e作者secretfly (乂o賈霸死鬼o乂(Jquery))
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 健身YT推薦-滿有趣的頻道
時間Fri Aug 4 22:16:03 2023
最近看到一部影片說 健美被複雜化了
https://www.youtube.com/watch?v=tRUdM_3fDMc
就想到李茶
不知道為啥版上好像沒有討論過他的影片(?
他有滿有趣的理論 針對側三角的練法 以及三頭的練法
都不算是主流的意見 但強調的是 重量的上去 以及當作大肌群去操練
https://www.youtube.com/watch?v=IJ_1vYDLy4o
我看底下留言滿多人都很認同他的訓練觀點
不知道版上有沒有人有follow他?
大家要不要來討論看看XD 感覺很久沒有人來討論這種健身理論 健身訓練方法了
來閒聊吧!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.84.254.45 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1691158565.A.D50.html
1F：推 cubegaga: 要有趣只推阿諾 08/04 22:24
2F：推 shinnosuke75: 你是被推播到訂閱跟觀看數都只有10幾的影片嗎？ 08/04 22:29
3F：推 Taiwannapa1: 沒打藥重量算是最重要的吧（？ 08/04 22:32
4F：推 RealNigga: 李茶有料 看他的影片後真的進步很快 08/04 22:41
5F：推 FatZhai017: 其實就是多做多觀察自己的感受 健身是一個拿自己做實 08/04 22:42
6F：→ FatZhai017: 驗和自己身體對話的運動 08/04 22:42
7F：推 tigger09cow: 茶哥猛啊 08/04 22:52
8F：推 cnns: 推啊 還不錯 08/04 23:18
9F：→ cnns: 我說理查 08/04 23:19
10F：推 iamevianwu: 李茶有篇ig文討論度很高 08/04 23:34
11F：推 LinDorn: 用李茶概念改變訓練，進步有感 08/04 23:40
12F：推 steven183: 不錯阿 提出不同的觀點讓人思考 08/04 23:41
13F：→ shane24156: 李茶不就用器械做重？這觀念還好吧沒有很不主流啊 08/05 00:19
我指的是說肩膀是大肌群 還有很強調三頭借力訓練這類的
這滿非主流的吧(?
14F：→ arms6806: 好像跟蒸蛋一樣不屑拉力帶 08/05 00:57
15F：推 fabulousWeng: 蠻推薦李茶的 本人超巨 08/05 01:01
16F：推 Willier: 李茶超棒的喔 推推推 希望多出一點片 08/05 01:05
17F：推 zzing: 李茶實用 08/05 02:47
18F：噓 manson666: 蒸蛋拉力帶只能自己用別人用都弱者 08/05 19:18
19F：推 jenkl: 跟蒸蛋差不多，拉力帶弱者用的wwww 08/05 19:22
20F：推 heavenbeyond: 他不太算走健美路線的吧？ 08/05 19:44
21F：→ heavenbeyond: 而且我覺得他講的不適合新手，比較適合中階以上的人 08/05 19:46
22F：→ heavenbeyond: 。因為主要都是在講大方向和觀念，實作的細節其實非 08/05 19:46
23F：→ heavenbeyond: 常少。 08/05 19:46
這我也覺得 比較進階
24F：→ iamoldtwo: 看傑夫 08/05 21:37
25F：噓 rax0010205: 一根竹竿講話都有人信，就知道這板程度大部分都在哪 08/05 21:46
26F：→ rax0010205: 裡了 08/05 21:46
27F：噓 rax0010205: 自己都練不大還在跟人家談肌肥大，YT上垃圾性知識影 08/05 21:48
28F：→ rax0010205: 片越來越多，真的要篩選一下 08/05 21:48
29F：→ rax0010205: 健身界的老高 呵呵 08/05 21:48
30F：推 Cliff07: 樓上的餌要再加強 08/05 22:30
31F：推 moy5566: 這身材要再加油吧.... 08/05 22:35
