作者faechai5566 (肥宅56)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 热身拉筋算不算使用器材的时间
时间Fri Jun 2 22:23:58 2023
最近在练腿时
想到之前练深蹲
因为练腿我自己习惯热身热比较久
确保肌肉热开才敢开始蹲
PS这里说的热身是指拉筋放松肌肉之类的动作
不是热身组～
结果有次热身完才刚开始练两组
就有人问已经用很久了
还要用多久??
当下是觉得有点不好意思就迅速练完走了
但事後想想觉得健身房没规定使用时间
而且我也才练两组就开始赶人
实在不太合理
好奇想问大家觉得热身算使用器材的时间吗
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1F：→ shane24156: 为啥不先伸展再去用器材？ 06/02 22:27
2F：→ EggAcme: 所以总共使用了多久 06/02 22:32
3F：→ cosy: 他管你用多久？ 要就一起练 不然就旁边等..... 06/02 22:42
4F：→ cosy: 照自己步调走就好 你钱也没有少缴 06/02 22:43
5F：推 happy1234557: 应该算吧 不过热身为什麽会需要器材 06/02 22:47
6F：→ happy1234557: 啊 是热完接着用吗 怕热完不在刚好有人在用会冷掉 06/02 22:48
7F：推 taikonkimo: 我自己这些伸展会到草皮区 热好再去看蹲架 06/02 23:13
8F：→ taikonkimo: 不过到蹲架 我自己会从空杠一路热到训练重量 这时候 06/02 23:14
9F：→ taikonkimo: 管谁说啥 你自己的节奏菜单为重 又不是在那玩手机讲 06/02 23:14
10F：→ taikonkimo: 电话 06/02 23:14
11F：→ chou396: 先一边热身完才去器材那啊 06/02 23:52
12F：→ Radiomir: 对方敢开口, 表示你已经用很久, 下次注意点就好... 06/02 23:57
13F：推 assai000: 猜是在器材前热身很久，人家可能看你没在用才来问 06/03 00:11
14F：推 baw88: 你也没说你拉筋拉多久 06/03 01:39
15F：推 mrcookie1987: 邀他轮流练啊，不要拉倒 06/03 01:40
16F：→ loom0et0bust: 不用理他 06/03 01:54
17F：推 jesuscries: 没滑手机正常练的话只有跟他说：下次请早 06/03 02:01
18F：推 halulu: 我不会在架子那边伸展 到架子稍微调整一下就开始热身组了 06/03 03:19
19F：推 ai2311: 我都慢慢加重上去就当热身了 06/03 03:25
20F：→ ai2311: 但我都离峰时段练居多 你一人享用两个深蹲架也没人理你 06/03 03:25
21F：推 f0918069939: 所以你到底占用多久？ 06/03 06:39
22F：推 button4: 热门时段大家都在抢器材抢时间，就同理心一下吧，一般组 06/03 08:38
23F：→ button4: 间休息都够轮着练了，大方邀他吧？ 06/03 08:38
24F：→ tdog: 占深蹲架拉筋的真的很拷贝 我这边也有人这样 06/03 09:18
25F：推 bigheaddon: 练自己想练的 不要被影响 06/03 09:34
26F：→ windloner: 你的描述看起来像是占用器材热身，那当然以你占用器材 06/03 09:41
27F：→ windloner: （别人无法使用时）就开始算使用时间阿 06/03 09:41
28F：→ Fedorov: 所以你用了多久？ 06/03 09:43
29F：嘘 rax0010205: 你挡到我用就算了，拉筋去草皮，人家通常的热身是用 06/03 10:11
30F：→ rax0010205: 远低於正式组的重量充血 06/03 10:11
31F：→ rax0010205: 你挡在前面拉筋又不蹲，我也会去问 06/03 10:12
32F：推 jonaswang01: 器材有限时使用？ 06/03 10:24
33F：推 s8626460: 理论上热身的拉筋(动态伸展)也不会太久吧? 06/03 10:46
34F：→ s8626460: 如果只有几分钟,人家应该是不会说什麽,十几分钟,数十分 06/03 10:47
35F：→ s8626460: 钟就太夸张了 06/03 10:47
36F：→ s8626460: 占用器材的情况下 06/03 10:47
37F：嘘 rax0010205: 时间没限制，但你得用啊 06/03 11:09
38F：→ rax0010205: 你哪怕只做了一组滑十分钟手机我都可以当你在组间休 06/03 11:10
39F：→ rax0010205: 息 06/03 11:10
