e作者secretfly (乂o贾霸死鬼o乂(Jquery))
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 健身YT推荐-满有趣的频道
时间Fri Aug 4 22:16:03 2023
最近看到一部影片说 健美被复杂化了
https://www.youtube.com/watch?v=tRUdM_3fDMc
就想到李茶
不知道为啥版上好像没有讨论过他的影片(?
他有满有趣的理论 针对侧三角的练法 以及三头的练法
都不算是主流的意见 但强调的是 重量的上去 以及当作大肌群去操练
https://www.youtube.com/watch?v=IJ_1vYDLy4o
我看底下留言满多人都很认同他的训练观点
不知道版上有没有人有follow他?
大家要不要来讨论看看XD 感觉很久没有人来讨论这种健身理论 健身训练方法了
来闲聊吧!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.84.254.45 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1691158565.A.D50.html
1F：推 cubegaga: 要有趣只推阿诺 08/04 22:24
2F：推 shinnosuke75: 你是被推播到订阅跟观看数都只有10几的影片吗？ 08/04 22:29
3F：推 Taiwannapa1: 没打药重量算是最重要的吧（？ 08/04 22:32
4F：推 RealNigga: 李茶有料 看他的影片後真的进步很快 08/04 22:41
5F：推 FatZhai017: 其实就是多做多观察自己的感受 健身是一个拿自己做实 08/04 22:42
6F：→ FatZhai017: 验和自己身体对话的运动 08/04 22:42
7F：推 tigger09cow: 茶哥猛啊 08/04 22:52
8F：推 cnns: 推啊 还不错 08/04 23:18
9F：→ cnns: 我说理查 08/04 23:19
10F：推 iamevianwu: 李茶有篇ig文讨论度很高 08/04 23:34
11F：推 LinDorn: 用李茶概念改变训练，进步有感 08/04 23:40
12F：推 steven183: 不错阿 提出不同的观点让人思考 08/04 23:41
13F：→ shane24156: 李茶不就用器械做重？这观念还好吧没有很不主流啊 08/05 00:19
我指的是说肩膀是大肌群 还有很强调三头借力训练这类的
这满非主流的吧(?
14F：→ arms6806: 好像跟蒸蛋一样不屑拉力带 08/05 00:57
15F：推 fabulousWeng: 蛮推荐李茶的 本人超巨 08/05 01:01
16F：推 Willier: 李茶超棒的喔 推推推 希望多出一点片 08/05 01:05
17F：推 zzing: 李茶实用 08/05 02:47
18F：嘘 manson666: 蒸蛋拉力带只能自己用别人用都弱者 08/05 19:18
19F：推 jenkl: 跟蒸蛋差不多，拉力带弱者用的wwww 08/05 19:22
20F：推 heavenbeyond: 他不太算走健美路线的吧？ 08/05 19:44
21F：→ heavenbeyond: 而且我觉得他讲的不适合新手，比较适合中阶以上的人 08/05 19:46
22F：→ heavenbeyond: 。因为主要都是在讲大方向和观念，实作的细节其实非 08/05 19:46
23F：→ heavenbeyond: 常少。 08/05 19:46
这我也觉得 比较进阶
24F：→ iamoldtwo: 看杰夫 08/05 21:37
25F：嘘 rax0010205: 一根竹竿讲话都有人信，就知道这板程度大部分都在哪 08/05 21:46
26F：→ rax0010205: 里了 08/05 21:46
27F：嘘 rax0010205: 自己都练不大还在跟人家谈肌肥大，YT上垃圾性知识影 08/05 21:48
28F：→ rax0010205: 片越来越多，真的要筛选一下 08/05 21:48
29F：→ rax0010205: 健身界的老高 呵呵 08/05 21:48
30F：推 Cliff07: 楼上的饵要再加强 08/05 22:30
31F：推 moy5566: 这身材要再加油吧.... 08/05 22:35
