作者Taiwannapa1 (我川威武)
看板MuscleBeach
標題Re: Fw: [閒聊] 男人健身的好處？
時間Wed Jul 26 16:15:13 2023
其實有很多好處
（剛好今天很閒來發一下文章
1. 強化腰部肌肉
第一點很重要，一個男人如果腰部時不時就閃到，就沒辦法跟女友修幹，這對感情的經營是扣分的。
2. 建立自信
我相信很多人工作都要被垃圾支配吧？回到健身房你可以掌握對自己的控制權，並且在增肌減脂的過程階段獲得自信。當然，那種比賽還糊的跟醬油膏一樣的哥，自然得不到自信，必須從其他地方再找XD
3. 健康飲食
我兩個好友年紀不到30，兩個都高血壓。台灣的飲食習慣對身體非常不良好。你如果增肌期都以外食為主力，吃到晚上你就會開始覺得身體很沈，然後全身快爆炸了。
健身開始注意營養素的同時，就會想自己煮，這樣就可以好好控制飲食清淡，有助於預防三高。
還有
我真的覺得ceca大其實沒有講錯
增肌減脂某程度真的是一種炫富XDD
第一：你需要花費人家當社畜的時間或加班的時間備餐。
第二：你需要買各種營養素來充實自己，即便你可以去市場買很便宜的原料，但是不可能比三餐吃滷肉飯乾麵還便宜吧XDD
差不多就這樣 大家來聊聊各自的看法吧
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1F：推 s9209122222: 可是我練到一直閃到 07/26 16:23
2F：→ s9209122222: 邱個也是 07/26 16:24
3F：推 shinnosuke75: 但大部分的人也沒有拮据到三餐滷肉飯乾麵 07/26 16:28
4F：推 shinnosuke75: 不可否認嚴謹備餐確實花費會有一定門檻，但不覺得 07/26 16:38
5F：→ shinnosuke75: 有到足以炫富的程度。 07/26 16:38
6F：→ shinnosuke75: 而且就個人觀察，如果目標不是到達頂尖，飲食會基 07/26 16:38
7F：→ shinnosuke75: 本的算熱量跟蛋白質足夠就可以練出不錯的身材了 07/26 16:38
8F：推 ckai1983: 很多不有錢的一般上班族也沒多忙，休閒時間都拿來追劇/ 07/26 16:42
9F：→ ckai1983: 打電動/滑手機。並不是上班忙到沒時間運動好嗎 07/26 16:42
10F：推 wujet09100: 我認識一個吃滷肉飯配礦泉水的不過他滿有錢 07/26 16:48
11F：推 cubegaga: 邱不是因為免疫係統的疾病嗎 07/26 16:50
12F：推 fim: 都有，他有僵直性脊椎炎，硬舉也有受傷過 07/26 16:51
13F：推 iamoldtwo: 真的建議去加入超大的健身fb社團，一堆一般上班族養妻 07/26 18:58
14F：→ iamoldtwo: 小照樣練的很好有線條，看過刺青做工30歲不到養二寶明 07/26 18:58
15F：→ iamoldtwo: 顯背肌和腹肌。ptt沒圖刺激不了你，只會認為健身有線 07/26 18:58
16F：→ iamoldtwo: 條是有錢有閒的人。然後一堆在說提款肌，我堂表姐妹夫 07/26 18:58
17F：→ iamoldtwo: 10來個只有一個結婚時是胖的。 07/26 18:58
18F：→ rsreason: 外食最恐怖的是油 大豆油超糞 07/26 19:05
19F：→ minoru04: 大部分人健身的消耗品稱不上炫富 想太多 07/26 19:13
20F：推 ckai1983: 真的，故意把健身打成富人的運動，是要為自己懶惰連不 07/26 21:05
21F：→ ckai1983: 起來解套吧 07/26 21:05
22F：推 niravaabhas: 有些人基因很好的，不太運動一樣線條超明顯 07/26 21:44
23F：→ kairi: 有些人基因很不好的，說的蠢話無人能敵 07/26 23:29
24F：推 CO2: 乾淨吃就超花錢的 07/27 11:06
25F：→ minoru04: 講更複雜一點 一堆運動競技一樣要吃各種乾淨食物營養品 07/28 00:10
26F：→ minoru04: 花跟健身一樣 多了訓練費 然後還要再額外加他們的專項 07/28 00:10
27F：→ minoru04: 訓練和器材 花的錢加一家絕對比較多 07/28 00:10
28F：推 omega1312: 真的 我有個同學說健身房會費好貴 但每天都吃香喝辣 07/29 10:25
29F：→ omega1312: 到處出去玩 07/29 10:25
30F：→ omega1312: 或者說自己沒時間但下班後就是玩手遊的 07/29 10:25