40F：推 yawenla: 热身还是去草皮区吧...我在深蹲架顶多拉开一下腿内侧个30 06/03 11:30
41F：→ yawenla: 秒就开始练了，而且你也可以先背空杠热身 06/03 11:30
42F：推 beams156: 拉筋顶多一两分钟吧 连这样也来问的话是对方靠北 06/03 11:36
43F：推 k23123: 伸展热身不需要在蹲架才能进行 06/03 12:10
44F：→ legend41269: 打药常常跑来赶人 管你练多久 06/03 12:11
45F：推 iGIORGIO: 拉筋干嘛占用深蹲架 06/03 12:18
46F：推 TGLiu: 你先说你占多久 06/03 12:43
47F：推 ryo923: 我都嘛直接架上热身伸展，不然热身完超难抢到深蹲架 06/03 12:46
48F：→ Timberlake: 直接深蹲架一组空杠热身然後伸展 06/03 12:49
49F：→ Timberlake: 有人7788就跟他说你下次可以早一点来啊 06/03 12:50
50F：推 iamoldtwo: 轮流就好☺ 你可能真的很久但是对方也情商怪怪的 06/03 12:57
51F：推 iansong: 不会替人想的也不需要替他想了 管他勒 06/03 13:30
52F：推 ip10: 我练健力的深蹲架都占很久，别人问我我都会邀他们一起做 06/03 16:36
53F：→ ip10: 毕竟器材没限时间 06/03 16:36
54F：推 a55665203031: 你下次遇到他在做器材也这样跟他讲 06/03 16:48
55F：推 cccone: 是没限时间，是我若要拉筋，我会去去空地拉。我人上深蹲 06/03 17:50
56F：→ cccone: 架就是开始蹲，哪怕是空杠我也蹲。 06/03 17:50
57F：推 MagicYif: 拉筋为啥会用到器材 06/03 18:00
58F：→ mx91012373: 热身去别的地方好吗 06/03 19:33
59F：推 k23123: 难抢到深蹲架，因为有人拿深蹲热身啊 06/03 20:00
60F：推 huntersp: 一个器材大概不要超过半小时都可以容忍 06/03 21:51
61F：→ jior: 这逻辑也蛮奇怪的，如果你在那边不管做什麽人家不能用不就 06/03 21:54
62F：→ jior: 是占用器材时间？难道热身一小时蹲十分钟能说只用十分钟吗 06/03 21:54
63F：→ jior: ？ 06/03 21:54
64F：嘘 DontPLZ: 热身热比较久是多久?? 06/03 21:55
65F：推 fim: 你先说你拉多久 06/03 22:38
66F：嘘 Arlen7119: 拉筋为什麽要占器材 06/04 00:46
67F：→ zx037691658: 关他屁事 他不会用别的器材吗 06/04 02:11
68F：推 korzen: 说实在的拉筋伸展这种跟器材没关系的，就不要在器材前做 06/04 02:31
69F：→ korzen: 太久了吧，你在草皮区甚至随便一个角落都可以做啊 06/04 02:31
70F：推 jackass9527: 有时後等器材先做完两个动作还看到同个人占器材玩手 06/04 06:28
71F：→ jackass9527: 机，真的很火 06/04 06:28
72F：推 Timberlake: 晚上一堆看剧仔啊 吹不用钱的冷气 06/04 06:51
73F：推 winiel559: 会费不是钱喔 图书馆才叫不用钱的冷气 06/04 07:54
74F：推 copybryant82: 再热两小时 06/04 13:25
75F：推 d123xxx: 如果只有练跟休 没滑手机或聊天的话 用多久都没差吧 06/04 13:31
76F：推 yawenla: 伸展的话就不要占用器材吧... 06/04 13:35
77F：推 idareyou: 肌肉都要操了，应该是要热身不是放松吧 06/04 13:39
78F：→ idareyou: 我会甩腿、空手蹲、空杠蹲、然後一路加上去 06/04 13:42
79F：→ idareyou: 前後、左右、两腿各甩个两组还没被赶过 06/04 13:43
80F：→ k214006: 稍微拉伸活动手脚，用轻重量做同样模式的动作，也不用10 06/04 14:36
81F：→ k214006: 分钟 06/04 14:36
82F：→ kobi0910: 只要是占着那块地方都算是你在用的时间 06/04 20:51
83F：→ kobi0910: 另外器材是没规定可以用多久 但是有人可以一个器材我练 06/04 20:54
84F：→ kobi0910: 完2种动作他还占在那 被问一下也正常吧 06/04 20:54
85F：嘘 OhMyHair: 看你蹲多重阿 很轻就闪边XD 06/06 13:54
86F：嘘 ctct0513: 占深蹲架不深蹲在那边拉筋？ 你希望大家都这样吗？ 如果 06/13 00:13
87F：→ ctct0513: 大家都这样 我不敢想像 06/13 00:13