作者renna038766 (微积分好难过)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 原来有人会特别训练颈部肌肉
时间Tue Sep 5 15:57:30 2023
最近看影片发现F1赛车手
因为过弯时的向心力+头盔很重
所以要特别练颈部肌肉
他们的脖子都超粗的
https://i.imgur.com/c5TtR7g.jpg
还有找到一些训练方法
给大家参考
https://i.imgur.com/4M8Oetu.jpg
健美、健体选手好像就不会练颈部了
板上有人会特别练吗
或许强化颈部 多保护自己也不错？
毕竟有些动作常常做完会肩颈酸痛
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.6.222 (台湾)
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※ 编辑: renna038766 (1.161.6.222 台湾), 09/05/2023 15:59:37
1F：推 a8312116: 格斗运动员也要练 09/05 15:59
2F：推 cubegaga: 拳击手也会练 09/05 16:05
3F：推 sulaman: 颈部真的重要 就听说老阿伯被人擦撞送命 调查原因是颈部 09/05 16:07
4F：→ sulaman: 肌肉太弱造成头部晃动 09/05 16:07
5F：推 acegikmp: 你没接触到而已吧，角力 摔角 柔道 拳击 几乎技击格斗类 09/05 16:15
6F：→ acegikmp: 的都会训练 09/05 16:15
原来很多人都会练...好奇建工有没有颈部的固定式器材啊
※ 编辑: renna038766 (1.161.6.222 台湾), 09/05/2023 16:17:59
7F：→ moy5566: jeff nippard几百年前就在推广了 09/05 16:32
8F：→ windy0131: 有弹力带就可以练啦 09/05 16:33
9F：→ FlynnZhang: 我天生就硬颈 09/05 17:06
10F：推 xdbx: 泰森的脖子是他那时期重量级里最粗的 09/05 17:16
11F：推 acegikmp: 一般都是自己带头戴式的训练带去健身房自己加重，然後专 09/05 17:23
12F：→ acegikmp: 项训练的话就是在场地头顶地做各种角度的强化 09/05 17:23
13F：推 weakerman: 记得黄阿文的书，第一个训练教学部位就是颈部，直接翻 09/05 17:23
14F：→ weakerman: 过去完全没照练过 09/05 17:23
15F：推 derekchang56: 我也有练 为了以後在北车街头讨生活 09/05 17:50
16F：推 alextshsu: 听说他们转弯的时候都承受超大G力 脖子没有训练根本没 09/05 18:04
17F：→ alextshsu: 办法维持 09/05 18:04
18F：推 Iversonshao: 巴西柔术 角力必练 09/05 18:05
19F：推 thousandwave: 客家硬颈 09/05 18:05
20F：→ patty0702: 一般健身房真的很少看到有人练 09/05 18:14
21F：→ gm3252: 拳击每次上课结束都会练 09/05 18:43
22F：推 hellophoenix: 开战斗机也要 09/05 18:48
23F：推 BuBuLoop: 有要抗G的人都要特别练 09/05 19:12
24F：推 s880st: 请问训练颈部肌肉能降低车祸“甩鞭效应”所造成的伤害吗？ 09/05 19:50
25F：推 cityman9999: 客家人不用练 09/05 19:59
26F：推 drunk0102: 一般健身房不会有人练阿 去拳馆就有了 09/05 20:01
27F：推 oiu850714: 很想知道..这对肩颈酸痛有无帮助 09/05 20:11
28F：推 MrDT: 真的要练脖子，pencil neck 很难看，而且脖子练起来也对视 09/05 20:54
29F：→ MrDT: 觉效果显壮有帮助，我发现在美国很多白人天生脖子就粗，所 09/05 20:54
30F：→ MrDT: 以即便是不怎麽在练的人，看起来也跟一般没甚麽在练的亚洲 09/05 20:54
31F：→ MrDT: 人有差，前者看起来就是壮一点，即使两人脖子以下肌肉维度 09/05 20:54
32F：→ MrDT: 可能相差无几 09/05 20:54
33F：推 fim: 幕之内一步 有一集特别训练过 09/05 22:08
34F：推 rick6304: 斜方都怕太大了怎可能练脖子 09/05 22:40
35F：推 bigheaddon: 留言有人偷臭XD 09/05 23:36
36F：推 secretfly: 很常见欸你没接触国外资讯吧 09/05 23:44
37F：推 agis1981: 战斗机飞行员要专门训练脖子，在高G力飞行才可以转头， 09/06 03:00
38F：→ agis1981: 我看过记者乘坐战斗机无法转头的影片！ 09/06 03:00
39F：推 common7: 颈部至少要承受5公斤重（安全帽+头）,转弯最基本是 09/06 07:57
40F：→ common7: 5G（也就是25kg)。但我记得阿隆索说自己是练到40kg 09/06 07:57
41F：→ tmpss88109: 回某楼对肩颈酸痛没什麽帮助 因为你的酸痛成因多半不 09/06 08:31
42F：→ tmpss88109: 是来自於脖子 09/06 08:31
43F：推 BardxBaymax: 看这篇才知道赛车手要练== 09/06 12:11
44F：推 sulaman: 落枕等肩颈酸痛多半是肩背部 09/06 12:24
45F：推 SAoKelin: 大概是客家人吧 硬颈精神 09/06 13:12
46F：推 drinkmywater: 赛车 跟格斗类都要练 09/06 15:49
47F：→ sdia: 刚开始练柔道 最酸痛的就手指跟脖子 09/06 16:13
48F：推 minoru04: 之前和蒙古人比赛过柔术 每个脖子都跟头一样宽 09/06 17:48
49F：推 XXPLUS: 脖子宽才显壮，不然蟹形POSE每个人在挤啥呢？ 09/06 22:29
50F：推 JeremyWu: 赛车抗G力，格斗抗震，还有英式橄榄球也会练脖子 09/07 10:06
51F：推 Marchqoo02: 谢谢分享，长知识 09/08 17:44
52F：→ iamoldtwo: 有练多份安全 09/08 22:40
53F：推 Swaneck: 颈部别乱练，肩颈有可能会更酸痛， 09/14 00:13
54F：→ baileegunlin: 练这个满舒服的 09/14 11:52