33F：嘘 rax0010205: 台湾健身圈真的还是拓荒时代，练的很多但都是瞎练 08/05 23:22
可以多多讨论分享阿 这就是这个版的存在意义吧
※ 编辑: secretfly (219.84.254.45 台湾), 08/05/2023 23:54:04
34F：→ howardyeh: 现在YT上都只找练部位那些动作不会受伤,效率啥的就算了 08/06 07:31
35F：推 flightleaf: rax大是说李茶是一根竹竿吗？ 08/06 07:34
36F：推 ng130016: rax有推荐的yt频道吗？ 08/06 10:13
37F：推 clnman: 推李茶 少走很多迷思网路歪路 08/06 11:51
38F：→ z8237928: 认同他有些想法 当聊天在看可 训练来说细节偏少 08/06 13:34
39F：推 Synapse: 他的肩推很厉害 08/06 13:39
40F：推 louis5265: 只要练的比我大的，我都相信 08/06 13:54
41F：嘘 rolyat: 李茶哪里巨了 不就稍微有练的路人 08/06 14:46
42F：推 Fedorov: 健身内容普普 但影片质感不错 08/06 15:04
43F：→ w271235: 我参考他的概念微调课表，效果还不错 08/06 15:50
44F：推 a216034: 推李茶 一直都有在看他影片，巨不巨说实在要现场看才准 08/06 16:46
45F：→ a216034: 他的训练偏建力，做的重量都猛的 08/06 16:48
46F：嘘 DeltaX: 只要是和他意见相反的他都会拼命嘴，看到这种格调就直接退 08/06 17:29
47F：→ DeltaX: 订了 08/06 17:29
48F：推 eric21358611: 推李茶跟陈医师 08/06 18:02
49F：推 Ensoul: 说他很巨是有点夸大了，就是健身爱好者的身材 08/06 18:08
50F：推 jamescle23: 有实际看过本人 超粗 08/06 19:04
51F：→ jamescle23: 最好是一般路人啦 三健客里面的就算pr98了 08/06 19:05
52F：→ jamescle23: 真的很想看那个疯狂嘘的本人多大只欸，还是只是那几位 08/06 19:06
53F：→ jamescle23: 在影片被呛的瘦皮猴 08/06 19:06
54F：→ v2266514: 李茶讲的挺好的啊 分享理念也不会偏激容不下异声 08/06 20:15
55F：推 renna038766: 以自然来说这样很强了 一直拿用药的巨来比干嘛 08/06 20:38
56F：推 COOKIESIR: 推李茶，观念让我进步很多 08/06 22:03
57F：推 george221408: 他的内容偏进阶训练者想要再突破的人 08/06 22:04
58F：推 wtsph: 很早之前就看过李茶，觉得跟其他健身Youtuber例行 08/07 00:56
59F：→ wtsph: 公事的教学影片比较起来，他更有一些启发的作用。 08/07 00:56
60F：→ wtsph: 不过他有些观念很不错，有些却很迷惑，记得自己辨 08/07 00:56
61F：→ wtsph: 认就是了，会参考他的大部分都有一定的健龄，可以 08/07 00:56
62F：→ wtsph: 辨认对错。楷教练的部分内容也是不错，可以在里面 08/07 00:56
63F：→ wtsph: 找到一些突破点，不过一部片子比较长要在里面找细 08/07 00:56
64F：→ wtsph: 节很麻烦。 08/07 00:56
65F：→ basslin0913: 我都看彭彬，他够粗够巨了吧？ 08/07 01:05
66F：推 shinningyu: 李茶就是Bro Science跟科学化训练结合的一个频道，满 08/07 01:30
67F：→ shinningyu: 多概念不错，但有些真的难以认同，像提到代偿部分有 08/07 01:30
68F：→ shinningyu: 些他提出的理论真的不行：「他代偿就练得比你好啊」 08/07 01:30
69F：→ shinningyu: 他有些动作真的借力太夸张了... 08/07 01:31
满有趣的观点
70F：推 Justapig: 李茶讲得很概念，我自己都是六大项为主，偶尔想换课表的 08/07 09:35
71F：→ Justapig: 时候会看看他讲什麽 08/07 09:35
72F：推 LokiX: 李茶身材算有练的路人？ 那我在健身房看到的大多数路人不 08/07 09:38
