作者heavenbeyond (如果在天堂)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 有黃種人可以100kg啞鈴臥推嗎？
時間Sat Apr 15 23:50:45 2023
不是啊鄉親，重點不只是單手100公斤臥推而已。
更可怕的是第二個人，他的單手100公斤是“上斜”啞鈴臥推耶！！！
喂~光想這起手式，就覺得不可思議了。我本來以為他是請別人幫忙才完成起手式的，沒想到他完全
靠自己，而且穩到令人髮指。。。太扯了啦！
不是要鞭屍喔，我只是最近正好看到阿館在他(大約)全盛時期的上斜啞鈴臥推教學。
他示範的重量是單手50公斤。
他說：這很輕
他說：我可以
所以他也想靠自己的力量完成。
結果就...我只能說我是第一次看到阿館這麼狼狽。
https://youtu.be/deMdXOUWMYk?t=265
強如阿館
單手50公斤的上斜起手式都差點失敗
那個100公斤上斜起手式竟然穩如泰山，真的太令人髮指了！
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1F：推 yuechen: 第二個那位是大名鼎鼎的Larry Wheels 力量本來就猛到不可 04/16 00:20
2F：→ yuechen: 思議 04/16 00:20
3F：→ yuechen: 館長傷前力量也很猛了 但要跟輪子哥比 還是有滿大差距 04/16 00:21
4F：推 ceca: 大H練胸也是50記得. 04/16 00:37
5F：→ ceca: 吳龍上胸也超過50. 04/16 00:38
7F：→ ceca: 不過大力士那個是另外一個世界. 04/16 00:41
8F：→ ceca: 它們追求世界最大力量,無上限使用藥物+體重堆疊. 04/16 00:42
9F：→ ceca: 每個都超級大隻... 04/16 00:42
11F：推 FallenWYN: Larry Wheels還好啦，他的教練是清潔工 04/16 01:15
12F：推 baw88: 大H肩推就50kg了，胸推他應該能拿健工最重的150磅 04/16 02:00
13F：推 s21995303: 大H到底殺小.. 啞鈴殺手 04/16 04:40
14F：推 henry5405: 館長那肉量其實50kg上胸應該要綽綽有餘 04/16 06:02
15F：→ henry5405: 他應該剛好起啞鈴時失去平衡 04/16 06:02
16F：推 zzzzzjosh: 我有看大H跟楷教練那次練肩用50kg肩推做組 04/16 08:45
17F：推 WantFxxk4X: 11F看來你是很懂清潔界 04/16 10:19
18F：推 eugeney: 魔王50也可以 04/16 14:25
19F：→ heavenbeyond: 說到這個，想請問一下。 04/16 14:51
20F：→ heavenbeyond: 因為我現在坐姿啞鈴肩推單手拿24公斤，30度上斜啞鈴 04/16 14:51
21F：→ heavenbeyond: 臥推單手也拿24公斤。重量相同，但我覺得起手式的難 04/16 14:51
22F：→ heavenbeyond: 度大不同耶。肩推的起手式很穩，可是上斜的必須要百 04/16 14:51
23F：→ heavenbeyond: 分百專注，還是會有些心驚膽跳，有時候還會在心裡偷 04/16 14:51
24F：→ heavenbeyond: 喊一聲"哇~好險起來了"... 04/16 14:51
25F：→ heavenbeyond: 總之起手式的難度感覺差很多。這樣正常嗎？ 04/16 14:51
26F：推 cht12341234: 台灣只有健而美健身院的人辦得到 04/16 15:09
27F：→ loom0et0bust: 可以靠自己起手真的猛 04/16 16:15
28F：推 ceca: 推是雙關節,所以三頭肌和抓握力都有影響穩定. 04/16 16:28
29F：→ ceca: 你看大H推啞鈴會帶拉力帶,減少抓握的負擔. 04/16 16:29
30F：→ ceca: 而啞鈴推起來後會先放到穩定的位置,上斜的位置你沒放好. 04/16 16:29
31F：→ ceca: 你可能會壓迫到前三角和肩袖肌群....那自然你就會感覺到危險 04/16 16:30
32F：→ ceca: 肩推的話會比較單純都在前三角. 04/16 16:30
33F：→ ceca: 當然理論上來講,上斜胸還是可以放在很舒服的位置. 04/16 16:30
34F：→ ceca: 但這...你要找教練幫你橋. 04/16 16:30
35F：→ ceca: 有些時候其實你上斜胸的位置不好,甚至手腕的角度不太對. 04/16 16:31
36F：→ ceca: 你怎樣做都會覺得沒很順... 04/16 16:31
37F：→ ceca: 一個專業的教練一橋,你就會醒過來"對,就是這個感覺". 04/16 16:31
38F：→ ceca: 這就是教練的價值... 04/16 16:31
39F：→ Justapig: 其實我覺得坐姿肩推的力量很大是因為有椅墊可以靠背，最 04/16 19:20
40F：→ Justapig: 近試著輕重量不靠背的坐姿肩推發現超嗨 04/16 19:20
41F：推 cumore: 陳醫師說他都站姿肩推，我試著一下比坐姿難超多XD 04/17 18:35
42F：推 EggAcme: 站姿跟坐姿的重量會差上不少 04/17 18:48
43F：推 alexott: 想練練看大重量了 04/18 09:59
44F：推 ademgu: 坐著能推五十，站著只能推四十。 04/18 14:55
45F：推 ckai1983: 「令人髮指」應該是指對壞事情非常憤怒 04/18 22:24
46F：→ s6212david: 我一直以為站著可以推比較重 04/19 01:54
47F：推 Justapig: 沒有XD 我坐姿比站姿可以多大概30% 04/19 02:21
48F：推 dakkk: 坐姿要看有沒靠背 沒靠背差不多 04/19 07:20