作者starcookey (星星饼乾出品，避暑佳作)
看板MuscleBeach
标题[问题] 护膝会产生依赖性吗？
时间Sun Aug 13 19:33:42 2023
各位巨巨，翘臀大家晚安，
今天跟健身房认识的朋友试了一下护膝，
蹲了一下120，比起没护膝觉得非常轻松。
但是会怕会产生依赖性。
会怕的原因主要是因为，没护膝时蹲120，
在最下面要起来的时候，屁股的发力感很明显
但是上了护膝以後，就感觉很轻松。
所以上来问问各位先进。
另外附上120护膝的影片，感恩。
https://reurl.cc/3xVy08
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.68.54.176 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1691926424.A.278.html
1F：推 socool0714: 那你可以戴护膝加重蹲啊 08/13 19:37
2F：推 ga003007: 看你是不是要追求「我蹲很重」的爽度，不然特别上护膝 08/13 20:14
3F：→ ga003007: 的理由是什麽？ 08/13 20:14
4F：→ starcookey: 想要保护膝盖，还有未来想参加比赛 08/13 20:25
5F：→ Iversonshao: 不会 下一题 08/13 20:42
6F：嘘 sambible: 你可以做实验 左戴右不戴 08/13 20:43
7F：→ acegikmp: 心理问题 solved 08/13 20:44
8F：推 ga003007: 1.姿势正确加对应肌肉启动2.不戴也能练 08/13 20:50
9F：推 fonzgou520: 蹲的方法例如：离心髋曲膝曲的比例会有差，但你两种都 08/13 21:08
10F：→ fonzgou520: 有在做不会差到哪里去。那个重量落差基本上是固定的， 08/13 21:08
11F：→ fonzgou520: 除非你今天穿超级硬的护膝，又刚好借力的技巧大幅进步 08/13 21:08
12F：→ fonzgou520: 。 08/13 21:08
13F：→ fonzgou520: 啊然後你戴inzer可能会比你真实的重量多10-30是正常， 08/13 21:10
14F：→ fonzgou520: 不过这通常是比赛才会用硬护膝，需要技巧配合。你可以 08/13 21:10
15F：→ fonzgou520: 从软护膝开始适应 08/13 21:10
16F：→ starcookey: 感恩～目前是跑531，感恩，如果是以531课表来说，等 08/13 21:17
17F：→ starcookey: 於是最後一组主项再上即可吗？ 08/13 21:17
18F：推 fonzgou520: 护膝有一个目的是维持关节温度，所以建议一开始就穿， 08/13 21:31
19F：→ fonzgou520: 当然训练的重量一开始就要调整。然後刚开始练不要太执 08/13 21:31
20F：→ fonzgou520: 着做多重，能把同一个重量愈做愈轻才是重点。 08/13 21:31
21F：→ shane24156: 要参加比赛肯定带着练 护腰也上一上 08/13 21:41
22F：推 chia5791017: 戴硬护膝差蛮多 08/13 22:43
23F：推 leojoe22: 从来没戴过护膝，认真想问大概差多少 08/13 23:25
24F：→ kjes924308: 保护膝盖 有什麽关系 依赖就依赖 08/13 23:40
25F：→ starcookey: 回Leo，今天是没再往上蹲，单就120来说轻松很多 08/14 00:10
26F：→ starcookey: 之前蹲120 一组5下，觉得很吃力。带护膝後感觉没那麽 08/14 00:11
27F：→ starcookey: 吃力 08/14 00:11
28F：→ ro123eo: 没要比赛想用就用啊 08/14 02:21
29F：推 a1121210: 吨重无所谓 08/14 05:45
30F：推 a1121210: 蹲 08/14 05:54
31F：推 ccaf9284: 未来想比赛的话就用到爽啊 比赛大家都在用了当然是用 08/14 14:24
32F：推 iamoldtwo: @@ 08/14 18:45
33F：→ KY1998: 举重用的比较没那麽硬 08/16 01:13
34F：推 cemin: 护具只是外部物理性支撑又不是打药，哪会有什麽依赖性的问 08/16 10:38
35F：→ cemin: 题，除非你是仗着有护具就乱发力存心把关节搞爆 08/16 10:38
36F：推 jim31837: Inzer 大概会增加20kg以上 个人使用心得 08/17 11:14
37F：→ hank000040: 问你自己心态，穿了重量比较高是虚荣还是真的有用？ 08/18 14:42