作者starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作)
看板MuscleBeach
標題[問題] 護膝會產生依賴性嗎？
時間Sun Aug 13 19:33:42 2023
各位巨巨，翹臀大家晚安，
今天跟健身房認識的朋友試了一下護膝，
蹲了一下120，比起沒護膝覺得非常輕鬆。
但是會怕會產生依賴性。
會怕的原因主要是因為，沒護膝時蹲120，
在最下面要起來的時候，屁股的發力感很明顯
但是上了護膝以後，就感覺很輕鬆。
所以上來問問各位先進。
另外附上120護膝的影片，感恩。
https://reurl.cc/3xVy08
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1F：推 socool0714: 那你可以戴護膝加重蹲啊 08/13 19:37
2F：推 ga003007: 看你是不是要追求「我蹲很重」的爽度，不然特別上護膝 08/13 20:14
3F：→ ga003007: 的理由是什麼？ 08/13 20:14
4F：→ starcookey: 想要保護膝蓋，還有未來想參加比賽 08/13 20:25
5F：→ Iversonshao: 不會 下一題 08/13 20:42
6F：噓 sambible: 你可以做實驗 左戴右不戴 08/13 20:43
7F：→ acegikmp: 心理問題 solved 08/13 20:44
8F：推 ga003007: 1.姿勢正確加對應肌肉啟動2.不戴也能練 08/13 20:50
9F：推 fonzgou520: 蹲的方法例如：離心髖曲膝曲的比例會有差，但你兩種都 08/13 21:08
10F：→ fonzgou520: 有在做不會差到哪裡去。那個重量落差基本上是固定的， 08/13 21:08
11F：→ fonzgou520: 除非你今天穿超級硬的護膝，又剛好借力的技巧大幅進步 08/13 21:08
12F：→ fonzgou520: 。 08/13 21:08
13F：→ fonzgou520: 啊然後你戴inzer可能會比你真實的重量多10-30是正常， 08/13 21:10
14F：→ fonzgou520: 不過這通常是比賽才會用硬護膝，需要技巧配合。你可以 08/13 21:10
15F：→ fonzgou520: 從軟護膝開始適應 08/13 21:10
16F：→ starcookey: 感恩～目前是跑531，感恩，如果是以531課表來說，等 08/13 21:17
17F：→ starcookey: 於是最後一組主項再上即可嗎？ 08/13 21:17
18F：推 fonzgou520: 護膝有一個目的是維持關節溫度，所以建議一開始就穿， 08/13 21:31
19F：→ fonzgou520: 當然訓練的重量一開始就要調整。然後剛開始練不要太執 08/13 21:31
20F：→ fonzgou520: 著做多重，能把同一個重量愈做愈輕才是重點。 08/13 21:31
21F：→ shane24156: 要參加比賽肯定帶著練 護腰也上一上 08/13 21:41
22F：推 chia5791017: 戴硬護膝差蠻多 08/13 22:43
23F：推 leojoe22: 從來沒戴過護膝，認真想問大概差多少 08/13 23:25
24F：→ kjes924308: 保護膝蓋 有什麼關係 依賴就依賴 08/13 23:40
25F：→ starcookey: 回Leo，今天是沒再往上蹲，單就120來說輕鬆很多 08/14 00:10
26F：→ starcookey: 之前蹲120 一組5下，覺得很吃力。帶護膝後感覺沒那麼 08/14 00:11
27F：→ starcookey: 吃力 08/14 00:11
28F：→ ro123eo: 沒要比賽想用就用啊 08/14 02:21
29F：推 a1121210: 噸重無所謂 08/14 05:45
30F：推 a1121210: 蹲 08/14 05:54
31F：推 ccaf9284: 未來想比賽的話就用到爽啊 比賽大家都在用了當然是用 08/14 14:24
32F：推 iamoldtwo: @@ 08/14 18:45
33F：→ KY1998: 舉重用的比較沒那麼硬 08/16 01:13
34F：推 cemin: 護具只是外部物理性支撐又不是打藥，哪會有什麼依賴性的問 08/16 10:38
35F：→ cemin: 題，除非你是仗著有護具就亂發力存心把關節搞爆 08/16 10:38
36F：推 jim31837: Inzer 大概會增加20kg以上 個人使用心得 08/17 11:14
37F：→ hank000040: 問你自己心態，穿了重量比較高是虛榮還是真的有用？ 08/18 14:42