作者p09171989 (風中蟾蜍)
看板MuscleBeach
標題[問題] 半跳躍硬舉
時間Sat Aug 12 09:15:04 2023
前幾天在健身房練腿
看到有個人再做六角槓硬舉
他的動作是起槓的時候
會整個人站起來到墊腳
雖然腳尖沒離地
但看起來就已經快跳起來了
之後再直接放掉槓
蠻好奇這動作跟傳統硬舉的效果差異
感覺有墊腳可以練到小腿??
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1F：→ hsnuconan:這世界上只有10種人 懂二進位的和不懂二進位的10/27 00:13
2F：→ Metallicat:hsnuconan的數學老師XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD10/27 00:13
3F：→ Metallicat:hsnuconan會被作成簽名檔XDDDDD笑死10/27 00:14
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4F：推 pegasusatlan: 有看過槓鈴深蹲快速起來墊腳尖的，練跳躍爆發的， 08/12 09:28
5F：→ pegasusatlan: 可能這個也是吧 08/12 09:28
6F：推 moy5566: 練舉重也會 主要是練三髖連動 08/12 09:55
7F：推 jeff0801: High Pull練爆發力 08/12 09:56
8F：→ starcookey: 看過+1 08/12 10:05
9F：推 king90046guy: 三關節伸展 08/12 10:20
10F：推 iamoldtwo: 重量多少?速度多少? 08/12 10:24
11F：→ gigi030507: 練爆發力吧。 08/12 10:48
12F：推 gs00001: 輕重量邊爆發力、增加腳踝強度，球類運動必須要練的動作 08/12 11:10
13F：→ gs00001: 之一。 08/12 11:10
14F：推 Iversonshao: 舉重 或是爆發力的輔助項 通常是踝膝髖發力接聳肩 08/12 11:13
15F：推 sn245763: 看敘述不就是提踵(Calf Raise)？ 08/12 11:37
16F：推 vi000246: 為什麼提踵不另外練阿 08/13 06:21
17F：推 shinningyu: 應該說這動作在輕重量時整個人是跳起來的，只是因為 08/13 23:49
18F：→ shinningyu: 重量重所以看起來像提踵，但這動作是訓練跳躍跟爆發 08/13 23:49
19F：→ shinningyu: 力，跟單純小腿提踵還有有些差異。 08/13 23:49