作者aza0290 ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 伏地挺身肩胛骨疑问
时间Sat May 20 11:17:34 2023
做了很多年的伏地挺身
上网查了一些资讯
好像说要收肩胛之类的？
到底做伏地挺身要不要刻意收肩胛呢？
还是照自然做就好了？
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1F：→ shane24156: 看你肩膀有没有不舒服吧 05/20 12:28
2F：→ aza0290: 没有不舒服 05/20 12:37
3F：→ aza0290: 做伏地挺身那麽多年，现在才发现原来没有收肩胛是错的， 05/20 12:38
4F：→ aza0290: 现在试着收，感觉怪怪的 05/20 12:38
5F：→ rax0010205: 别急，陈医师教徒等等就到 05/20 12:47
6F：推 happy1234557: 应该是说推的动作 收好肩胛才不会耸肩变练到斜方吧 05/20 12:52
7F：推 drinkmywater: 看你练哪啊 专注胸肌 就是要把肩胛骨放在对的位置 05/20 12:55
8F：→ drinkmywater: 那叫做收吗 我觉得用稳定比较恰当 05/20 12:55
9F：→ ChenDotQ: 练卧推就对了 qq 05/20 13:35
10F：→ shane24156: 是觉得没不舒服就可以了 05/20 13:39
11F：推 fruit1231: 稳定就好 不用到收吧 05/20 14:20
12F：推 david1124: 但做起来比较累是真的 05/20 17:55
13F：推 forever94: 健康需求会注意节律，若要明显压低低於手肘，建议肩胛 05/20 21:03
14F：→ forever94: 动态稳定向後，但不全是後「收」的概念 05/20 21:03
15F：推 xdbx: 练的比例不同而已 没什麽对不对 05/20 23:06
16F：→ alice78226: 胸椎活动度不足，中背僵硬没有弹性的话不适合收肩胛、 05/23 20:03
17F：→ alice78226: 即使你做的到。 05/23 20:03