作者gordon1987 (是擅长发废文的肥宅呢！)
看板MuscleBeach
标题[问题] 没在深蹲的护膝选择?
时间Tue Jul 4 15:11:36 2023
各位巨巨午安
想请教只做机械式器材的护膝选择
本来以为没练大重量应该不用护具
结果腿推练到膝盖受伤.囧
想问护膝一样直上SBD吗??
有分健力跟举重还有RDX健身
该怎麽选
还是迪卡侬随便买买就好?
谢谢大家
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受伤的原因是膝盖打直啦
我是一直都知道要保持微弯 只是有时候会恍神不小心就打直
想说带个护膝会不会比较能提醒这样
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1F：→ gigi030507: 发力模式错误才会导致膝盖受伤。就算轻重量也一样。 07/04 15:19
2F：→ heyyoha: 买几堂教练课学动作比买护具有用 动作错还是会受伤 07/04 15:51
3F：推 fonzgou520: Titan 07/04 15:57
4F：推 mambaforever: 膝盖别锁死腿推机要怎样才能让膝盖受伤？ 07/04 16:05
5F：推 yawenla: 是膝盖打直了吗...腿推膝盖受伤好可怕 07/04 16:21
6F：推 cubegaga: 腿推机除了膝盖锁死还能怎麽受伤阿@@ 07/04 16:27
7F：推 wayneshih: 有钱当然要直上什麽都可以 只是更基本的动作问题要解 07/04 16:43
8F：→ wayneshih: 决 07/04 16:43
9F：推 shinningyu: 找人看动作吧，我觉得腿推护膝帮助不大 07/04 16:44
10F：推 n0918553481: 打直、内八夹膝盖，可能是这两种错误动作要修正 07/04 17:07
11F：推 baw88: 应该是找出受伤原因才对吧 07/04 17:39
12F：→ yeeroyuy: 动作出大问题吧? 护膝再强也帮不了 07/04 17:54
※ 编辑: gordon1987 (203.204.159.29 台湾), 07/04/2023 18:23:11
13F：→ iamoldtwo: 随 07/04 20:40
14F：推 nocash: 戴护膝一样会愰神 07/04 22:20
15F：推 sporplo0221: 问就是inzer 07/05 15:13
16F：→ shinningyu: 恍神你可能需要的是健友提醒你别打直 07/05 21:18
17F：推 faechai5566: 护膝本来就不是只有深蹲会用到 以前上教练课 莴苣教 07/05 23:41
18F：→ faechai5566: 练都建议能戴就戴 不管机械还是自由重量 减少受伤机 07/05 23:41
19F：→ faechai5566: 会总是好的 07/05 23:41
20F：推 kee32: “再好的护具都没办法弥补烂动作造成的伤害” 07/06 10:49
21F：推 hornet01: 膝盖打直又该出来坦了 07/06 17:44
22F：推 MVagusta: 动作有问题吧?请人帮忙看看 07/06 19:14
23F：→ KY1998: 打直你上护具也没用，下次再这样可能就直接反折 07/07 22:26