33F：噓 rax0010205: 台灣健身圈真的還是拓荒時代，練的很多但都是瞎練 08/05 23:22
可以多多討論分享阿 這就是這個版的存在意義吧
※ 編輯: secretfly (219.84.254.45 臺灣), 08/05/2023 23:54:04
34F：→ howardyeh: 現在YT上都只找練部位那些動作不會受傷,效率啥的就算了 08/06 07:31
35F：推 flightleaf: rax大是說李茶是一根竹竿嗎？ 08/06 07:34
36F：推 ng130016: rax有推薦的yt頻道嗎？ 08/06 10:13
37F：推 clnman: 推李茶 少走很多迷思網路歪路 08/06 11:51
38F：→ z8237928: 認同他有些想法 當聊天在看可 訓練來說細節偏少 08/06 13:34
39F：推 Synapse: 他的肩推很厲害 08/06 13:39
40F：推 louis5265: 只要練的比我大的，我都相信 08/06 13:54
41F：噓 rolyat: 李茶哪裡巨了 不就稍微有練的路人 08/06 14:46
42F：推 Fedorov: 健身內容普普 但影片質感不錯 08/06 15:04
43F：→ w271235: 我參考他的概念微調課表，效果還不錯 08/06 15:50
44F：推 a216034: 推李茶 一直都有在看他影片，巨不巨說實在要現場看才準 08/06 16:46
45F：→ a216034: 他的訓練偏建力，做的重量都猛的 08/06 16:48
46F：噓 DeltaX: 只要是和他意見相反的他都會拼命嘴，看到這種格調就直接退 08/06 17:29
47F：→ DeltaX: 訂了 08/06 17:29
48F：推 eric21358611: 推李茶跟陳醫師 08/06 18:02
49F：推 Ensoul: 說他很巨是有點誇大了，就是健身愛好者的身材 08/06 18:08
50F：推 jamescle23: 有實際看過本人 超粗 08/06 19:04
51F：→ jamescle23: 最好是一般路人啦 三健客裡面的就算pr98了 08/06 19:05
52F：→ jamescle23: 真的很想看那個瘋狂噓的本人多大隻欸，還是只是那幾位 08/06 19:06
53F：→ jamescle23: 在影片被嗆的瘦皮猴 08/06 19:06
54F：→ v2266514: 李茶講的挺好的啊 分享理念也不會偏激容不下異聲 08/06 20:15
55F：推 renna038766: 以自然來說這樣很強了 一直拿用藥的巨來比幹嘛 08/06 20:38
56F：推 COOKIESIR: 推李茶，觀念讓我進步很多 08/06 22:03
57F：推 george221408: 他的內容偏進階訓練者想要再突破的人 08/06 22:04
58F：推 wtsph: 很早之前就看過李茶，覺得跟其他健身Youtuber例行 08/07 00:56
59F：→ wtsph: 公事的教學影片比較起來，他更有一些啟發的作用。 08/07 00:56
60F：→ wtsph: 不過他有些觀念很不錯，有些卻很迷惑，記得自己辨 08/07 00:56
61F：→ wtsph: 認就是了，會參考他的大部分都有一定的健齡，可以 08/07 00:56
62F：→ wtsph: 辨認對錯。楷教練的部分內容也是不錯，可以在裡面 08/07 00:56
63F：→ wtsph: 找到一些突破點，不過一部片子比較長要在裡面找細 08/07 00:56
64F：→ wtsph: 節很麻煩。 08/07 00:56
65F：→ basslin0913: 我都看彭彬，他夠粗夠巨了吧？ 08/07 01:05
66F：推 shinningyu: 李茶就是Bro Science跟科學化訓練結合的一個頻道，滿 08/07 01:30
67F：→ shinningyu: 多概念不錯，但有些真的難以認同，像提到代償部分有 08/07 01:30
68F：→ shinningyu: 些他提出的理論真的不行：「他代償就練得比你好啊」 08/07 01:30
69F：→ shinningyu: 他有些動作真的借力太誇張了... 08/07 01:31
滿有趣的觀點
70F：推 Justapig: 李茶講得很概念，我自己都是六大項為主，偶爾想換課表的 08/07 09:35
71F：→ Justapig: 時候會看看他講什麼 08/07 09:35
72F：推 LokiX: 李茶身材算有練的路人？ 那我在健身房看到的大多數路人不 08/07 09:38
