作者starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 我的三項成績估算？
時間Tue May 16 17:00:20 2023
安安，我老魯。
老魯平常出沒於八卦，最近力量有所突破，
但苦於八卦得不到答案，特來此發問。
老魯目前30有7，體重80，身長179。
三項成績沒測過，只做5 x5，
目前做完一組剛好力竭的重量分別如下，
S:105.5 B: 72.5 D:150
人家都說正常人深蹲要自體重1.5倍，
臥推自體重1倍，硬舉2倍。
所有，老魯這種成績可以算一個正常人嗎？
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1F：推 iqqtv: 算一個有稍微認真健身一段日子的正常人 05/16 17:02
2F：→ starcookey: 還好是個正常人 感恩☺ 05/16 17:07
3F：推 pb1101: 同年推 不要受傷就好 05/16 17:22
4F：推 lb00952111: 用推算的話5下力竭會是你pr的87.5%，當然還是會有誤 05/16 17:28
5F：→ lb00952111: 差啦，當參考就好 05/16 17:28
6F：推 drinkmywater: 很好了 臺灣同年紀9成以上是肥宅胖子… 05/16 17:38
7F：→ gigi030507: 還不錯啦。就一個正常人而已 05/16 17:47
8F：推 secretfly: 幾乎跟沒練差不多的普通人 05/16 17:55
9F：推 sn245763: 練身體健康的正常人。 05/16 18:08
10F：推 Radiomir: 如果80歲還能維持這樣的強度也夠猛了, 身體健康就好~ 05/16 18:22
11F：推 heavenbeyond: 大家都很嚴格啊... 05/16 18:22
12F：→ heavenbeyond: 混了這麼久健身房，除了一眼看上去就是巨巨(或肥宅) 05/16 18:22
13F：→ heavenbeyond: 的人以外，其實也沒看過正常人體型能臥推自身體重重 05/16 18:22
14F：→ heavenbeyond: 量的啊。 05/16 18:22
15F：推 jimluvssally: 很不錯啊 05/16 18:28
16F：推 huntersp: 跟我差不多啊，S195、B120、D195也是練身體健康的 05/16 18:34
17F：→ shane24156: 正常人不會健身 所以你不是正常人：） 05/16 18:35
18F：→ nikesb: 我滑手機佛系健身，臥推輕鬆破體重，但另兩項都很爛。 05/16 18:40
19F：推 guitarlee: 三十初頭，5RM S113B86D140 05/16 18:51
20F：推 kuroroTW: 跟我一樣年紀，只是我 186/100 05/16 18:51
21F：→ kuroroTW: S 140 B 100 D 160 05/16 18:51
22F：→ kuroroTW: 我覺得我只是一個有在重訓的人而已 05/16 18:51
23F：推 guitarlee: 能夠持之以恆持續進步就很滿足了 05/16 18:53
24F：推 jojoRush: 路上正常人可以推一倍體重嗎？感覺板上都神人耶 05/16 19:09
25F：推 rick6304: 路上有健身的就不到五成了 去健身房的又有五成練手機的 05/16 19:18
26F：推 se2422: 應該說是有認真練了一段時間的正常人吧 05/16 19:20
27F：推 cosy: 與其說是正常人 倒不如說是有持續在健身的普通人 05/16 20:00
28F：→ kobe30418: 看跟誰比吧 跟一些練健力或是健身房的巨巨比真的還好 05/16 20:32
29F：→ kobe30418: 跟我比就是很強 跟一般人比是超強這樣 05/16 20:32
30F：→ kobe30418: 正常人體態是怎麼看 穿衣服看起來正常人這樣嗎？ 這種 05/16 20:34
31F：→ kobe30418: 的健身房一堆可以臥推破百吧 看過相撲硬舉200*10下的 05/16 20:34
32F：→ kobe30418: 也看起來正常人的樣子 05/16 20:34
33F：→ kobe30418: 有個中年大叔上教練課 教練是超巨的外國人 結果中年大 05/16 20:36
34F：→ kobe30418: 叔深蹲250 看起來是真的不像有練過的 05/16 20:36
35F：推 jonaswang01: 剛進健身房的普通人吧 05/16 20:42
36F：推 s9209122222: 沒受傷真的最重要，下背受傷直接歸零 05/16 21:24
37F：推 tinysun: 請問這三個英文字母分別代表什麼 05/16 21:27
38F：推 Ethan45: 不錯了 05/16 21:34
39F：推 d8846325: 40有3，重量是啥？不要受傷看的到肌肉線條才是真的 05/16 21:40
40F：推 windy0131: S深蹲 B臥推 D 硬舉 05/16 21:47
41F：推 sambible: 45歲 174/83 S140 B70 D150 05/16 21:58
42F：推 se2422: 這成績不錯了，要看你要不要繼續追重量，一般來說達到一 05/16 22:25
43F：→ se2422: 倍體重的就是有在練了。臥推要達到一倍體重不容易。 05/16 22:25
44F：推 TaiwanNeko: 老實說，這個標準有點低… 05/16 22:34
