作者talktony ()
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 離目標還有多遠
時間Fri Jun 30 16:54:39 2023
路人我朋友
身高178cm
體重74kg
體脂13%
重訓一週五練/HIIT一周兩練 其餘有氧運動看心情而動
想增重到80kg 體脂維持12%左右
最少還差幾個增肌(~16%)與減脂(11%~)的循環呢 ?
有請版上前輩掐指估算或觀落陰一下，感恩~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.7.93 (臺灣)
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1F：推 mambaforever: 尻藥的話2個c吧 06/30 17:03
2F：噓 FatZhai017: 觀落陰要去宮廟 06/30 17:07
3F：推 baw88: 六公斤的肉量不是新手保守抓兩年 06/30 17:20
2年...不長也不短...
4F：噓 MagicYif: 87個 06/30 17:42
5F：→ XZXie: 要練多久才能到普通人覺得太壯的程度 06/30 17:48
6F：噓 Astringent: 如果這麼好量化的話 每個人都肌肉棒子了 06/30 18:32
我是相信...能堅持的話，每個人都可以達成啦...
7F：→ Radiomir: 血壓? LDL? 糖化血色素? 愈練愈好, 還是愈練愈糟糕? XD 06/30 18:48
8F：噓 xiaoyao: 放暑假了 06/30 19:00
9F：噓 HsiangMing: 擲筊 06/30 19:17
10F：噓 eric21489: 你沒朋友 06/30 19:34
11F：推 notmine: black magica 06/30 19:50
12F：→ loom0et0bust: 我算了算，大概扶一千個老太太做完深蹲，一千個阿 06/30 20:26
13F：→ loom0et0bust: 公做引體向上，功德圓滿，肌肉自來 06/30 20:26
如果要佛系徒手健身，背老奶奶弓箭步蹲過馬路，負重阿公引體向上比較快喔(X ......
※ 編輯: talktony (36.234.7.93 臺灣), 06/30/2023 21:22:00
14F：→ iamoldtwo: 別想太多做就對了 07/01 16:15
15F：推 bustinjieber: 這種問題真的沒什麼好問的 07/01 20:37
16F：→ bustinjieber: 個體差異太大 07/01 20:38
17F：噓 Martin0414: .... 07/04 00:31
18F：推 Timberlake: 我都佛系練 給你參考 07/07 17:13