作者talktony ()
看板MuscleBeach
标题[讨论] 最好的固态(非粉末)蛋白质营养品
时间Wed Jun 7 11:16:28 2023
如题
尝试过乳清蛋白粉，但会有严重水屁，喝一两次果断放弃，改吃蛋白棒/蛋白威化饼来补充，
想请教一下，各位版友巨巨有没有推荐的品牌 ? 或更好的补充方式? ...
补充:我目前都买果果坚果的威化饼... 餐间/宵夜/训後作补充...
一个月大概要喷6千左右 感觉有点盘...是否有更好的方式呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.234.12.105 (台湾)
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1F：推 AFimtu27: 我只知道MP的都很难吃，之前去日本超商买的都超好吃 06/07 11:21
2F：推 bvdx: 请问这种情况改吃分离的乳清会比较好吗？ 06/07 11:42
3F：→ choubinshou: 改吃分离或是水解的 06/07 12:07
4F：→ choubinshou: 而且如果你乳清无法消化，没道做成蛋白棒或威化饼就 06/07 12:08
5F：→ choubinshou: 没问题。你只会额外摄取一堆淀粉跟油脂还有添加物 06/07 12:09
6F：推 halulu: 无法吃食物吗? :) 06/07 12:13
7F：→ jack91315: 改喝分离啊 06/07 12:28
8F：→ chigo520: 肉乾怎麽样 像宠物那种应该超高的 06/07 12:35
9F：→ Radiomir: 水屁可以渐进式负荷训练...长痘才比较麻烦 06/07 12:36
10F：推 acegikmp: 吃蛋 吃肉 06/07 12:48
11F：推 wujet09100: 6000你干嘛不吃牛肉 06/07 13:02
12F：→ xd2005: 鳕鱼香丝 06/07 13:05
13F：→ xd2005: 义美牛奶蛋白脆片 牛肉乾 水煮蛋 豆干 06/07 13:08
14F：→ naxx00791: 和分离的或水解的 还会拉改大豆的 06/07 13:33
15F：推 alloc: 吃正常食物不就好了 06/07 13:58
16F：推 man30cm: 6000买即食鸡胸肉 06/07 14:10
17F：推 kid1999: 吃肉 正解 6000可以买12-15kg的牛肉了 吃到吐都比你吃那 06/07 14:37
18F：→ kid1999: 些加工食品好 06/07 14:37
20F：推 salamender: 豆浆呢？ 06/07 15:03
21F：→ salamender: 喔固体，那板豆腐呢？ 06/07 15:03
22F：→ babyface1977: 原po是不是卡在不能自己炊煮？所以才只吃蛋白饼乾？ 06/07 15:24
23F：推 wupeter09: 吃蛋白棒补充...？你是盘子吗 06/07 15:28
24F：→ wupeter09: 吃肉怎样算都比较便宜吧 还有豆浆 06/07 15:29
25F：推 zhi8725: 17楼kid大的牛肉是怎麽烹调的，看起来很屌 06/07 15:53
26F：→ fiiox3: 很多即食肉只要微波或电锅蒸就好，不难吧 06/07 16:01
27F：→ laiwang: 果果坚果威化饼，吃了不会放水屁，广告要标重点 ：) 06/07 16:10
感谢大大们回复，稍微整理一下，有肉乾/蛋/牛肉/蛋白脆片/豆干/即时鸡胸肉/豆腐等等
牛肉是家族传统不吃，一般肉/蛋正餐都会吃，想说营养品吃点不一样的 :D
果然变盘子...
