作者talktony ()
看板MuscleBeach
標題[討論] 最好的固態(非粉末)蛋白質營養品
時間Wed Jun 7 11:16:28 2023
如題
嘗試過乳清蛋白粉，但會有嚴重水屁，喝一兩次果斷放棄，改吃蛋白棒/蛋白威化餅來補充，
想請教一下，各位版友巨巨有沒有推薦的品牌 ? 或更好的補充方式? ...
補充:我目前都買果果堅果的威化餅... 餐間/宵夜/訓後作補充...
一個月大概要噴6千左右 感覺有點盤...是否有更好的方式呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.12.105 (臺灣)
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1F：推 AFimtu27: 我只知道MP的都很難吃，之前去日本超商買的都超好吃 06/07 11:21
2F：推 bvdx: 請問這種情況改吃分離的乳清會比較好嗎？ 06/07 11:42
3F：→ choubinshou: 改吃分離或是水解的 06/07 12:07
4F：→ choubinshou: 而且如果你乳清無法消化，沒道做成蛋白棒或威化餅就 06/07 12:08
5F：→ choubinshou: 沒問題。你只會額外攝取一堆澱粉跟油脂還有添加物 06/07 12:09
6F：推 halulu: 無法吃食物嗎? :) 06/07 12:13
7F：→ jack91315: 改喝分離啊 06/07 12:28
8F：→ chigo520: 肉乾怎麼樣 像寵物那種應該超高的 06/07 12:35
9F：→ Radiomir: 水屁可以漸進式負荷訓練...長痘才比較麻煩 06/07 12:36
10F：推 acegikmp: 吃蛋 吃肉 06/07 12:48
11F：推 wujet09100: 6000你幹嘛不吃牛肉 06/07 13:02
12F：→ xd2005: 鱈魚香絲 06/07 13:05
13F：→ xd2005: 義美牛奶蛋白脆片 牛肉乾 水煮蛋 豆干 06/07 13:08
14F：→ naxx00791: 和分離的或水解的 還會拉改大豆的 06/07 13:33
15F：推 alloc: 吃正常食物不就好了 06/07 13:58
16F：推 man30cm: 6000買即食雞胸肉 06/07 14:10
17F：推 kid1999: 吃肉 正解 6000可以買12-15kg的牛肉了 吃到吐都比你吃那 06/07 14:37
18F：→ kid1999: 些加工食品好 06/07 14:37
20F：推 salamender: 豆漿呢？ 06/07 15:03
21F：→ salamender: 喔固體，那板豆腐呢？ 06/07 15:03
22F：→ babyface1977: 原po是不是卡在不能自己炊煮？所以才只吃蛋白餅乾？ 06/07 15:24
23F：推 wupeter09: 吃蛋白棒補充...？你是盤子嗎 06/07 15:28
24F：→ wupeter09: 吃肉怎樣算都比較便宜吧 還有豆漿 06/07 15:29
25F：推 zhi8725: 17樓kid大的牛肉是怎麼烹調的，看起來很屌 06/07 15:53
26F：→ fiiox3: 很多即食肉只要微波或電鍋蒸就好，不難吧 06/07 16:01
27F：→ laiwang: 果果堅果威化餅，吃了不會放水屁，廣告要標重點 ：) 06/07 16:10
感謝大大們回復，稍微整理一下，有肉乾/蛋/牛肉/蛋白脆片/豆干/即時雞胸肉/豆腐等等
牛肉是家族傳統不吃，一般肉/蛋正餐都會吃，想說營養品吃點不一樣的 :D
果然變盤子...
