作者gordon1987 (是擅長發廢文的肥宅呢！)
看板MuscleBeach
標題[問題] 沒在深蹲的護膝選擇?
時間Tue Jul 4 15:11:36 2023
各位巨巨午安
想請教只做機械式器材的護膝選擇
本來以為沒練大重量應該不用護具
結果腿推練到膝蓋受傷.囧
想問護膝一樣直上SBD嗎??
有分健力跟舉重還有RDX健身
該怎麼選
還是迪卡儂隨便買買就好?
謝謝大家
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受傷的原因是膝蓋打直啦
我是一直都知道要保持微彎 只是有時候會恍神不小心就打直
想說帶個護膝會不會比較能提醒這樣
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1F：→ gigi030507: 發力模式錯誤才會導致膝蓋受傷。就算輕重量也一樣。 07/04 15:19
2F：→ heyyoha: 買幾堂教練課學動作比買護具有用 動作錯還是會受傷 07/04 15:51
3F：推 fonzgou520: Titan 07/04 15:57
4F：推 mambaforever: 膝蓋別鎖死腿推機要怎樣才能讓膝蓋受傷？ 07/04 16:05
5F：推 yawenla: 是膝蓋打直了嗎...腿推膝蓋受傷好可怕 07/04 16:21
6F：推 cubegaga: 腿推機除了膝蓋鎖死還能怎麼受傷阿@@ 07/04 16:27
7F：推 wayneshih: 有錢當然要直上什麼都可以 只是更基本的動作問題要解 07/04 16:43
8F：→ wayneshih: 決 07/04 16:43
9F：推 shinningyu: 找人看動作吧，我覺得腿推護膝幫助不大 07/04 16:44
10F：推 n0918553481: 打直、內八夾膝蓋，可能是這兩種錯誤動作要修正 07/04 17:07
11F：推 baw88: 應該是找出受傷原因才對吧 07/04 17:39
12F：→ yeeroyuy: 動作出大問題吧? 護膝再強也幫不了 07/04 17:54
※ 編輯: gordon1987 (203.204.159.29 臺灣), 07/04/2023 18:23:11
13F：→ iamoldtwo: 隨 07/04 20:40
14F：推 nocash: 戴護膝一樣會愰神 07/04 22:20
15F：推 sporplo0221: 問就是inzer 07/05 15:13
16F：→ shinningyu: 恍神你可能需要的是健友提醒你別打直 07/05 21:18
17F：推 faechai5566: 護膝本來就不是只有深蹲會用到 以前上教練課 萵苣教 07/05 23:41
18F：→ faechai5566: 練都建議能戴就戴 不管機械還是自由重量 減少受傷機 07/05 23:41
19F：→ faechai5566: 會總是好的 07/05 23:41
20F：推 kee32: “再好的護具都沒辦法彌補爛動作造成的傷害” 07/06 10:49
21F：推 hornet01: 膝蓋打直又該出來坦了 07/06 17:44
22F：推 MVagusta: 動作有問題吧?請人幫忙看看 07/06 19:14
23F：→ KY1998: 打直你上護具也沒用，下次再這樣可能就直接反折 07/07 22:26