作者lipoct2015 (赤者暴風)
看板MuscleBeach
標題[問題] WG新的Express pro有人去過嗎？
時間Mon Jun 12 08:02:58 2023
如題
打擾一下各位巨巨，小弟今年開始練習泰拳跟拳擊，一周會練個三天
那目前想要開始安排重量訓練
鎖定的健身房是不遠的WG
https://i.imgur.com/jimyqwc.jpg
上圖這一家，有稍微諮詢一下業務，
因為6/14才開放所以看不到實際狀況，業務是說這是新的Express pro，
新增付費有氧課程、零售區、能量吧
不過因為WG〝美名〞在外擔心一直被推課，想問一下大家，這種不同店型會比較好嗎？
沒什麼加過大型連鎖健身房經驗會有點怕
另外
想問一下大家訓練量的問題
我目前是安排一周重訓也練3天，這樣3天練拳+3天重訓+1天休息日
不過有個小問題
我以前重訓都是練3休1(腿、推、拉)
單一部位3個動作，每個動作6組*8~10下
這樣每周胸、背、腿、二頭、三頭基本都是36組起跳，
稍微超過滿多教練推薦的20組
現在只能練3天的情況下
我應該是拿周六&日這兩天，每天分兩個時段來練，維持胸&背還是能做到36組，
腿的話就一次做36組
or
都改成一次練滿20組
主要是怕訓練量不足
謝謝大家
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1F：→ ChenDotQ: 推就推呀，拒絕久了就把你拉黑名單了，連電話都不會再打 06/12 08:29
2F：→ fcuharden: +pro，只是找藉口月費+100而已，練起來跟express一樣 06/12 08:33
3F：推 halulu: 被推課就拒絕就好了 我到都離開WG2年了他們都還會來 06/12 09:46
4F：→ halulu: 電給我推課咧... 06/12 09:46
5F：→ halulu: 不買就好了 06/12 09:46
6F：→ MoonCode: 六組包含熱身嗎 06/12 10:57
7F：→ lipoct2015: 不含，6組都是正式訓練 06/12 11:55
8F：推 yoshilin: 名字越改越多，都不確定自己可以去那間 06/12 12:13
9F：推 m303lover: 台中的開了但還沒有看到有人分享 賣點是跟建工一樣多增 06/12 12:17
10F：→ m303lover: 設販賣部 06/12 12:17
11F：推 BardxBaymax: 腿一次36組也太猛 06/12 12:25
12F：→ w271235: 直接果斷拒絕就不會被推課ㄌ 06/12 12:53
13F：推 peileel: 在臉書上有看到Studio x的宣傳影片那個燈光感覺超酷 06/12 15:22
14F：推 maomao1114: 好奇問一下這樣恢復得過來嗎，不是還有一種是大肌群 06/12 16:18
15F：→ maomao1114: 一周只做9組的？ 06/12 16:18
16F：→ s8626460: 訓練量還是看個人恢復力呀,問自己身體最實在 06/12 16:52
17F：推 neil1028: express可以啦cp值很棒，新的pro那個Studio X感覺就很 06/12 19:58
18F：→ neil1028: 有趣，重訓怕被推課戴個耳機就搞定了，不過基本上拒絕 06/12 19:58
19F：→ neil1028: 個兩次他們還蠻識相的，而且開在家樂福裡面，練完還可以 06/12 19:58
20F：→ neil1028: 逛一下 06/12 19:58
21F：→ huntersp: 我以前fitzone的免費團課也沒在參加，只有用器材，這個p 06/12 20:13
22F：→ huntersp: ro對我沒有吸引 06/12 20:13
23F：→ huntersp: 感覺訓練量都太多了，減半差不多 06/12 20:15
24F：推 suscym: Studio x 是要另外收費嗎? 06/13 08:56
25F：推 e17688: 我自己在express覺得ok啦，沒那麼可怕，推銷四年下來大概 06/13 18:53
26F：→ e17688: 四次而已 06/13 18:53
27F：推 drummers: 推客沒關係，我業務走人後某天接到電話 06/13 19:08
28F：→ drummers: 是業務找新客，我說我已經有約了，只是我大半年沒看過業 06/13 19:10
29F：→ drummers: 務了，她說要幫我找…結果就是她自己 06/13 19:10
30F：→ drummers: 有種孤兒的感覺 06/13 19:10
31F：推 cute781108: 我預售就加了，可以提早一天進去，到時先幫你聞香一 06/13 19:13
32F：→ cute781108: 下，希望這間的器材和環境不會讓我失望，科科 06/13 19:13
33F：→ aisthetikcs: 之前這間極限很小間耶 06/13 20:15
34F：推 smoltz1101: 6／20才開放我們萵苣一般會員進去，所以我也不知道 06/14 00:57
35F：推 rosnowhite: 五華館真的頗小，有氧設施少的有點可憐...，開幕第一 06/15 07:54
36F：→ rosnowhite: 個星期說只給五華館創始會員進場，我是台北區express 06/15 07:54
37F：→ rosnowhite: 本來不給使用，大概是給我特例還是人流少我再進場的 06/15 07:54
38F：→ rosnowhite: 意思 06/15 07:54
39F：推 benjumin: 請問一下樓上大大北區express是辦多少呢 06/18 08:56
40F：推 rosnowhite: 我原本蘆洲588，改為台北express手續費1288+月費688 06/18 09:23
41F：推 ilovetheusa: 我打電話過去問 北區通館要6/21 才能用 06/18 16:56