作者nightone1022 (夜哥)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 每次鍛鍊手都被磨的很痛
時間Tue May 2 11:05:02 2023
大家好我是滯澳肥宅
如題啦，就是啊…
每次去鍛鍊的時候常常拉完槓或舉完鈴手都超痛的啦 QQ
就是手一直握著出繭到最後都爆痛，如圖
https://i.imgur.com/qqjGA25.jpg
每次練到最後面快撐不下去不是因為力竭
是因為手痛到不行，握上去還沒舉起來就已經在思考人生
不知道是不是每天晚上都擦保養品跟乳液的關係
但我已經盡量運動前一天手不擦乳液了
頻率大概三四天一次，因為我還有在練別的運動
這樣的症頭是不是因為練的不夠頻繁啊
但我畫的那幾塊尤其手指下方其實長年下來都有繭了耶
有想過買手套但這樣是不是會影響出力表現？
感覺這問題真的無解 QQ
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我不吃麵包，麥對我沒用
但你有一頭金黃色的頭髮，如果你馴服了我...
每當看見金黃色的麥穗我就會想起你，而我也會愛上吹拂過麥田的風聲
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1F：推 tutu0106: 手套或拉力帶，有的手套掌面有防滑設計不影響出力 05/02 11:06
2F：推 suzuki88: 上拉力帶，結案 05/02 11:06
3F：推 Muilie: 練完花時間呼呼一下痛痛飛走，試過有效 05/02 11:09
4F：→ nightone1022: 第一次聽到拉力帶！我來研究一下～覺得手套會影響出 05/02 11:10
5F：→ nightone1022: 力表現是因為我另外在練的是鋼管，用手套感覺就像作 05/02 11:10
6F：→ nightone1022: 弊一樣，所以下意識也會覺得健身用手套會影響訓練感 05/02 11:10
7F：→ nightone1022: 覺 05/02 11:10
8F：推 wan0zei: 我超喜歡剪手上的繭欸，莫名的療癒感 05/02 11:14
9F：→ kobe30418: 拉力帶 05/02 11:18
10F：→ kobe30418: 練背幹嘛不用拉力帶 想練手可以額外找時間練 只想刺激 05/02 11:20
11F：→ kobe30418: 背部沒必要讓手先沒力 05/02 11:20
12F：推 newdoing: 拉力帶減低手部發力，專注目標肌群感受，只是偶而還是要 05/02 11:26
13F：→ newdoing: 練握力的部分 05/02 11:26
14F：推 jamescle23: 可以買拉力帶 05/02 11:37
15F：→ jamescle23: 直上versa Gripps pro三合一拉力帶 05/02 11:39
16F：→ finals: 握力不夠 多練就可以改善了 05/02 11:40
17F：→ finals: 或是用拉力帶 05/02 11:40
19F：→ Stevenchow: 我是會用刀片修掉 習慣就好了 05/02 11:44
20F：推 finals: 我之前硬舉拉到 皮被撕掉噴血 05/02 11:44
21F：→ gigi030507: 修繭 不要那麼厚 要不就讓他長繭就不會痛了 05/02 11:49
22F：推 dakkk: 用握力帶 05/02 11:52
24F：推 jamescle23: 繭太厚會壓到神經 05/02 11:53
25F：推 evelyn0320: 用拉力帶其實還是會長繭，但真的能解決握力爆掉的問題 05/02 12:02
26F：推 moy5566: 工地手套上了啊 05/02 12:07
27F：推 Timberlake: 手套好用 05/02 12:14
28F：推 BardxBaymax: 照片不是反的 你在騙人 05/02 12:22
29F：推 TheoEpstein: 認真說不反串，VG真的很好用 05/02 12:44
31F：→ TheoEpstein: 硬舉150KG沒有拉力帶我的手會先撐不住 05/02 12:45
