作者lipoct2015 (赤者暴风)
看板MuscleBeach
标题[问题] WG新的Express pro有人去过吗？
时间Mon Jun 12 08:02:58 2023
如题
打扰一下各位巨巨，小弟今年开始练习泰拳跟拳击，一周会练个三天
那目前想要开始安排重量训练
锁定的健身房是不远的WG
https://i.imgur.com/jimyqwc.jpg
上图这一家，有稍微谘询一下业务，
因为6/14才开放所以看不到实际状况，业务是说这是新的Express pro，
新增付费有氧课程、零售区、能量吧
不过因为WG〝美名〞在外担心一直被推课，想问一下大家，这种不同店型会比较好吗？
没什麽加过大型连锁健身房经验会有点怕
另外
想问一下大家训练量的问题
我目前是安排一周重训也练3天，这样3天练拳+3天重训+1天休息日
不过有个小问题
我以前重训都是练3休1(腿、推、拉)
单一部位3个动作，每个动作6组*8~10下
这样每周胸、背、腿、二头、三头基本都是36组起跳，
稍微超过满多教练推荐的20组
现在只能练3天的情况下
我应该是拿周六&日这两天，每天分两个时段来练，维持胸&背还是能做到36组，
腿的话就一次做36组
or
都改成一次练满20组
主要是怕训练量不足
谢谢大家
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1F：→ ChenDotQ: 推就推呀，拒绝久了就把你拉黑名单了，连电话都不会再打 06/12 08:29
2F：→ fcuharden: +pro，只是找藉口月费+100而已，练起来跟express一样 06/12 08:33
3F：推 halulu: 被推课就拒绝就好了 我到都离开WG2年了他们都还会来 06/12 09:46
4F：→ halulu: 电给我推课咧... 06/12 09:46
5F：→ halulu: 不买就好了 06/12 09:46
6F：→ MoonCode: 六组包含热身吗 06/12 10:57
7F：→ lipoct2015: 不含，6组都是正式训练 06/12 11:55
8F：推 yoshilin: 名字越改越多，都不确定自己可以去那间 06/12 12:13
9F：推 m303lover: 台中的开了但还没有看到有人分享 卖点是跟建工一样多增 06/12 12:17
10F：→ m303lover: 设贩卖部 06/12 12:17
11F：推 BardxBaymax: 腿一次36组也太猛 06/12 12:25
12F：→ w271235: 直接果断拒绝就不会被推课ㄌ 06/12 12:53
13F：推 peileel: 在脸书上有看到Studio x的宣传影片那个灯光感觉超酷 06/12 15:22
14F：推 maomao1114: 好奇问一下这样恢复得过来吗，不是还有一种是大肌群 06/12 16:18
15F：→ maomao1114: 一周只做9组的？ 06/12 16:18
16F：→ s8626460: 训练量还是看个人恢复力呀,问自己身体最实在 06/12 16:52
17F：推 neil1028: express可以啦cp值很棒，新的pro那个Studio X感觉就很 06/12 19:58
18F：→ neil1028: 有趣，重训怕被推课戴个耳机就搞定了，不过基本上拒绝 06/12 19:58
19F：→ neil1028: 个两次他们还蛮识相的，而且开在家乐福里面，练完还可以 06/12 19:58
20F：→ neil1028: 逛一下 06/12 19:58
21F：→ huntersp: 我以前fitzone的免费团课也没在参加，只有用器材，这个p 06/12 20:13
22F：→ huntersp: ro对我没有吸引 06/12 20:13
23F：→ huntersp: 感觉训练量都太多了，减半差不多 06/12 20:15
24F：推 suscym: Studio x 是要另外收费吗? 06/13 08:56
25F：推 e17688: 我自己在express觉得ok啦，没那麽可怕，推销四年下来大概 06/13 18:53
26F：→ e17688: 四次而已 06/13 18:53
27F：推 drummers: 推客没关系，我业务走人後某天接到电话 06/13 19:08
28F：→ drummers: 是业务找新客，我说我已经有约了，只是我大半年没看过业 06/13 19:10
29F：→ drummers: 务了，她说要帮我找…结果就是她自己 06/13 19:10
30F：→ drummers: 有种孤儿的感觉 06/13 19:10
31F：推 cute781108: 我预售就加了，可以提早一天进去，到时先帮你闻香一 06/13 19:13
32F：→ cute781108: 下，希望这间的器材和环境不会让我失望，科科 06/13 19:13
33F：→ aisthetikcs: 之前这间极限很小间耶 06/13 20:15
34F：推 smoltz1101: 6／20才开放我们莴苣一般会员进去，所以我也不知道 06/14 00:57
35F：推 rosnowhite: 五华馆真的颇小，有氧设施少的有点可怜...，开幕第一 06/15 07:54
36F：→ rosnowhite: 个星期说只给五华馆创始会员进场，我是台北区express 06/15 07:54
37F：→ rosnowhite: 本来不给使用，大概是给我特例还是人流少我再进场的 06/15 07:54
38F：→ rosnowhite: 意思 06/15 07:54
39F：推 benjumin: 请问一下楼上大大北区express是办多少呢 06/18 08:56
40F：推 rosnowhite: 我原本芦洲588，改为台北express手续费1288+月费688 06/18 09:23
41F：推 ilovetheusa: 我打电话过去问 北区通馆要6/21 才能用 06/18 16:56