※ 編輯: talktony (36.234.12.105 臺灣), 06/07/2023 16:44:43
29F：推 kid1999: 我都煙燻or逆勢炙燒(定溫烹調) 有烤箱就用逆炙燒 丟著烤 06/07 16:44
30F：→ kid1999: 幾個小時就能吃了 舒肥也是可以但肉要烤比較香 06/07 16:44
31F：推 heavenbeyond: 光是練後/ 宵夜的威化餅就吃掉6000/月？？？ 06/07 17:01
32F：→ heavenbeyond: 大大你正餐是否吃到20000/月？ 06/07 17:01
33F：推 taikonkimo: 乾脆就別喝了 該吃蛋 肉 06/07 17:13
34F：→ taikonkimo: 食物優先程序大於乳清 06/07 17:14
35F：→ seedk869: XDD 既然都有6千扣打 真的吃原型就好啦 雞胸 魚肉爽吃 06/07 17:20
36F：→ rsreason: 可以吃鮭魚生魚片 很爽 06/07 17:25
37F：推 myles20686: 想請問牛肉在哪裡買的 06/07 17:52
38F：推 taikonkimo: 肉真的無需糾結雞胸 以你伙食費這麼高 實在可以找更 06/07 17:57
39F：→ taikonkimo: 好吃的 06/07 17:57
40F：→ taikonkimo: 跪求k大食譜 看起來真好吃 06/07 17:59
41F：→ rsreason: 牛肉消化太慢不建議吃 06/07 18:25
42F：推 wupeter09: 那是美式慢烤牛胸吧 很麻煩的 06/07 19:15
43F：推 idareyou: 吃蝦 干貝 鯛魚 鯖魚 雞胸 天天快樂溏心蛋 06/07 19:57
44F：→ idareyou: 再不濟就毛豆吃到飽，蛋白棒是奢侈品捏… 06/07 19:58
45F：→ halulu: 吃魚呀 冰卷啊 燙蝦子呀 生食干貝呀 再不濟你看附近有沒有 06/07 21:01
46F：→ halulu: 賣鹽水雞的 不要加油 看要不要去皮 叫雞胸 雞腿 或者半隻 06/07 21:01
47F：→ halulu: 都不錯呀 我自己滿愛冰卷的 放凍庫 想吃退冰 切一下 沾醬 06/07 21:01
48F：→ halulu: 油 06/07 21:01
49F：推 n0918553481: 無調味毛豆一次一包！ 06/07 21:44
50F：推 kid1999: 牛肉消化哪裡慢？正常人消化3小時就差不多了 我自己2-2.5 06/07 21:57
51F：→ kid1999: 小時就消化完畢 牛肉可以直接去好市多買就好 便宜的牛肉 06/07 21:58
52F：→ kid1999: 就板腱跟牛背肩拿去慢烤也很香 又便宜 06/07 21:58
53F：推 kid1999: 豬肉人體要消化4小時 不然我自己蠻愛弄成火腿夾麵包吃 06/07 22:00
54F：推 rax0010205: 消化沒問題的化，蛋白粉幾乎沒有任何缺點，價格低生 06/07 23:14
55F：→ rax0010205: 物價高好消化，簡直完美 06/07 23:14
56F：→ rax0010205: 每次雞胸肉都吃到懷疑人生，後來跟雞蛋一起，反正現在 06/07 23:14
57F：→ rax0010205: 都漲到差不多貴了 06/07 23:14
58F：推 rax0010205: 有沒有考慮解決消化問題，吃個益生菌還是啥的，我是腸 06/08 00:28
59F：→ rax0010205: 胃搞好後和蛋白粉就沒毛病了，現在一天都要喝100克以 06/08 00:28
60F：→ rax0010205: 上 06/08 00:28
61F：推 halulu: 樓上有推薦什麼牌子嗎 菌 06/08 01:00
62F：→ rax0010205: 菌不好推啊，我又沒收錢XD 06/08 11:54
63F：推 halulu: 最近在看有什麼菌比較好的XD 想看看有沒有辦法讓腸胃乖點 06/08 12:40
64F：→ halulu: 想說有人能推薦一下那是最好了XD 06/08 12:40
65F：推 a52655: 可以自己做”純”乳清蛋白蛋糕，不過很難吃 06/08 16:07
66F：→ rax0010205: 腸胃跟壓力睡眠那些也有很大關係，但那就不是那麼好 06/08 16:48
67F：→ rax0010205: 控制了，看個人造化 06/08 16:48
68F：推 ewrqaqaqar: 毛豆啊 06/08 17:16
69F：推 iamoldtwo: 06/08 19:39
70F：推 ianchen1223: 呃 蛋白棒不也是乳清蛋白做的嗎？ 06/08 22:12
71F：→ choubinshou: 改吃分離式就好了 果果堅果的威化餅成分也是分離乳清 06/08 23:46
72F：推 ccufcc: 我很討厭威化餅，很容易掉屑 06/09 07:39
73F：推 arsonlolita: 素雞 06/09 09:02
74F：→ q125412: 把蛋白粉做成馬芬不就固態了 06/09 20:36
75F：推 wulongde: 借這篇問一下，蛋白粉各位巨巨都不會好奇那個蛋白質含量 06/10 17:15
76F：→ wulongde: 真的有那麼高嗎＠＠謝謝 06/10 17:15
77F：→ wulongde: 我最近改喝食品原料廠出的濃縮乳清蛋白，是挺便宜的 06/10 17:16
78F：→ wulongde: 就只是不知道那個是不是真的有那麼多蛋白質QQ 06/10 17:16
79F：推 s8626460: 樓上厲害,我有買少量試過但有股味道難以接受,喝過Tryall 06/11 08:21
80F：→ s8626460: 和果果的濃縮都沒那樣的味道 06/11 08:21
81F：推 beams156: 這些蛋白零食不是嘴饞拿來代替一般零食的嗎 怎麼會拿來 06/11 19:41
82F：→ beams156: 補蛋白 06/11 19:41
83F：推 ogkdm256300: 蛋白棒那種只能當嘴饞零食吧 06/18 21:21