32F：推 halulu: 我剛開始練的時候沒有很注意繭 有一天繭力竭了 大噴血 05/02 12:51
33F：→ halulu: 只好停練幾天... 05/02 12:52
34F：推 cubegaga: 要練握力有很多其他動作 除非你要比賽 不然拉力帶用下 05/02 12:52
35F：→ cubegaga: 去就對了 05/02 12:52
36F：推 halulu: 每個禮拜用斜口指甲刀把繭修一修 05/02 12:54
37F：→ ChenDotQ: 痛久了，皮厚了就還好。 人體適應力很強的 05/02 13:04
38F：推 littlebun: 習慣就好了 我也遇過很痛的時期 拉力帶好用 手套沒用 05/02 13:04
39F：推 STi2011: 是中指特別長嗎? 05/02 13:10
40F：推 jamescle23: VG用了4年 還是一尾活龍 05/02 13:14
41F：推 xiaoyao: 中指好長哦XDD 05/02 13:22
42F：推 e2699096: 手套 出力只會更穩而已 05/02 13:25
43F：→ shane24156: 看你做多重吧 如果超過自身體重上拉力帶 05/02 13:27
44F：推 AWSMD: 拉力帶 跟 用甘皮推刀修剪繭 那個推刀修繭很方便 05/02 13:29
45F：→ AWSMD: 繭太厚很容易整片掀開 05/02 13:31
46F：→ AWSMD: 推刀看寶雅或是上網查一下都買得到 很方便 05/02 13:32
47F：推 a55665203031: 我都請我旁邊巨巨幫我拉，就沒這問題了，給你參考 05/02 13:51
48F：→ manson666: 透氣膠帶 05/02 14:10
49F：→ Dwccc: 用手套就這樣 05/02 15:03
50F：→ Dwccc: 不然皮膚被磨，就是會痛 會長繭。 05/02 15:05
51F：→ Dwccc: 不會痛就是繭夠厚，死皮保護而已。讓手套磨損也比手皮磨損 05/02 15:07
52F：→ Dwccc: 好，除非你夠M，喜歡那種感覺 05/02 15:07
53F：→ iamoldtwo: 買手套☺ 05/02 15:41
54F：推 kennylan: 手套或拉力帶啊，你又不是要比賽的，整體都會慢慢上去 05/02 16:36
55F：→ kennylan: 沒道理不用吧 05/02 16:36
56F：推 MK47: 推薦拉力帶 05/02 17:07
57F：推 angelgirl13: 夜哥的手<3 05/02 17:40
58F：→ Nick7777: 手套會影響啥表現 不懂 05/02 17:56
59F：推 xdbx: 我買蝦皮上的半指手套才25元很好用 05/02 19:31
60F：推 korzen: 拉力帶就對了 絕對不會後悔的裝備 05/02 23:00
61F：推 p09171989: 剛開始訓練手也是痛到不要不要的 後來wg教練有推薦手套 05/02 23:49
62F：→ p09171989: 或拉力帶 但手套帶起來太悶受不了 最後也是用到VG的拉 05/02 23:49
63F：→ p09171989: 力帶才真的感覺到有差 05/02 23:50
64F：推 wtsph: 握力不足，上拉力帶會舒服很多 05/02 23:51
65F：推 pipizone: 這是女生的手嗎 05/03 09:24
66F：推 scholaray: 你感覺是繭不夠厚才會痛 繼續練幾個月變厚就不痛了 05/03 16:00
67F：推 pa006135: 我是用all in出的拉力帶 有兩個扣環 穿脫很方便 而且比 05/03 20:24
68F：→ pa006135: 較便宜 05/03 20:24
69F：推 wangyude: 拉力帶＋1 練拉力跟硬舉的極品 05/03 21:34
70F：推 Ruruto49: 拉力帶+1 修繭可以用甘皮剪刀 很好用 05/04 12:16
71F：推 beams156: 有人有用拉力帶變得不好施力的感覺嗎？ 05/06 00:08
72F：推 FisHCooKy: 我從開始練都手套加拉力帶，不會影響出力 05/26 03:02
74F：→ zistyle: 也推RDX這款 厚薄度很剛好 不會一直鬆掉 06/15 20:41