作者aza0290 ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 伏地挺身肩胛骨疑問
時間Sat May 20 11:17:34 2023
做了很多年的伏地挺身
上網查了一些資訊
好像說要收肩胛之類的？
到底做伏地挺身要不要刻意收肩胛呢？
還是照自然做就好了？
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1F：→ shane24156: 看你肩膀有沒有不舒服吧 05/20 12:28
2F：→ aza0290: 沒有不舒服 05/20 12:37
3F：→ aza0290: 做伏地挺身那麼多年，現在才發現原來沒有收肩胛是錯的， 05/20 12:38
4F：→ aza0290: 現在試著收，感覺怪怪的 05/20 12:38
5F：→ rax0010205: 別急，陳醫師教徒等等就到 05/20 12:47
6F：推 happy1234557: 應該是說推的動作 收好肩胛才不會聳肩變練到斜方吧 05/20 12:52
7F：推 drinkmywater: 看你練哪啊 專注胸肌 就是要把肩胛骨放在對的位置 05/20 12:55
8F：→ drinkmywater: 那叫做收嗎 我覺得用穩定比較恰當 05/20 12:55
9F：→ ChenDotQ: 練臥推就對了 qq 05/20 13:35
10F：→ shane24156: 是覺得沒不舒服就可以了 05/20 13:39
11F：推 fruit1231: 穩定就好 不用到收吧 05/20 14:20
12F：推 david1124: 但做起來比較累是真的 05/20 17:55
13F：推 forever94: 健康需求會注意節律，若要明顯壓低低於手肘，建議肩胛 05/20 21:03
14F：→ forever94: 動態穩定向後，但不全是後「收」的概念 05/20 21:03
15F：推 xdbx: 練的比例不同而已 沒什麼對不對 05/20 23:06
16F：→ alice78226: 胸椎活動度不足，中背僵硬沒有彈性的話不適合收肩胛、 05/23 20:03
17F：→ alice78226: 即使你做的到。 05/23 20:03