作者faechai5566 (肥宅56)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 熱身拉筋算不算使用器材的時間
時間Fri Jun 2 22:23:58 2023
最近在練腿時
想到之前練深蹲
因為練腿我自己習慣熱身熱比較久
確保肌肉熱開才敢開始蹲
PS這裡說的熱身是指拉筋放鬆肌肉之類的動作
不是熱身組～
結果有次熱身完才剛開始練兩組
就有人問已經用很久了
還要用多久??
當下是覺得有點不好意思就迅速練完走了
但事後想想覺得健身房沒規定使用時間
而且我也才練兩組就開始趕人
實在不太合理
好奇想問大家覺得熱身算使用器材的時間嗎
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1F：→ shane24156: 為啥不先伸展再去用器材？ 06/02 22:27
2F：→ EggAcme: 所以總共使用了多久 06/02 22:32
3F：→ cosy: 他管你用多久？ 要就一起練 不然就旁邊等..... 06/02 22:42
4F：→ cosy: 照自己步調走就好 你錢也沒有少繳 06/02 22:43
5F：推 happy1234557: 應該算吧 不過熱身為什麼會需要器材 06/02 22:47
6F：→ happy1234557: 啊 是熱完接著用嗎 怕熱完不在剛好有人在用會冷掉 06/02 22:48
7F：推 taikonkimo: 我自己這些伸展會到草皮區 熱好再去看蹲架 06/02 23:13
8F：→ taikonkimo: 不過到蹲架 我自己會從空槓一路熱到訓練重量 這時候 06/02 23:14
9F：→ taikonkimo: 管誰說啥 你自己的節奏菜單為重 又不是在那玩手機講 06/02 23:14
10F：→ taikonkimo: 電話 06/02 23:14
11F：→ chou396: 先一邊熱身完才去器材那啊 06/02 23:52
12F：→ Radiomir: 對方敢開口, 表示你已經用很久, 下次注意點就好... 06/02 23:57
13F：推 assai000: 猜是在器材前熱身很久，人家可能看你沒在用才來問 06/03 00:11
14F：推 baw88: 你也沒說你拉筋拉多久 06/03 01:39
15F：推 mrcookie1987: 邀他輪流練啊，不要拉倒 06/03 01:40
16F：→ loom0et0bust: 不用理他 06/03 01:54
17F：推 jesuscries: 沒滑手機正常練的話只有跟他說：下次請早 06/03 02:01
18F：推 halulu: 我不會在架子那邊伸展 到架子稍微調整一下就開始熱身組了 06/03 03:19
19F：推 ai2311: 我都慢慢加重上去就當熱身了 06/03 03:25
20F：→ ai2311: 但我都離峰時段練居多 你一人享用兩個深蹲架也沒人理你 06/03 03:25
21F：推 f0918069939: 所以你到底佔用多久？ 06/03 06:39
22F：推 button4: 熱門時段大家都在搶器材搶時間，就同理心一下吧，一般組 06/03 08:38
23F：→ button4: 間休息都夠輪著練了，大方邀他吧？ 06/03 08:38
24F：→ tdog: 佔深蹲架拉筋的真的很拷貝 我這邊也有人這樣 06/03 09:18
25F：推 bigheaddon: 練自己想練的 不要被影響 06/03 09:34
26F：→ windloner: 你的描述看起來像是佔用器材熱身，那當然以你佔用器材 06/03 09:41
27F：→ windloner: （別人無法使用時）就開始算使用時間阿 06/03 09:41
28F：→ Fedorov: 所以你用了多久？ 06/03 09:43
29F：噓 rax0010205: 你擋到我用就算了，拉筋去草皮，人家通常的熱身是用 06/03 10:11
30F：→ rax0010205: 遠低於正式組的重量充血 06/03 10:11
31F：→ rax0010205: 你擋在前面拉筋又不蹲，我也會去問 06/03 10:12
32F：推 jonaswang01: 器材有限時使用？ 06/03 10:24
33F：推 s8626460: 理論上熱身的拉筋(動態伸展)也不會太久吧? 06/03 10:46
34F：→ s8626460: 如果只有幾分鐘,人家應該是不會說什麼,十幾分鐘,數十分 06/03 10:47
35F：→ s8626460: 鐘就太誇張了 06/03 10:47
36F：→ s8626460: 占用器材的情況下 06/03 10:47
37F：噓 rax0010205: 時間沒限制，但你得用啊 06/03 11:09
38F：→ rax0010205: 你哪怕只做了一組滑十分鐘手機我都可以當你在組間休 06/03 11:10
39F：→ rax0010205: 息 06/03 11:10
