作者jasliy (jazz)
看板MuscleBeach
標題[問題] 運動中心教練的動作
時間Wed May 3 17:55:53 2023
前幾天在運動中心的時候看到一個女性教練在帶學員做胸推，那個學員的胸推動作大概只
做整個行程的十分之一（從頭到尾都是這樣做）
於是偷偷觀察這教練自己練的時候不論動作都只做十分之一，小弟不是專業怕孤陋寡聞，
想問各位大大是否有特定運動或選手會用這樣的方式訓練？
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1F：推 Muilie: 停滯點？ 05/03 17:57
2F：→ Radiomir: 手肘有傷? 05/03 17:58
3F：推 a069275235: 練前鋸肌? 05/03 18:04
4F：推 eric21489: 1/10不就都只用三頭 05/03 18:42
5F：→ jasliy: 那教練連做仰臥起坐還有拉背都只做10分之1，所以我才覺得 05/03 19:10
6F：→ jasliy: 疑惑 05/03 19:10
7F：→ kuroroTW: 仰臥起坐1/10 和臥推1/10 完全不一樣喔！ 05/03 19:20
8F：推 hcc0223: 10分之1感覺好像只有抖一下抖一下的距離..... 05/03 19:39
9F：推 rick102233: 他做的速度太快了 你看起來像1/10 其實做了100下 05/03 20:34
10F：推 iqqtv: 1/10覺得有點唬爛欸，普通人這樣做的幅度大概5公分而已是 05/03 20:52
11F：→ iqqtv: 在？1/3或1/2還能理解 05/03 20:52
13F：→ cemin: 1/10大概是這樣在推吧 05/03 20:57
14F：推 nivodivo: 1/10行程是主流 健身房1/10蹲超多人在練的 05/03 21:18
15F：→ ro123eo: 看過用很重推很短的 明顯是練健力的身材 在做特別訓練 05/03 21:29
16F：→ rick102233: 記得現在不能大法師臥推了 05/03 21:56
17F：推 cubegaga: 可能有傷或是練力量？ 05/03 22:04
18F：推 ceca: 傳說中 諾神的 吋推！！？？ 05/03 22:16
19F：→ junxian: 可能是新手，在教他先練夾胸的感覺，沒什麼不對丫 05/03 22:37
20F：推 ip10: 不能大法師是IPF聯盟 USAPL還可以 05/04 00:57
21F：→ toro077: 這樣真的是教學嗎= =" 05/04 00:58
22F：推 rizzo123: 吋勁-吋推，高手才有的境界 05/04 01:09
23F：推 avcds1111: 教新手的話合理 05/04 01:26
24F：推 CO2: 動作沒有標準答案 只有會不會受傷跟想要的目標肌群有無作動 05/04 01:28
25F：推 mozume: 行程做多少看個人狀況，我蹲也只蹲1/4，一切以無痛訓練優 05/04 05:32
26F：→ mozume: 先，我又不比賽 05/04 05:32
27F：→ Csir: 如果他比你壯就沒問題 05/04 06:42
28F：推 sn245763: 你當場問不是比較快？ 05/04 07:55
29F：→ hodsala: 首先動作是否有受傷風險 沒有的話就只是效率問題 05/04 12:02
30F：→ hodsala: 但無法說有這種訓練動作嗎? 他不就在這樣做了 05/04 12:04
31F：→ hodsala: 所有動作都牽涉神精控制和肌肉徵召 還是你也嘗試看看 05/04 12:07
32F：→ shane24156: 那你要不要去枯木逢春問看看 做幾百公斤還要別人稱只 05/04 13:03
33F：→ shane24156: 做小幅度 05/04 13:03
34F：噓 jharden13: 奇葩的是推文一堆覺得這樣是正常的 還說教新手可以這 05/04 13:27
35F：→ jharden13: 樣 可憐哪 難怪台灣一大堆垃圾雞腿證照教練 05/04 13:27
36F：→ shane24156: 教新手為何不行 以為每個新手活動度都能做全程喔 05/04 13:34
37F：→ shane24156: 還是新手肩膀就在痠了還硬要做全程？ 05/04 13:34
38F：→ ghostforever: 什麼前後文跟背景都不清楚就想評斷正不正常才是可笑 05/04 13:55
39F：→ cubegaga: 某人才奇葩吧 說不定人家有傷 活動度不足 無痛訓練原則 05/04 16:31
40F：→ cubegaga: 沒聽過嗎 05/04 16:31
41F：推 newdoing: 奇葩的人說奇葩，又不是每個人身體素質一樣 05/04 23:14
42F：推 joe1408: 有可能是受傷 有可能是活動度不足 有可能是針對弱點加強 05/07 11:00
43F：→ joe1408: harden 你沒知識不會有人笑你 但出來丟人現眼就可笑了 05/07 11:01
44F：→ joe1408: 你真的想變得不是智障的話 私我 我可以教你 如果你嫌雞腿 05/07 11:04
45F：→ joe1408: 證照 我可以給你看我的履歷 我有信心可以壓死你 05/07 11:04
46F：→ iamoldtwo: ☺ 05/07 15:46
47F：噓 cuiudshaos: 純噓34樓 顆 自以為什麼都懂就是這樣 05/17 01:03