作者p09171989 (风中蟾蜍)
看板MuscleBeach
标题[问题] 半跳跃硬举
时间Sat Aug 12 09:15:04 2023
前几天在健身房练腿
看到有个人再做六角杠硬举
他的动作是起杠的时候
会整个人站起来到垫脚
虽然脚尖没离地
但看起来就已经快跳起来了
之後再直接放掉杠
蛮好奇这动作跟传统硬举的效果差异
感觉有垫脚可以练到小腿??
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1F：→ hsnuconan:这世界上只有10种人 懂二进位的和不懂二进位的10/27 00:13
2F：→ Metallicat:hsnuconan的数学老师XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD10/27 00:13
3F：→ Metallicat:hsnuconan会被作成签名档XDDDDD笑死10/27 00:14
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4F：推 pegasusatlan: 有看过杠铃深蹲快速起来垫脚尖的，练跳跃爆发的， 08/12 09:28
5F：→ pegasusatlan: 可能这个也是吧 08/12 09:28
6F：推 moy5566: 练举重也会 主要是练三髋连动 08/12 09:55
7F：推 jeff0801: High Pull练爆发力 08/12 09:56
8F：→ starcookey: 看过+1 08/12 10:05
9F：推 king90046guy: 三关节伸展 08/12 10:20
10F：推 iamoldtwo: 重量多少?速度多少? 08/12 10:24
11F：→ gigi030507: 练爆发力吧。 08/12 10:48
12F：推 gs00001: 轻重量边爆发力、增加脚踝强度，球类运动必须要练的动作 08/12 11:10
13F：→ gs00001: 之一。 08/12 11:10
14F：推 Iversonshao: 举重 或是爆发力的辅助项 通常是踝膝髋发力接耸肩 08/12 11:13
15F：推 sn245763: 看叙述不就是提踵(Calf Raise)？ 08/12 11:37
16F：推 vi000246: 为什麽提踵不另外练阿 08/13 06:21
17F：推 shinningyu: 应该说这动作在轻重量时整个人是跳起来的，只是因为 08/13 23:49
18F：→ shinningyu: 重量重所以看起来像提踵，但这动作是训练跳跃跟爆发 08/13 23:49
19F：→ shinningyu: 力，跟单纯小腿提踵还有有些差异。 08/13 23:49