作者dayvidya (dayvidya)
看板MuscleBeach
標題[問題] 肩膀骨幹很明顯
時間Sat Aug 26 17:30:47 2023
http://i.imgur.com/h79voyY.jpg
我是身高183體重70的瘦子
學健身3,4個月左右
肩膀這地方只有骨頭 我想把它練壯
但我摸起來只有骨頭沒有肉 沒有肉的話練得壯嗎？
我整個肩膀都是有肉的 就這個地方沒肉
朋友說我要練斜方肌 我不確定是不是這樣
另外我有圓肩 還是說改善圓肩 讓肩膀回到應有的位置 就不會這樣了？
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.90.151 (臺灣)
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※ 編輯: dayvidya (101.12.90.151 臺灣), 08/26/2023 17:43:23
1F：推 jack91315: 肩推 側平舉 後三角飛鳥 就可以把肩練的很猛了 08/26 17:57
2F：→ iamoldtwo: 都練 08/26 18:03
3F：→ XZXie: 看起來骨頭位置怪怪的.. 08/26 18:04
4F：推 aggressorX: 看起來圓肩嚴重 下斜方背部加強一下 08/26 18:07
5F：→ jamescle23: 有沒有可能肱骨前移 08/26 18:07
6F：推 sm981512: 肱骨前引吧 08/26 19:15
7F：→ kuroroTW: 先改善姿勢不良再把心思放在變壯吧，有看過圓肩但是很 08/26 20:35
8F：→ kuroroTW: 壯的人嗎？ 沒有對吧！ 08/26 20:35
9F：推 ceca: 練+吃蛋白質,很快肉就出現了. 08/27 00:51
10F：→ ceca: 不過上斜方和三角肌交界處還是會有一塊骨頭位置. 08/27 00:53
11F：→ ceca: 那邊是不能練的...他骨頭外側又沒肌肉怎麼練. 08/27 00:53
12F：→ Iknow: 放鬆斜方提肩胛胸大胸小+ 練背 08/27 09:07
13F：→ Iknow: 這體態直接練肩會肩峰關節爆炸 08/27 09:08
14F：推 dirtyli: 應該要先調整姿勢 建立正確的動作習慣 找個教練比較安 08/27 12:59
15F：→ dirtyli: 全保險 08/27 12:59
16F：→ dayvidya: 謝謝各位大大 所以我目前不適合練肩嗎？ 08/27 13:42
17F：推 braveboy1226: 第一次看到這種的 請去問醫生建議 網友的建議沒保障 08/27 14:29
18F：→ braveboy1226: 畢竟有受傷風險 08/27 14:30
19F：→ shane24156: 肱骨前移是要給醫生辨認的 不是網友說有就是有 08/27 14:31
20F：→ braveboy1226: 不關有沒有要練肩，建議都要去調整 08/27 14:31
21F：推 cubegaga: 肱骨前移只看這個角度看不出來吧 去給物理治療師評估看 08/27 23:06
22F：→ cubegaga: 看 08/27 23:06
23F：推 jamescle23: 對 先去找醫療專業的判斷 08/27 23:12