※ 编辑: talktony (36.234.12.105 台湾), 06/07/2023 16:44:43
29F：推 kid1999: 我都烟燻or逆势炙烧(定温烹调) 有烤箱就用逆炙烧 丢着烤 06/07 16:44
30F：→ kid1999: 几个小时就能吃了 舒肥也是可以但肉要烤比较香 06/07 16:44
31F：推 heavenbeyond: 光是练後/ 宵夜的威化饼就吃掉6000/月？？？ 06/07 17:01
32F：→ heavenbeyond: 大大你正餐是否吃到20000/月？ 06/07 17:01
33F：推 taikonkimo: 乾脆就别喝了 该吃蛋 肉 06/07 17:13
34F：→ taikonkimo: 食物优先程序大於乳清 06/07 17:14
35F：→ seedk869: XDD 既然都有6千扣打 真的吃原型就好啦 鸡胸 鱼肉爽吃 06/07 17:20
36F：→ rsreason: 可以吃鲑鱼生鱼片 很爽 06/07 17:25
37F：推 myles20686: 想请问牛肉在哪里买的 06/07 17:52
38F：推 taikonkimo: 肉真的无需纠结鸡胸 以你伙食费这麽高 实在可以找更 06/07 17:57
39F：→ taikonkimo: 好吃的 06/07 17:57
40F：→ taikonkimo: 跪求k大食谱 看起来真好吃 06/07 17:59
41F：→ rsreason: 牛肉消化太慢不建议吃 06/07 18:25
42F：推 wupeter09: 那是美式慢烤牛胸吧 很麻烦的 06/07 19:15
43F：推 idareyou: 吃虾 干贝 鲷鱼 鲭鱼 鸡胸 天天快乐溏心蛋 06/07 19:57
44F：→ idareyou: 再不济就毛豆吃到饱，蛋白棒是奢侈品捏… 06/07 19:58
45F：→ halulu: 吃鱼呀 冰卷啊 烫虾子呀 生食干贝呀 再不济你看附近有没有 06/07 21:01
46F：→ halulu: 卖盐水鸡的 不要加油 看要不要去皮 叫鸡胸 鸡腿 或者半只 06/07 21:01
47F：→ halulu: 都不错呀 我自己满爱冰卷的 放冻库 想吃退冰 切一下 沾酱 06/07 21:01
48F：→ halulu: 油 06/07 21:01
49F：推 n0918553481: 无调味毛豆一次一包！ 06/07 21:44
50F：推 kid1999: 牛肉消化哪里慢？正常人消化3小时就差不多了 我自己2-2.5 06/07 21:57
51F：→ kid1999: 小时就消化完毕 牛肉可以直接去好市多买就好 便宜的牛肉 06/07 21:58
52F：→ kid1999: 就板腱跟牛背肩拿去慢烤也很香 又便宜 06/07 21:58
53F：推 kid1999: 猪肉人体要消化4小时 不然我自己蛮爱弄成火腿夹面包吃 06/07 22:00
54F：推 rax0010205: 消化没问题的化，蛋白粉几乎没有任何缺点，价格低生 06/07 23:14
55F：→ rax0010205: 物价高好消化，简直完美 06/07 23:14
56F：→ rax0010205: 每次鸡胸肉都吃到怀疑人生，後来跟鸡蛋一起，反正现在 06/07 23:14
57F：→ rax0010205: 都涨到差不多贵了 06/07 23:14
58F：推 rax0010205: 有没有考虑解决消化问题，吃个益生菌还是啥的，我是肠 06/08 00:28
59F：→ rax0010205: 胃搞好後和蛋白粉就没毛病了，现在一天都要喝100克以 06/08 00:28
60F：→ rax0010205: 上 06/08 00:28
61F：推 halulu: 楼上有推荐什麽牌子吗 菌 06/08 01:00
62F：→ rax0010205: 菌不好推啊，我又没收钱XD 06/08 11:54
63F：推 halulu: 最近在看有什麽菌比较好的XD 想看看有没有办法让肠胃乖点 06/08 12:40
64F：→ halulu: 想说有人能推荐一下那是最好了XD 06/08 12:40
65F：推 a52655: 可以自己做”纯”乳清蛋白蛋糕，不过很难吃 06/08 16:07
66F：→ rax0010205: 肠胃跟压力睡眠那些也有很大关系，但那就不是那麽好 06/08 16:48
67F：→ rax0010205: 控制了，看个人造化 06/08 16:48
68F：推 ewrqaqaqar: 毛豆啊 06/08 17:16
69F：推 iamoldtwo: 06/08 19:39
70F：推 ianchen1223: 呃 蛋白棒不也是乳清蛋白做的吗？ 06/08 22:12
71F：→ choubinshou: 改吃分离式就好了 果果坚果的威化饼成分也是分离乳清 06/08 23:46
72F：推 ccufcc: 我很讨厌威化饼，很容易掉屑 06/09 07:39
73F：推 arsonlolita: 素鸡 06/09 09:02
74F：→ q125412: 把蛋白粉做成马芬不就固态了 06/09 20:36
75F：推 wulongde: 借这篇问一下，蛋白粉各位巨巨都不会好奇那个蛋白质含量 06/10 17:15
76F：→ wulongde: 真的有那麽高吗＠＠谢谢 06/10 17:15
77F：→ wulongde: 我最近改喝食品原料厂出的浓缩乳清蛋白，是挺便宜的 06/10 17:16
78F：→ wulongde: 就只是不知道那个是不是真的有那麽多蛋白质QQ 06/10 17:16
79F：推 s8626460: 楼上厉害,我有买少量试过但有股味道难以接受,喝过Tryall 06/11 08:21
80F：→ s8626460: 和果果的浓缩都没那样的味道 06/11 08:21
81F：推 beams156: 这些蛋白零食不是嘴馋拿来代替一般零食的吗 怎麽会拿来 06/11 19:41
82F：→ beams156: 补蛋白 06/11 19:41
83F：推 ogkdm256300: 蛋白棒那种只能当嘴馋零食吧 06/18 21:21