40F：推 yawenla: 熱身還是去草皮區吧...我在深蹲架頂多拉開一下腿內側個30 06/03 11:30
41F：→ yawenla: 秒就開始練了，而且你也可以先背空槓熱身 06/03 11:30
42F：推 beams156: 拉筋頂多一兩分鐘吧 連這樣也來問的話是對方靠北 06/03 11:36
43F：推 k23123: 伸展熱身不需要在蹲架才能進行 06/03 12:10
44F：→ legend41269: 打藥常常跑來趕人 管你練多久 06/03 12:11
45F：推 iGIORGIO: 拉筋幹嘛佔用深蹲架 06/03 12:18
46F：推 TGLiu: 你先說你佔多久 06/03 12:43
47F：推 ryo923: 我都嘛直接架上熱身伸展，不然熱身完超難搶到深蹲架 06/03 12:46
48F：→ Timberlake: 直接深蹲架一組空槓熱身然後伸展 06/03 12:49
49F：→ Timberlake: 有人7788就跟他說你下次可以早一點來啊 06/03 12:50
50F：推 iamoldtwo: 輪流就好☺ 你可能真的很久但是對方也情商怪怪的 06/03 12:57
51F：推 iansong: 不會替人想的也不需要替他想了 管他勒 06/03 13:30
52F：推 ip10: 我練健力的深蹲架都佔很久，別人問我我都會邀他們一起做 06/03 16:36
53F：→ ip10: 畢竟器材沒限時間 06/03 16:36
54F：推 a55665203031: 你下次遇到他在做器材也這樣跟他講 06/03 16:48
55F：推 cccone: 是沒限時間，是我若要拉筋，我會去去空地拉。我人上深蹲 06/03 17:50
56F：→ cccone: 架就是開始蹲，哪怕是空槓我也蹲。 06/03 17:50
57F：推 MagicYif: 拉筋為啥會用到器材 06/03 18:00
58F：→ mx91012373: 熱身去別的地方好嗎 06/03 19:33
59F：推 k23123: 難搶到深蹲架，因為有人拿深蹲熱身啊 06/03 20:00
60F：推 huntersp: 一個器材大概不要超過半小時都可以容忍 06/03 21:51
61F：→ jior: 這邏輯也蠻奇怪的，如果你在那邊不管做什麼人家不能用不就 06/03 21:54
62F：→ jior: 是佔用器材時間？難道熱身一小時蹲十分鐘能說只用十分鐘嗎 06/03 21:54
63F：→ jior: ？ 06/03 21:54
64F：噓 DontPLZ: 熱身熱比較久是多久?? 06/03 21:55
65F：推 fim: 你先說你拉多久 06/03 22:38
66F：噓 Arlen7119: 拉筋為什麼要佔器材 06/04 00:46
67F：→ zx037691658: 關他屁事 他不會用別的器材嗎 06/04 02:11
68F：推 korzen: 說實在的拉筋伸展這種跟器材沒關係的，就不要在器材前做 06/04 02:31
69F：→ korzen: 太久了吧，你在草皮區甚至隨便一個角落都可以做啊 06/04 02:31
70F：推 jackass9527: 有時後等器材先做完兩個動作還看到同個人佔器材玩手 06/04 06:28
71F：→ jackass9527: 機，真的很火 06/04 06:28
72F：推 Timberlake: 晚上一堆看劇仔啊 吹不用錢的冷氣 06/04 06:51
73F：推 winiel559: 會費不是錢喔 圖書館才叫不用錢的冷氣 06/04 07:54
74F：推 copybryant82: 再熱兩小時 06/04 13:25
75F：推 d123xxx: 如果只有練跟休 沒滑手機或聊天的話 用多久都沒差吧 06/04 13:31
76F：推 yawenla: 伸展的話就不要佔用器材吧... 06/04 13:35
77F：推 idareyou: 肌肉都要操了，應該是要熱身不是放鬆吧 06/04 13:39
78F：→ idareyou: 我會甩腿、空手蹲、空槓蹲、然後一路加上去 06/04 13:42
79F：→ idareyou: 前後、左右、兩腿各甩個兩組還沒被趕過 06/04 13:43
80F：→ k214006: 稍微拉伸活動手腳，用輕重量做同樣模式的動作，也不用10 06/04 14:36
81F：→ k214006: 分鐘 06/04 14:36
82F：→ kobi0910: 只要是佔著那塊地方都算是你在用的時間 06/04 20:51
83F：→ kobi0910: 另外器材是沒規定可以用多久 但是有人可以一個器材我練 06/04 20:54
84F：→ kobi0910: 完2種動作他還佔在那 被問一下也正常吧 06/04 20:54
85F：噓 OhMyHair: 看你蹲多重阿 很輕就閃邊XD 06/06 13:54
86F：噓 ctct0513: 佔深蹲架不深蹲在那邊拉筋？ 你希望大家都這樣嗎？ 如果 06/13 00:13
87F：→ ctct0513: 大家都這樣 我不敢想像 06/13 00:13