作者heavenbeyond (如果在天堂)
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标题Re: [问题] 有黄种人可以100kg哑铃卧推吗？
时间Sat Apr 15 23:50:45 2023
不是啊乡亲，重点不只是单手100公斤卧推而已。
更可怕的是第二个人，他的单手100公斤是“上斜”哑铃卧推耶！！！
喂~光想这起手式，就觉得不可思议了。我本来以为他是请别人帮忙才完成起手式的，没想到他完全
靠自己，而且稳到令人发指。。。太扯了啦！
不是要鞭屍喔，我只是最近正好看到阿馆在他(大约)全盛时期的上斜哑铃卧推教学。
他示范的重量是单手50公斤。
他说：这很轻
他说：我可以
所以他也想靠自己的力量完成。
结果就...我只能说我是第一次看到阿馆这麽狼狈。
https://youtu.be/deMdXOUWMYk?t=265
强如阿馆
单手50公斤的上斜起手式都差点失败
那个100公斤上斜起手式竟然稳如泰山，真的太令人发指了！
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1F：推 yuechen: 第二个那位是大名鼎鼎的Larry Wheels 力量本来就猛到不可 04/16 00:20
2F：→ yuechen: 思议 04/16 00:20
3F：→ yuechen: 馆长伤前力量也很猛了 但要跟轮子哥比 还是有满大差距 04/16 00:21
4F：推 ceca: 大H练胸也是50记得. 04/16 00:37
5F：→ ceca: 吴龙上胸也超过50. 04/16 00:38
7F：→ ceca: 不过大力士那个是另外一个世界. 04/16 00:41
8F：→ ceca: 它们追求世界最大力量,无上限使用药物+体重堆叠. 04/16 00:42
9F：→ ceca: 每个都超级大只... 04/16 00:42
11F：推 FallenWYN: Larry Wheels还好啦，他的教练是清洁工 04/16 01:15
12F：推 baw88: 大H肩推就50kg了，胸推他应该能拿健工最重的150磅 04/16 02:00
13F：推 s21995303: 大H到底杀小.. 哑铃杀手 04/16 04:40
14F：推 henry5405: 馆长那肉量其实50kg上胸应该要绰绰有余 04/16 06:02
15F：→ henry5405: 他应该刚好起哑铃时失去平衡 04/16 06:02
16F：推 zzzzzjosh: 我有看大H跟楷教练那次练肩用50kg肩推做组 04/16 08:45
17F：推 WantFxxk4X: 11F看来你是很懂清洁界 04/16 10:19
18F：推 eugeney: 魔王50也可以 04/16 14:25
19F：→ heavenbeyond: 说到这个，想请问一下。 04/16 14:51
20F：→ heavenbeyond: 因为我现在坐姿哑铃肩推单手拿24公斤，30度上斜哑铃 04/16 14:51
21F：→ heavenbeyond: 卧推单手也拿24公斤。重量相同，但我觉得起手式的难 04/16 14:51
22F：→ heavenbeyond: 度大不同耶。肩推的起手式很稳，可是上斜的必须要百 04/16 14:51
23F：→ heavenbeyond: 分百专注，还是会有些心惊胆跳，有时候还会在心里偷 04/16 14:51
24F：→ heavenbeyond: 喊一声"哇~好险起来了"... 04/16 14:51
25F：→ heavenbeyond: 总之起手式的难度感觉差很多。这样正常吗？ 04/16 14:51
26F：推 cht12341234: 台湾只有健而美健身院的人办得到 04/16 15:09
27F：→ loom0et0bust: 可以靠自己起手真的猛 04/16 16:15
28F：推 ceca: 推是双关节,所以三头肌和抓握力都有影响稳定. 04/16 16:28
29F：→ ceca: 你看大H推哑铃会带拉力带,减少抓握的负担. 04/16 16:29
30F：→ ceca: 而哑铃推起来後会先放到稳定的位置,上斜的位置你没放好. 04/16 16:29
31F：→ ceca: 你可能会压迫到前三角和肩袖肌群....那自然你就会感觉到危险 04/16 16:30
32F：→ ceca: 肩推的话会比较单纯都在前三角. 04/16 16:30
33F：→ ceca: 当然理论上来讲,上斜胸还是可以放在很舒服的位置. 04/16 16:30
34F：→ ceca: 但这...你要找教练帮你桥. 04/16 16:30
35F：→ ceca: 有些时候其实你上斜胸的位置不好,甚至手腕的角度不太对. 04/16 16:31
36F：→ ceca: 你怎样做都会觉得没很顺... 04/16 16:31
37F：→ ceca: 一个专业的教练一桥,你就会醒过来"对,就是这个感觉". 04/16 16:31
38F：→ ceca: 这就是教练的价值... 04/16 16:31
39F：→ Justapig: 其实我觉得坐姿肩推的力量很大是因为有椅垫可以靠背，最 04/16 19:20
40F：→ Justapig: 近试着轻重量不靠背的坐姿肩推发现超嗨 04/16 19:20
41F：推 cumore: 陈医师说他都站姿肩推，我试着一下比坐姿难超多XD 04/17 18:35
42F：推 EggAcme: 站姿跟坐姿的重量会差上不少 04/17 18:48
43F：推 alexott: 想练练看大重量了 04/18 09:59
44F：推 ademgu: 坐着能推五十，站着只能推四十。 04/18 14:55
45F：推 ckai1983: 「令人发指」应该是指对坏事情非常愤怒 04/18 22:24
46F：→ s6212david: 我一直以为站着可以推比较重 04/19 01:54
47F：推 Justapig: 没有XD 我坐姿比站姿可以多大概30% 04/19 02:21
48F：推 dakkk: 坐姿要看有没靠背 没靠背差不多 04/19 07:20