作者flower42 (栗悟飯與龜波功)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 體脂低導致的臉頰凹陷
時間Tue Jul 25 00:47:25 2023
開始健身後 體脂率從20%降到9%
臉頰也開始明顯凹陷 看起來不太健康
知道這是基因控制 無解
有想過吃胖點增加體脂 但有點不甘心（？
滿好奇大家怎看待
體脂低導致臉頰凹陷這件事？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.174.244 (臺灣)
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※ 編輯: flower42 (49.216.174.244 臺灣), 07/25/2023 00:52:32
1F：推 final9711: 把臉打腫 07/25 00:52
2F：→ final9711: 或是練咀嚼肌 07/25 00:53
3F：→ heavenbeyond: 那幹嘛降到9％這麼低？ 07/25 00:55
4F：→ heavenbeyond: 就保持13％左右啊，健康/外表可以平衡兼顧的體脂率 07/25 00:55
5F：→ heavenbeyond: 。 07/25 00:55
7F：→ renna038766: 基本上去打個玻尿酸就好了 體脂就能維持 07/25 01:01
8F：→ shane24156: 我覺得能減到9%體脂的人應該不會擔心臉的問題 07/25 01:04
9F：推 kobe30418: 我怎麼懷疑你是在炫耀低體脂 07/25 01:25
10F：推 RushiaUruha: 基因問題 07/25 01:56
11F：推 naxx00791: 長期9%對身體不健康 拉回個13～15% 07/25 02:23
12F：推 renna038766: 之前蓋伊有個挑戰好像到7趴吧 整個臉頰真的凹下去不 07/25 05:22
13F：→ renna038766: 好看 07/25 05:22
14F：推 rax0010205: 體脂肪低到一定程度就是會這樣啊，然後跟頭骨形狀可 07/25 05:51
15F：→ rax0010205: 能也有點關係，參考Danny Padilla 07/25 05:51
16F：推 boy1031: 因為9%是真的不健康，男性全因死亡率最低是25%，最健康要 07/25 05:52
17F：→ boy1031: 討論也是15%-30%之間或許能討論，但絕不是10%以內 07/25 05:52
18F：→ Dwccc: 別人要腹肌，你討論死亡率。更何況全因死亡率參考一下就好 07/25 06:16
19F：→ Dwccc: 了 07/25 06:16
20F：推 machiusheng: 每天吃5000卡 很快就回來啦 07/25 08:26
21F：推 ckai1983: 照片貼來看看 07/25 08:29
23F：推 alains: 這無解! 07/25 08:52
24F：→ usbeef: 水跟碳水有補足嗎？有時候運動完大量脫水也會看起來很憔 07/25 08:58
25F：→ usbeef: 悴 07/25 08:58
26F：推 iamoldtwo: 不喜歡就不要那麼低，反正12%也能明顯腹肌放IG 07/25 09:17
27F：推 cow60106: 那就不要練到那麼低啊 笑死XD 07/25 10:31
28F：推 laisland: 不一定啊 可能是你顴骨太大也有可能 07/25 10:34
29F：推 eric21489: ：那就不要給我這樣 07/25 11:10
30F：→ clock0220: 9%體脂一般人都會出現飢餓感也不是運動比現最佳體脂 07/25 11:27
31F：→ clock0220: 所以你保持在9%的目的是啥?臉頰凹不會上調一些體脂嗎? 07/25 11:29
32F：→ clock0220: 調整到12%左右會比較剛好 體能會比9%好一些 07/25 11:30
33F：推 kid1999: 去醫美吧 老了之後會更明顯 膠原蛋白流失了 07/25 11:58
34F：推 Ruruto49: 每天宵夜吃泡麵 隔天水腫得跟豬頭一樣 何如？ 07/25 12:12
35F：推 MiLu307: 我去年也不到10%,千萬別有低體脂=好看身型的迷思 07/25 12:15
36F：→ MiLu307: 喜歡鏡子內的自己才是最重要的 07/25 12:15
37F：推 DMPBBOY: 啤酒配燒烤 很快就回來 07/25 13:40
38F：推 RINPE: 正常 是說沒要比賽沒當職業瘦到這種幹嘛 07/25 13:47
39F：噓 aggressorX: 這什麼廢到笑的問題 07/25 14:40
40F：推 pegasusatlan: 我也是啊 拍照真的沒那麼好看，難怪我媽都說臉瘦這 07/25 15:32
41F：→ pegasusatlan: 樣很不好看 07/25 15:32
42F：→ Asucks: 這無解，小鞏在日本拿IFBB Pro卡時也是臉頰凹陷 07/25 19:33
43F：噓 louis5265: 醫生，我這樣就會痛欸 07/25 22:00
44F：→ louis5265: 那就不要這樣啊 07/25 22:00
45F：推 CHRISBEE: 10趴左右臉真的很凹但身材自己比較滿意，15趴臉型比較 07/25 23:31
46F：→ CHRISBEE: 剛好但身體就偏油了 07/25 23:31
47F：→ wc4eva: 一樓正解 07/25 23:51
48F：推 EggAcme: 就把腹肌練大一點，不用過低體脂也能有腹肌 07/26 12:13
49F：→ XXPLUS: 膠原蛋白跟遺傳/年齡還有幾十年的作息有關，一旦察覺流失 07/28 14:54
50F：→ XXPLUS: 了就補不回來的，可以靠吃胖來補臉頰，但要把凹臉吃到撐 07/28 14:54
51F：→ XXPLUS: 平全身不知道得長滿多少斤肥肉，所以最有效的還是靠醫美 07/28 14:54
52F：→ chaosly0124: 基因無解，就像有些人瘦卻不會瘦到奶一樣 07/29 19:30