73F：→ LokiX: 就可以退费回家洗洗睡了 08/07 09:38
74F：推 yuanmi1283: 推李茶 看完他的影片後 进步有感 08/07 10:29
75F：→ shinningyu: 说到课表，Mike Israetel的RP频道我很推荐，除了课表 08/07 13:12
76F：→ shinningyu: 安排原理之外，也会提供一些安排范例，新手老手都很 08/07 13:12
77F：→ shinningyu: 适用。 08/07 13:12
他的影片超级详细 包含怎麽休息都有 超赞 英文ok的真的要看
78F：推 tengjing: 推李茶，算是注重实证经验又科学的分享 08/07 13:12
79F：推 ChenDotQ: 我都看Ronnie coleman 够粗了吧? 08/07 13:45
80F：推 a55665203031: 之前有顺便推过他，但我的文被删了QQ 08/07 13:52
※ 编辑: secretfly (219.84.254.45 台湾), 08/07/2023 17:08:33
81F：推 CURT4679: 纯自然的话李茶真的很有参考价值 08/08 01:33
82F：嘘 j3024133: 某些人是打药仔看太多喔….他的水平放在一般健身房也是 08/08 08:40
嘴炮仔都很多 那没差拉 又不是第一天上ptt哈哈哈
83F：→ j3024133: 超前面了，练的比较好的路人？你是在Gold Gym练，每天一 08/08 08:40
84F：→ j3024133: 堆奥赛选手是不是？ 08/08 08:40
85F：→ button4: 推前面的mike israetel RP频道 其实对岸跟国外资讯都海量 08/08 10:31
86F：→ button4: 李茶观念有好有坏 但他训练动作品质 稳定度跟代偿不太行 08/08 10:33
可以多讲一些错误或是不好的地方 很想讨论这块
87F：→ Jeter: 呵呵 这版所谓的巨在大众眼里不就也只是恶心的人 08/08 12:17
88F：→ secretfly: 顺边推podcast的健美公道伯 很棒的节目 最近开始听的 08/08 17:15
※ 编辑: secretfly (219.84.254.45 台湾), 08/08/2023 17:16:35
89F：→ kobi0910: 他应该是说大重量一定代偿 不能要求超标准的动作 08/08 17:25
90F：→ button4: 提供原ok 他6、7月杠铃划船跟三头的动作就是了，可以对 08/08 17:26
91F：→ button4: 照彭彬或其他人的讲解 08/08 17:26
92F：推 shinningyu: Mike博士跟李茶就是天秤两边，Mike提倡重量为辅、动 08/08 18:33
93F：→ shinningyu: 作品质为主的训练方式，就连他跟自然的姊夫奶头练也 08/08 18:33
94F：→ shinningyu: 是相当强调动作品质最重要，之前看到Mike评价Tren Tw 08/08 18:33
95F：→ shinningyu: ins就可发现，就算Tren Twins卧推的方式跟一般去健身 08/08 18:33
96F：→ shinningyu: 房的健身爱好者差不多也是被挑到爆。 08/08 18:33
97F：→ shinningyu: 相比之下李茶重量为主的训练方式就是天秤的另一端。 08/08 18:33
98F：→ shinningyu: 说实在跟着李茶的大重量练法满爽的 08/08 18:36
99F：→ button4: 李茶是用Yates的HIT，IG也引用了很多，但Yates是健美着 08/08 23:34
100F：→ button4: 重的目标肌群的强刺激，但他的动作就变成举重但目标肌群 08/08 23:34
101F：→ button4: 模糊，我的观念是健美还是要指哪打哪 08/08 23:34
102F：嘘 rolyat: 更正一下‘’稍微有练的路人”改为“稍微有认真练的路人 08/10 23:40
103F：→ rolyat: ”粉丝可以接受了吗>< 08/10 23:40
104F：推 xiaoyao: 李茶会呛人啊 有个机械式练背器材他根本手反方向，被网 08/11 01:07
105F：→ xiaoyao: 友指正後 狂呛 08/11 01:07
106F：→ xiaoyao: Hammer器材上有贴示意图 08/11 01:08