45F：推 wj1009: 算正常有稍微在運動的人 05/16 23:29
46F：推 ritt: 有練過的正常人 05/17 00:29
47F：推 xc2v: 大叔今年50歲 健身一年半 從沒練過深蹲硬舉 握推頂多20公斤 05/17 00:55
48F：→ xc2v: 都在用機械式 05/17 00:56
49F：推 Jeter: 追重量有屁用 現實世界誰管你三項多少 05/17 08:46
50F：推 xdbx: 我跟我爸說我可以蹲一百 他喔一聲就走掉了... 05/17 10:21
51F：→ xdbx: 沒在練的人根本沒概念 05/17 10:23
52F：推 rsam5965: 50歲 175/95 三項都100x10 練健康的 05/17 10:41
53F：推 kenhiro5566: 平常在萵苣看到可以推自己體重做組的人 幾乎都算小巨 05/17 10:56
54F：→ kenhiro5566: 巨了 至少胸肌輪廓都很明顯不像一般人 05/17 10:57
55F：推 suzuki88: 我不練三項38歲165/63，S:110。B:105。D:130，提供參考 05/17 11:29
56F：推 jojo2147: 這算猛吧?胸推75.5滿強的阿 05/17 11:44
57F：推 cubegaga: 就一般有在持續練的正常人 05/17 12:58
58F：推 wegblon: 推算SBD 130 90 180 05/17 14:18
59F：推 jesuskobe: 台灣有固定上健身房人口不到100萬,這5%裡面大概又不到 05/17 14:19
60F：→ jesuskobe: 一成可以握推自己體重,所以在台灣這個成積至少pr99以上 05/17 14:20
61F：推 cubegaga: 原來臥推自己體重有pr99 05/17 15:10
62F：推 control2452: 佛系練 體重67臥推100 05/17 15:56
63F：→ GOPOL: 算台灣全部人 握推自己重量有99%差不多 沒練過很難推起來 05/17 16:06
64F：推 alex2134: 認真問臥推自己體重以上有pr99? 05/17 17:40
65F：推 licklabium: 如果是以全台灣人口算，臥推自己體重是真的很頂了啊 05/17 17:42
66F：推 ericar: 所以，60歲78 KG，Hammer 躺式臥推120，這Pr要打幾折啊？ 05/17 20:00
67F：推 SakuraHana: 用全台灣人口計算有什麼意義？鞍馬併腿迴旋一圈在台灣 05/17 21:55
68F：→ SakuraHana: 也pr99以上，但如果比賽只會併腿迴旋會被笑死 05/17 21:57
69F：推 sn245763: 臥推1倍基本、1.5倍卡關鬼打牆、2倍才有資格pr99 05/17 22:14
70F：推 s6212david: 握推這輩子1.5倍應該是無望了 05/18 00:18
71F：推 uwmtsa: pr不用台灣人口計算用什麼計算?世界人口嗎? 05/18 02:52
72F：推 Jeter: 臥推推多重是有屁用 你推一頓也沒人在乎 沒意義的數字 05/18 08:33
73F：推 weijiekuo: 有喔，臥推一噸，代言接到手軟數錢數不完 05/18 09:47
74F：→ weijiekuo: 然後一定一堆運動用品的展請你去表演 05/18 09:48
75F：→ kyo76312: 樓上，推一噸不會沒人在乎，會被抓去研究吧 XD 05/18 09:50
76F：推 Jeter: 說一頓可能誇張了點！我只想說現實生活沒人在乎你能推多少 05/18 10:37
77F：→ Jeter: 大家只在意身材 05/18 10:37
78F：→ Jeter: 主流審美觀的身材根本也不需要推多重 05/18 10:38
79F：→ Jeter: 然後代言也不會接不完 健力就是超級邊緣的運動 出了這個小 05/18 10:39
80F：→ Jeter: 圈圈 健力選手不會有半個人認識 05/18 10:39
81F：推 TFFs: 在這裡不討論推多重不然是要討論什麼？ 05/18 11:29
82F：推 cubegaga: 我就會在乎我家長輩能不能深蹲硬舉能否一倍體重阿 不是 05/18 11:57
83F：→ cubegaga: 所有人都只在乎外表好嗎 05/18 11:57
84F：推 Jeter: 那是你啊 現實是絕大多數人根本不在意能舉多重 05/18 13:17
85F：→ Jeter: 不要說路人了 會進健身房絕大多數也是為了身材 三項多少根 05/18 13:18
86F：→ Jeter: 本沒差 05/18 13:18
87F：推 hottie: 推樓上，身材好不好看才是大部分人在意的 05/18 14:58
88F：推 adult1219: 跟普通民眾比ok啊，跟在健身的同身高體重區間比就是略 05/18 15:56
89F：→ adult1219: 低於平均 05/18 15:56
90F：推 Radiomir: 舉多重真的是附加的, 主要是體態哦...就跟均衡飲食(或 05/18 17:35
91F：→ Radiomir: 飲控)一樣, 體重減輕是附加的, 主要是血檢結果沒有紅字 05/18 17:35
92F：推 bigheaddon: 每個人運動都有自己的目的吧 是也不用貶低其他目標啦 05/19 09:29
93F：推 ZincAllure: 在網路上正常人=同年齡PR至少80 後面80%都是異常人 05/19 15:59
94F：推 kobi0910: 主要當然是看體型 舉多重是額外的滿足感 05/21 01:04