73F：→ LokiX: 就可以退費回家洗洗睡了 08/07 09:38
74F：推 yuanmi1283: 推李茶 看完他的影片後 進步有感 08/07 10:29
75F：→ shinningyu: 說到課表，Mike Israetel的RP頻道我很推薦，除了課表 08/07 13:12
76F：→ shinningyu: 安排原理之外，也會提供一些安排範例，新手老手都很 08/07 13:12
77F：→ shinningyu: 適用。 08/07 13:12
他的影片超級詳細 包含怎麼休息都有 超讚 英文ok的真的要看
78F：推 tengjing: 推李茶，算是注重實證經驗又科學的分享 08/07 13:12
79F：推 ChenDotQ: 我都看Ronnie coleman 夠粗了吧? 08/07 13:45
80F：推 a55665203031: 之前有順便推過他，但我的文被刪了QQ 08/07 13:52
※ 編輯: secretfly (219.84.254.45 臺灣), 08/07/2023 17:08:33
81F：推 CURT4679: 純自然的話李茶真的很有參考價值 08/08 01:33
82F：噓 j3024133: 某些人是打藥仔看太多喔….他的水平放在一般健身房也是 08/08 08:40
嘴砲仔都很多 那沒差拉 又不是第一天上ptt哈哈哈
83F：→ j3024133: 超前面了，練的比較好的路人？你是在Gold Gym練，每天一 08/08 08:40
84F：→ j3024133: 堆奧賽選手是不是？ 08/08 08:40
85F：→ button4: 推前面的mike israetel RP頻道 其實對岸跟國外資訊都海量 08/08 10:31
86F：→ button4: 李茶觀念有好有壞 但他訓練動作品質 穩定度跟代償不太行 08/08 10:33
可以多講一些錯誤或是不好的地方 很想討論這塊
87F：→ Jeter: 呵呵 這版所謂的巨在大眾眼裡不就也只是噁心的人 08/08 12:17
88F：→ secretfly: 順邊推podcast的健美公道伯 很棒的節目 最近開始聽的 08/08 17:15
※ 編輯: secretfly (219.84.254.45 臺灣), 08/08/2023 17:16:35
89F：→ kobi0910: 他應該是說大重量一定代償 不能要求超標準的動作 08/08 17:25
90F：→ button4: 提供原ok 他6、7月槓鈴划船跟三頭的動作就是了，可以對 08/08 17:26
91F：→ button4: 照彭彬或其他人的講解 08/08 17:26
92F：推 shinningyu: Mike博士跟李茶就是天秤兩邊，Mike提倡重量為輔、動 08/08 18:33
93F：→ shinningyu: 作品質為主的訓練方式，就連他跟自然的姊夫奶頭練也 08/08 18:33
94F：→ shinningyu: 是相當強調動作品質最重要，之前看到Mike評價Tren Tw 08/08 18:33
95F：→ shinningyu: ins就可發現，就算Tren Twins臥推的方式跟一般去健身 08/08 18:33
96F：→ shinningyu: 房的健身愛好者差不多也是被挑到爆。 08/08 18:33
97F：→ shinningyu: 相比之下李茶重量為主的訓練方式就是天秤的另一端。 08/08 18:33
98F：→ shinningyu: 說實在跟著李茶的大重量練法滿爽的 08/08 18:36
99F：→ button4: 李茶是用Yates的HIT，IG也引用了很多，但Yates是健美著 08/08 23:34
100F：→ button4: 重的目標肌群的強刺激，但他的動作就變成舉重但目標肌群 08/08 23:34
101F：→ button4: 模糊，我的觀念是健美還是要指哪打哪 08/08 23:34
102F：噓 rolyat: 更正一下‘’稍微有練的路人”改為“稍微有認真練的路人 08/10 23:40
103F：→ rolyat: ”粉絲可以接受了嗎>< 08/10 23:40
104F：推 xiaoyao: 李茶會嗆人啊 有個機械式練背器材他根本手反方向，被網 08/11 01:07
105F：→ xiaoyao: 友指正後 狂嗆 08/11 01:07
106F：→ xiaoyao: Hammer器材上有貼示意圖 08/11 01:08