作者yongb (世界真奇妙)
看板MuscleBeach
標題[問題] 臥推的重量要上去是否跟健力健美訓練無關
時間Wed May 17 20:37:55 2023
如題
常看到練健力的，臥推可以衝到 170、180 都覺得很厲害，比如 KJ、士倫、陳醫師
可是近日看到練健美的小蘿蔔的影片，內容是跟一個健身愛好者小龐比臥推
https://youtu.be/gMB7WrNIgIw
小蘿蔔跟自家店的 Pro 教練都可以推得動 170
連那個健身愛好者也能推動 160
看到這邊我不禁思考，臥推這個東西的極限值是否其實採用健美或健力練法差異並不大?
很好奇這件事情的答案
這邊順便附上我有查到以上的人體重
士倫:73、74
KJ:77~85
小蘿蔔:93
那個 Pro 教練:101
陳醫師:93?
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1F：→ Justapig: 健美巨巨的力氣一定大，只是一樣的肉量健力選手又更大 05/17 20:52
2F：推 heavenbeyond: 蘿蔔的胸好像是他最有自信的強項 05/17 21:16
3F：推 piliman2005: 也要考慮量級差異吧，小蘿蔔體重比凱傑跟士倫重了10 05/17 21:18
4F：→ piliman2005: 幾公斤欸 05/17 21:18
5F：噓 drunk0102: 你是怎麼得出這個結論的... 05/17 21:22
6F：→ finals: 臥推很吃肌肉量...所以健美來臥推不會太差 05/17 21:34
7F：→ finals: 但是深蹲和硬舉 健美會被健力屌打 05/17 21:34
8F：→ finals: 而且你舉的例子 體重差太多啦...同樣量級 健力還是比較強 05/17 21:41
9F：→ kuroroTW: 不同量級比沒什麼意義 05/17 22:44
10F：推 drinkmywater: 健美選手不會用超重的練吧 我們那邊一個80公斤級的 05/17 23:17
11F：→ drinkmywater: 每次都只推80-100而已 但是次數多到哭 05/17 23:17
12F：→ drinkmywater: 而且用藥力氣又會大很多 很難比 05/17 23:18
13F：推 Radiomir: 用大重量有個大缺點, 就是韌帶、肌腱何時要爆不知道... 05/17 23:22
14F：噓 line6sorrow: 范峻嘉73量級200可以推兩下，是你對健力選手了解太 05/17 23:23
15F：→ line6sorrow: 少，才會產生這種錯覺 05/17 23:23
16F：→ Radiomir: 寧可輕一點用次數去補. 05/17 23:23
17F：推 henry5405: 結論: 你看太少 05/17 23:30
確實，我想了一下，是我自己主觀意識認為健力臥推就是要海放健美
但卻忽略了個體強項差異以及體重
18F：→ Justapig: 是說凱傑我記得三項總和超過八百 05/18 00:24
19F：推 henry5405: 凱傑沒有吧 破800是有裝的 05/18 00:34
20F：推 MituoBing: 主哥我記得就66推180了啊 05/18 00:38
21F：→ MituoBing: 對岸有個68推220的人 賽推應該也200起跳 05/18 00:39
22F：噓 s21995303: 你有一定體重一定肌肉量，臥推就有一定水準 但要到世界 05/18 00:51
23F：→ s21995303: 級，抱歉一定要健力式訓練 就這麼簡單而已 05/18 00:51
24F：→ ChenDotQ: 健力和健美不一樣。要用量級的角度去評估。 05/18 05:02
25F：推 moy5566: 中國愛好者小紅書上隨便都推150公斤 05/18 05:03
※ 編輯: yongb (219.71.242.90 臺灣), 05/18/2023 06:47:15
26F：噓 line6sorrow: 海放啊，你去找一個73公斤練健美的推200看看 05/18 06:55
27F：推 windy0131: 國際紀錄的93量級170KG應該算基礎，排行在前的不少都是 05/18 09:08
28F：→ windy0131: 兩百起跳，台灣最高紀190.5，成吉盃好像有推到192.5 05/18 09:10
29F：推 ceca: 你討論的數字在上去就是看天賦了. 05/18 10:02
30F：→ ceca: 另外健力和健美差那麼多,文組理組念的東西能一樣嗎? 05/18 10:03
32F：→ ceca: 不過這個健美的,臥推把所有人嚇死..健美選手中臥推PR99..XD 05/18 10:06
33F：→ ceca: 對喔,他那時候體重還沒破百..!! 05/18 10:06
34F：→ ceca: 這就是天賦... 05/18 10:06
35F：→ ceca: 雖然他沒有健美天賦...怎樣練都是一坨..XD 05/18 10:07
36F：推 Ethan45: 臥推跟肌肉量有關 但是重量要上去 技巧也很重要 05/18 11:28
37F：→ Ethan45: 不然絕對卡關到死 05/18 11:28
38F：推 cubegaga: 練健美的好師弟 常熟阿諾 臥推也很猛XD 05/18 11:50
39F：推 Ethan45: 台灣74量級 只有范推200吧 無裝很多83 93 105的都推不到 05/18 11:58
40F：推 KnightLee: 常熟阿諾就是ceca那個影片的人 05/19 16:40
42F：→ l82479: lODBiNWFlZA== 05/19 20:02
43F：推 l82479: 我朋友健力轉健美 84kg推180*5 去年ifbb健體B組第二名 05/19 20:04
45F：→ Raikkonenn: Rg 05/21 11:16