作者say29217074 (:)))))
看板MuscleBeach
標題[討論] 可以只練左邊或右邊嗎
時間Tue May 16 12:27:22 2023
如題
我朋友左手肩膀受傷 醫生評估建議休息
但他很愛健身
就說要只練一邊
比方說只練
右手啞鈴臥推 右手划船 右手肩推 右手飛鳥
聽起來怪怪的 但好像也不是不行
認真問 可以嗎？
會不會到時右胸比左胸大？
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1F：推 moy5566: 不行我建議是以後只練腿squat everyday 05/16 12:28
2F：→ choubinshou: 身體是他自己的 想幹嘛還要問可不可以？ 05/16 12:28
3F：推 c93cj3: 我朋友只練右手後來變成招潮蟹 供你參考 05/16 12:41
4F：推 bigheaddon: 不用擔心 我相信他很快也開始用受傷手練了 05/16 12:49
5F：→ sos7770013: 到時候雙手一起練就平衡回來了，沒差吧？ 05/16 13:10
6F：噓 rsreason: 我都練中間 05/16 13:19
7F：→ shane24156: 不用練啊 人天生就左右不對稱 05/16 13:25
8F：推 FatZhai017: 練啊 楊過少了一隻手也是照練 05/16 13:39
10F：推 a1121210: 樓上的想法跟我一樣 05/16 14:01
11F：→ baileegunlin: 可以 05/16 14:35
12F：噓 Azimech: 專心練腿跟核心就好。 05/16 14:43
13F：推 heavenbeyond: 哥哥"照顧弟弟或妹妹"的時候都是用右手，長期下來也 05/16 14:46
14F：→ heavenbeyond: 並沒有肌力不均的問題。 05/16 14:46
15F：→ thousandwave: 就練啊又不會死掉… 05/16 15:11
16F：推 ghostforever: 事實上是可以的 而且交叉效應會讓左手也能小幅進步 05/16 15:29
17F：推 kee32: 沒有安全顧慮的其實可以啦 05/16 15:32
19F：推 a8312116: 以前打過棒球練投手 很多訓練都做單邊 也沒怎樣只是後 05/16 17:43
20F：→ a8312116: 來左右手維度差了5公分左右給你參考 05/16 17:43
21F：推 Hocker: 3樓XD 05/16 17:44
22F：→ qazxc312: 可以啊，都有人不練腿了，你想怎麼練本來就你的自由 05/16 17:52
23F：推 bigheaddon: 地獄推文 05/16 18:59
24F：推 ASHDAC: 交叉效應 05/16 23:26
26F：→ ASHDAC: 7868977744 05/16 23:26
27F：→ wupeter09: 只練腿啊 每天深蹲 05/17 02:38
28F：推 supahotfire: 記得以前有個姓顏的大大手斷了還是繼續單手XD 05/17 10:26
29F：→ ChenDotQ: 再怎麼練也不會練成招潮蟹 05/17 11:06
30F：→ keler897: 短期沒差吧 最好是有這麼容易變壯到不平衡 05/17 15:00
31F：推 bestbaseball: 不會變招潮蟹的 去看腕力選手 05/17 15:28
32F：→ ASOCE: 當然可以 不是長時間很難練到左右不同 05/18 20:36
33F：推 howardzzf: 受傷的話看有沒有比這個一隻手癱瘓的慘 真的變成招潮蟹 05/18 23:36
35F：推 ThomasTFS80: 打球慣用手不都只練到一邊 05/21 00:54