作者x111222333 (試驗者)
看板MuscleBeach
標題[問題] 補充蛋白質的最佳時機點？
時間Sun May 7 14:12:58 2023
最近買了高蛋白
看到包裝上寫，建議運動前30分鐘及運動後飲用
運動後馬上喝，可以理解
但是有沒有建議，之後要連續喝幾天，哪個時段喝，才可以讓肌肉最大化？
有沒有什麼建議？
感謝
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1F：推 kobe30418: 沒有 我每天中午當午餐喝 05/07 14:16
2F：→ kobe30418: 訓練時當水喝 給你參考 05/07 14:17
3F：→ kobe30418: 但是我是肥宅 05/07 14:17
4F：→ yenkuass: 2018就在問蛋白質攝取 現在還在問 05/07 14:18
5F：噓 SSS0227: 邊練邊喝 避免肌肉分解 05/07 14:25
6F：推 dakkk: 餓了就吃 05/07 14:27
7F：噓 AHEAD099: 做成緩釋膠囊 05/07 14:27
8F：噓 shinningyu: 飲食攝取不夠前提下喝就對了，連續喝到人生終點那天 05/07 14:28
9F：→ FlynnZhang: 隨便 05/07 14:38
10F：推 minjih: 麵包蟲特價的時候 05/07 14:38
11F：→ avcds1111: 只要一天攝取蛋白質足夠就好了==那個時間喝不重要 05/07 14:42
12F：推 steven183: 你爽就好 05/07 14:43
13F：→ simonfz: 有，但是不告訴你 05/07 14:55
14F：→ Radiomir: 不是選手就隨便, 蛋白質消化和吸收的時間不短無須計較 05/07 14:58
15F：推 EulerFormula: 一般人不用想那麼多 05/07 15:15
16F：推 maxc55555: 我只能說，不建議睡前喝，容易胃食道逆流XDD 05/07 15:19
17F：噓 louis5265: 你家有水塔嗎？直接倒下去阿 05/07 15:20
18F：推 rax0010205: 現今的主流看法是長期來看身體會調節適應，所以什麼 05/07 15:41
19F：→ rax0010205: 時候都沒差，但也有教練說可以的話一天最大的一餐最好 05/07 15:41
20F：→ rax0010205: 放在訓練前後 05/07 15:41
21F：推 iamoldtwo: 要攝取夠☺ 05/07 15:45
22F：推 GGdong: 我都吊點滴瓶，24小時用滴的，給你參考 05/07 16:05
23F：噓 xiaoyao: 身體不知道 幾分鐘啦。隨時喝 05/07 16:56
24F：→ xiaoyao: 2018年就在問 洗文仔 05/07 16:56
25F：噓 wulongde: 感謝樓上提醒，看到洗文仔就是要噓 05/07 17:01
26F：推 boy1031: 一天三餐，喝個一萬天，可小成 05/07 17:02
27F：噓 xiaoyao: 板風被洗文仔搞爛 誰想認真回答？ 05/07 17:02
28F：噓 SundayPeople: 隨便吧 05/07 17:06
29F：→ htuvwxy0425: 用信用卡刮一刮吸進去，要捲成菸抽也可以啦 樓下支 05/07 17:11
30F：→ htuvwxy0425: 援太太太 05/07 17:11
31F：噓 xiaoyao: x111222333 = x77 分身仔 好了啦 05/07 17:22
32F：推 alau: 24小時內攝取都ok啦 想太多 05/07 17:55
33F：噓 mirroshadow: 尻槍的時候，避免流失態多蛋白質 05/07 18:52
35F：噓 b52568384: 邊練邊喝 05/07 19:44
36F：噓 lordray1: 查發文記錄就知道是洗文仔 05/07 20:10
37F：噓 shields5566: 想到就立刻喝 隨時喝 05/07 20:53
38F：噓 rax0010205: 補一個 05/07 20:57
39F：噓 s2500205: 每天都當水喝 05/07 21:03
41F：噓 komoa: A完ID。又是洗文的， 05/07 22:49
42F：噓 koyomitseng: >^_^< 05/08 00:02
43F：→ toro077: 走開 05/08 00:40
44F：→ rsreason: 剛射完喝一杯補回來 05/08 03:32
45F：→ choubinshou: 用喝的太慢了，加在點滴裡面吸收比較快 05/08 10:25
46F：噓 killkids: 洗文 05/08 14:23
47F：→ Qtrad: 四年一次 05/08 14:27