作者x111222333 (试验者)
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标题[问题] 补充蛋白质的最佳时机点？
时间Sun May 7 14:12:58 2023
最近买了高蛋白
看到包装上写，建议运动前30分钟及运动後饮用
运动後马上喝，可以理解
但是有没有建议，之後要连续喝几天，哪个时段喝，才可以让肌肉最大化？
有没有什麽建议？
感谢
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1F：推 kobe30418: 没有 我每天中午当午餐喝 05/07 14:16
2F：→ kobe30418: 训练时当水喝 给你参考 05/07 14:17
3F：→ kobe30418: 但是我是肥宅 05/07 14:17
4F：→ yenkuass: 2018就在问蛋白质摄取 现在还在问 05/07 14:18
5F：嘘 SSS0227: 边练边喝 避免肌肉分解 05/07 14:25
6F：推 dakkk: 饿了就吃 05/07 14:27
7F：嘘 AHEAD099: 做成缓释胶囊 05/07 14:27
8F：嘘 shinningyu: 饮食摄取不够前提下喝就对了，连续喝到人生终点那天 05/07 14:28
9F：→ FlynnZhang: 随便 05/07 14:38
10F：推 minjih: 面包虫特价的时候 05/07 14:38
11F：→ avcds1111: 只要一天摄取蛋白质足够就好了==那个时间喝不重要 05/07 14:42
12F：推 steven183: 你爽就好 05/07 14:43
13F：→ simonfz: 有，但是不告诉你 05/07 14:55
14F：→ Radiomir: 不是选手就随便, 蛋白质消化和吸收的时间不短无须计较 05/07 14:58
15F：推 EulerFormula: 一般人不用想那麽多 05/07 15:15
16F：推 maxc55555: 我只能说，不建议睡前喝，容易胃食道逆流XDD 05/07 15:19
17F：嘘 louis5265: 你家有水塔吗？直接倒下去阿 05/07 15:20
18F：推 rax0010205: 现今的主流看法是长期来看身体会调节适应，所以什麽 05/07 15:41
19F：→ rax0010205: 时候都没差，但也有教练说可以的话一天最大的一餐最好 05/07 15:41
20F：→ rax0010205: 放在训练前後 05/07 15:41
21F：推 iamoldtwo: 要摄取够☺ 05/07 15:45
22F：推 GGdong: 我都吊点滴瓶，24小时用滴的，给你参考 05/07 16:05
23F：嘘 xiaoyao: 身体不知道 几分钟啦。随时喝 05/07 16:56
24F：→ xiaoyao: 2018年就在问 洗文仔 05/07 16:56
25F：嘘 wulongde: 感谢楼上提醒，看到洗文仔就是要嘘 05/07 17:01
26F：推 boy1031: 一天三餐，喝个一万天，可小成 05/07 17:02
27F：嘘 xiaoyao: 板风被洗文仔搞烂 谁想认真回答？ 05/07 17:02
28F：嘘 SundayPeople: 随便吧 05/07 17:06
29F：→ htuvwxy0425: 用信用卡刮一刮吸进去，要卷成菸抽也可以啦 楼下支 05/07 17:11
30F：→ htuvwxy0425: 援太太太 05/07 17:11
31F：嘘 xiaoyao: x111222333 = x77 分身仔 好了啦 05/07 17:22
32F：推 alau: 24小时内摄取都ok啦 想太多 05/07 17:55
33F：嘘 mirroshadow: 尻枪的时候，避免流失态多蛋白质 05/07 18:52
35F：嘘 b52568384: 边练边喝 05/07 19:44
36F：嘘 lordray1: 查发文记录就知道是洗文仔 05/07 20:10
37F：嘘 shields5566: 想到就立刻喝 随时喝 05/07 20:53
38F：嘘 rax0010205: 补一个 05/07 20:57
39F：嘘 s2500205: 每天都当水喝 05/07 21:03
41F：嘘 komoa: A完ID。又是洗文的， 05/07 22:49
42F：嘘 koyomitseng: >^_^< 05/08 00:02
43F：→ toro077: 走开 05/08 00:40
44F：→ rsreason: 刚射完喝一杯补回来 05/08 03:32
45F：→ choubinshou: 用喝的太慢了，加在点滴里面吸收比较快 05/08 10:25
46F：嘘 killkids: 洗文 05/08 14:23
47F：→ Qtrad: 四年一次 05/08 14:27