作者jasliy (jazz)
看板MuscleBeach
标题[问题] 运动中心教练的动作
时间Wed May 3 17:55:53 2023
前几天在运动中心的时候看到一个女性教练在带学员做胸推，那个学员的胸推动作大概只
做整个行程的十分之一（从头到尾都是这样做）
於是偷偷观察这教练自己练的时候不论动作都只做十分之一，小弟不是专业怕孤陋寡闻，
想问各位大大是否有特定运动或选手会用这样的方式训练？
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1F：推 Muilie: 停滞点？ 05/03 17:57
2F：→ Radiomir: 手肘有伤? 05/03 17:58
3F：推 a069275235: 练前锯肌? 05/03 18:04
4F：推 eric21489: 1/10不就都只用三头 05/03 18:42
5F：→ jasliy: 那教练连做仰卧起坐还有拉背都只做10分之1，所以我才觉得 05/03 19:10
6F：→ jasliy: 疑惑 05/03 19:10
7F：→ kuroroTW: 仰卧起坐1/10 和卧推1/10 完全不一样喔！ 05/03 19:20
8F：推 hcc0223: 10分之1感觉好像只有抖一下抖一下的距离..... 05/03 19:39
9F：推 rick102233: 他做的速度太快了 你看起来像1/10 其实做了100下 05/03 20:34
10F：推 iqqtv: 1/10觉得有点唬烂欸，普通人这样做的幅度大概5公分而已是 05/03 20:52
11F：→ iqqtv: 在？1/3或1/2还能理解 05/03 20:52
13F：→ cemin: 1/10大概是这样在推吧 05/03 20:57
14F：推 nivodivo: 1/10行程是主流 健身房1/10蹲超多人在练的 05/03 21:18
15F：→ ro123eo: 看过用很重推很短的 明显是练健力的身材 在做特别训练 05/03 21:29
16F：→ rick102233: 记得现在不能大法师卧推了 05/03 21:56
17F：推 cubegaga: 可能有伤或是练力量？ 05/03 22:04
18F：推 ceca: 传说中 诺神的 寸推！！？？ 05/03 22:16
19F：→ junxian: 可能是新手，在教他先练夹胸的感觉，没什麽不对丫 05/03 22:37
20F：推 ip10: 不能大法师是IPF联盟 USAPL还可以 05/04 00:57
21F：→ toro077: 这样真的是教学吗= =" 05/04 00:58
22F：推 rizzo123: 寸劲-寸推，高手才有的境界 05/04 01:09
23F：推 avcds1111: 教新手的话合理 05/04 01:26
24F：推 CO2: 动作没有标准答案 只有会不会受伤跟想要的目标肌群有无作动 05/04 01:28
25F：推 mozume: 行程做多少看个人状况，我蹲也只蹲1/4，一切以无痛训练优 05/04 05:32
26F：→ mozume: 先，我又不比赛 05/04 05:32
27F：→ Csir: 如果他比你壮就没问题 05/04 06:42
28F：推 sn245763: 你当场问不是比较快？ 05/04 07:55
29F：→ hodsala: 首先动作是否有受伤风险 没有的话就只是效率问题 05/04 12:02
30F：→ hodsala: 但无法说有这种训练动作吗? 他不就在这样做了 05/04 12:04
31F：→ hodsala: 所有动作都牵涉神精控制和肌肉徵召 还是你也尝试看看 05/04 12:07
32F：→ shane24156: 那你要不要去枯木逢春问看看 做几百公斤还要别人称只 05/04 13:03
33F：→ shane24156: 做小幅度 05/04 13:03
34F：嘘 jharden13: 奇葩的是推文一堆觉得这样是正常的 还说教新手可以这 05/04 13:27
35F：→ jharden13: 样 可怜哪 难怪台湾一大堆垃圾鸡腿证照教练 05/04 13:27
36F：→ shane24156: 教新手为何不行 以为每个新手活动度都能做全程喔 05/04 13:34
37F：→ shane24156: 还是新手肩膀就在酸了还硬要做全程？ 05/04 13:34
38F：→ ghostforever: 什麽前後文跟背景都不清楚就想评断正不正常才是可笑 05/04 13:55
39F：→ cubegaga: 某人才奇葩吧 说不定人家有伤 活动度不足 无痛训练原则 05/04 16:31
40F：→ cubegaga: 没听过吗 05/04 16:31
41F：推 newdoing: 奇葩的人说奇葩，又不是每个人身体素质一样 05/04 23:14
42F：推 joe1408: 有可能是受伤 有可能是活动度不足 有可能是针对弱点加强 05/07 11:00
43F：→ joe1408: harden 你没知识不会有人笑你 但出来丢人现眼就可笑了 05/07 11:01
44F：→ joe1408: 你真的想变得不是智障的话 私我 我可以教你 如果你嫌鸡腿 05/07 11:04
45F：→ joe1408: 证照 我可以给你看我的履历 我有信心可以压死你 05/07 11:04
46F：→ iamoldtwo: ☺ 05/07 15:46
47F：嘘 cuiudshaos: 纯嘘34楼 颗 自以为什麽都懂就是这样 05/17 01:03