作者talktony ()
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 离目标还有多远
时间Fri Jun 30 16:54:39 2023
路人我朋友
身高178cm
体重74kg
体脂13%
重训一周五练/HIIT一周两练 其余有氧运动看心情而动
想增重到80kg 体脂维持12%左右
最少还差几个增肌(~16%)与减脂(11%~)的循环呢 ?
有请版上前辈掐指估算或观落阴一下，感恩~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.234.7.93 (台湾)
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1F：推 mambaforever: 尻药的话2个c吧 06/30 17:03
2F：嘘 FatZhai017: 观落阴要去宫庙 06/30 17:07
3F：推 baw88: 六公斤的肉量不是新手保守抓两年 06/30 17:20
2年...不长也不短...
4F：嘘 MagicYif: 87个 06/30 17:42
5F：→ XZXie: 要练多久才能到普通人觉得太壮的程度 06/30 17:48
6F：嘘 Astringent: 如果这麽好量化的话 每个人都肌肉棒子了 06/30 18:32
我是相信...能坚持的话，每个人都可以达成啦...
7F：→ Radiomir: 血压? LDL? 糖化血色素? 愈练愈好, 还是愈练愈糟糕? XD 06/30 18:48
8F：嘘 xiaoyao: 放暑假了 06/30 19:00
9F：嘘 HsiangMing: 掷筊 06/30 19:17
10F：嘘 eric21489: 你没朋友 06/30 19:34
11F：推 notmine: black magica 06/30 19:50
12F：→ loom0et0bust: 我算了算，大概扶一千个老太太做完深蹲，一千个阿 06/30 20:26
13F：→ loom0et0bust: 公做引体向上，功德圆满，肌肉自来 06/30 20:26
如果要佛系徒手健身，背老奶奶弓箭步蹲过马路，负重阿公引体向上比较快喔(X ......
※ 编辑: talktony (36.234.7.93 台湾), 06/30/2023 21:22:00
14F：→ iamoldtwo: 别想太多做就对了 07/01 16:15
15F：推 bustinjieber: 这种问题真的没什麽好问的 07/01 20:37
16F：→ bustinjieber: 个体差异太大 07/01 20:38
17F：嘘 Martin0414: .... 07/04 00:31
18F：推 Timberlake: 我都佛系练 给你参考 07/07 17:13