作者dayvidya (dayvidya)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肩膀骨干很明显
时间Sat Aug 26 17:30:47 2023
http://i.imgur.com/h79voyY.jpg
我是身高183体重70的瘦子
学健身3,4个月左右
肩膀这地方只有骨头 我想把它练壮
但我摸起来只有骨头没有肉 没有肉的话练得壮吗？
我整个肩膀都是有肉的 就这个地方没肉
朋友说我要练斜方肌 我不确定是不是这样
另外我有圆肩 还是说改善圆肩 让肩膀回到应有的位置 就不会这样了？
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.12.90.151 (台湾)
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※ 编辑: dayvidya (101.12.90.151 台湾), 08/26/2023 17:43:23
1F：推 jack91315: 肩推 侧平举 後三角飞鸟 就可以把肩练的很猛了 08/26 17:57
2F：→ iamoldtwo: 都练 08/26 18:03
3F：→ XZXie: 看起来骨头位置怪怪的.. 08/26 18:04
4F：推 aggressorX: 看起来圆肩严重 下斜方背部加强一下 08/26 18:07
5F：→ jamescle23: 有没有可能肱骨前移 08/26 18:07
6F：推 sm981512: 肱骨前引吧 08/26 19:15
7F：→ kuroroTW: 先改善姿势不良再把心思放在变壮吧，有看过圆肩但是很 08/26 20:35
8F：→ kuroroTW: 壮的人吗？ 没有对吧！ 08/26 20:35
9F：推 ceca: 练+吃蛋白质,很快肉就出现了. 08/27 00:51
10F：→ ceca: 不过上斜方和三角肌交界处还是会有一块骨头位置. 08/27 00:53
11F：→ ceca: 那边是不能练的...他骨头外侧又没肌肉怎麽练. 08/27 00:53
12F：→ Iknow: 放松斜方提肩胛胸大胸小+ 练背 08/27 09:07
13F：→ Iknow: 这体态直接练肩会肩峰关节爆炸 08/27 09:08
14F：推 dirtyli: 应该要先调整姿势 建立正确的动作习惯 找个教练比较安 08/27 12:59
15F：→ dirtyli: 全保险 08/27 12:59
16F：→ dayvidya: 谢谢各位大大 所以我目前不适合练肩吗？ 08/27 13:42
17F：推 braveboy1226: 第一次看到这种的 请去问医生建议 网友的建议没保障 08/27 14:29
18F：→ braveboy1226: 毕竟有受伤风险 08/27 14:30
19F：→ shane24156: 肱骨前移是要给医生辨认的 不是网友说有就是有 08/27 14:31
20F：→ braveboy1226: 不关有没有要练肩，建议都要去调整 08/27 14:31
21F：推 cubegaga: 肱骨前移只看这个角度看不出来吧 去给物理治疗师评估看 08/27 23:06
22F：→ cubegaga: 看 08/27 23:06
23F：推 jamescle23: 对 先去找医疗专业的判断 08/27 23:12