:32
8F：→ windy0131: 有彈力帶就可以練啦 09/05 16:33
9F：→ FlynnZhang: 我天生就硬頸 09/05 17:06
10F：推 xdbx: 泰森的脖子是他那時期重量級裡最粗的 09/05 17:16
11F：推 acegikmp: 一般都是自己帶頭戴式的訓練帶去健身房自己加重，然後專 09/05 17:23
12F：→ acegikmp: 項訓練的話就是在場地頭頂地做各種角度的強化 09/05 17:23
13F：推 weakerman: 記得黃阿文的書，第一個訓練教學部位就是頸部，直接翻 09/05 17:23
14F：→ weakerman: 過去完全沒照練過 09/05 17:23
15F：推 derekchang56: 我也有練 為了以後在北車街頭討生活 09/05 17:50
16F：推 alextshsu: 聽說他們轉彎的時候都承受超大G力 脖子沒有訓練根本沒 09/05 18:04
17F：→ alextshsu: 辦法維持 09/05 18:04
18F：推 Iversonshao: 巴西柔術 角力必練 09/05 18:05
19F：推 thousandwave: 客家硬頸 09/05 18:05
20F：→ patty0702: 一般健身房真的很少看到有人練 09/05 18:14
21F：→ gm3252: 拳擊每次上課結束都會練 09/05 18:43
22F：推 hellophoenix: 開戰鬥機也要 09/05 18:48
23F：推 BuBuLoop: 有要抗G的人都要特別練 09/05 19:12
24F：推 s880st: 請問訓練頸部肌肉能降低車禍“甩鞭效應”所造成的傷害嗎？ 09/05 19:50
25F：推 cityman9999: 客家人不用練 09/05 19:59
26F：推 drunk0102: 一般健身房不會有人練阿 去拳館就有了 09/05 20:01
27F：推 oiu850714: 很想知道..這對肩頸痠痛有無幫助 09/05 20:11
28F：推 MrDT: 真的要練脖子，pencil neck 很難看，而且脖子練起來也對視 09/05 20:54
29F：→ MrDT: 覺效果顯壯有幫助，我發現在美國很多白人天生脖子就粗，所 09/05 20:54
30F：→ MrDT: 以即便是不怎麼在練的人，看起來也跟一般沒甚麼在練的亞洲 09/05 20:54
31F：→ MrDT: 人有差，前者看起來就是壯一點，即使兩人脖子以下肌肉維度 09/05 20:54
32F：→ MrDT: 可能相差無幾 09/05 20:54
33F：推 fim: 幕之內一步 有一集特別訓練過 09/05 22:08
34F：推 rick6304: 斜方都怕太大了怎可能練脖子 09/05 22:40
35F：推 bigheaddon: 留言有人偷臭XD 09/05 23:36
36F：推 secretfly: 很常見欸你沒接觸國外資訊吧 09/05 23:44
37F：推 agis1981: 戰鬥機飛行員要專門訓練脖子，在高G力飛行才可以轉頭， 09/06 03:00
38F：→ agis1981: 我看過記者乘坐戰鬥機無法轉頭的影片！ 09/06 03:00
39F：推 common7: 頸部至少要承受5公斤重（安全帽+頭）,轉彎最基本是 09/06 07:57
40F：→ common7: 5G（也就是25kg)。但我記得阿隆索說自己是練到40kg 09/06 07:57
41F：→ tmpss88109: 回某樓對肩頸痠痛沒什麼幫助 因為你的痠痛成因多半不 09/06 08:31
42F：→ tmpss88109: 是來自於脖子 09/06 08:31
43F：推 BardxBaymax: 看這篇才知道賽車手要練== 09/06 12:11
44F：推 sulaman: 落枕等肩頸痠痛多半是肩背部 09/06 12:24
45F：推 SAoKelin: 大概是客家人吧 硬頸精神 09/06 13:12
46F：推 drinkmywater: 賽車 跟格鬥類都要練 09/06 15:49
47F：→ sdia: 剛開始練柔道 最酸痛的就手指跟脖子 09/06 16:13
48F：推 minoru04: 之前和蒙古人比賽過柔術 每個脖子都跟頭一樣寬 09/06 17:48
49F：推 XXPLUS: 脖子寬才顯壯，不然蟹形POSE每個人在擠啥呢？ 09/06 22:29
50F：推 JeremyWu: 賽車抗G力，格鬥抗震，還有英式橄欖球也會練脖子 09/07 10:06
51F：推 Marchqoo02: 謝謝分享，長知識 09/08 17:44
52F：→ iamoldtwo: 有練多份安全 09/08 22:40
53F：推 Swaneck: 頸部別亂練，肩頸有可能會更痠痛， 09/14 00:13
54F：→ baileegunlin: 練這個滿舒服的 09/14 11:52