作者rick102233 ()
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 失戀要如何增肌
時間Tue Mar 28 21:19:13 2023
雖然原文是廢文但我想分享一下
我個人是吃不胖、易瘦、難增肌的體質、基因
身高170長年維持在50不到，最低43公斤左右
基礎代謝*2以上勉強可以慢慢增加體重
訓練三年多接近80公斤
但前陣子失戀，大概才一星期多，飲食不變，體重卻從80公斤溜滑梯到75公斤不到
不清楚是失去了什麼的重量，整個人就是小了一點點
情緒極度低落，吃雖然正常，但睡眠品質極差，睡睡醒醒
腸胃也因為情緒、壓力過大不適，從沒吃過胃藥這次吃了不少胃乳
訓練時當然力量、耐力都掉了不少
可見以我來說，心理的健康完全會影響生理
失戀狀態下別說增肌，能維持現狀我覺得就不錯了
雖然我不知道以醫學的角度如何解釋
但我現在都會提醒自己，健身也得顧及心理健康
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1F：→ voohong: 下一篇，胖子失戀是否不利於減脂 03/28 21:20
2F：推 ceca: 胖子失戀會瘋狂增肌....和更瘋狂增脂...XD 03/28 21:27
3F：推 deonear: 我也是失戀完全沒力氣的人 03/28 21:44
4F：→ deonear: 很佩服失戀是破PR 的人 03/28 21:44
5F：→ deonear: 我已經癱在家裡好幾天 03/28 21:44
6F：→ deonear: 都沒辦法去運動 03/28 21:44
7F：推 ralpoph: 還好我母胎單身 都不會有這個問題 03/28 21:46
8F：→ z8237928: 還好 我已經單身很久了 03/28 21:54
9F：推 heavenbeyond: 樓主辛苦了 03/28 22:19
10F：→ heavenbeyond: 但我有點好奇，你"3年長了30公斤"，能算是吃不胖體 03/28 22:19
11F：→ heavenbeyond: 質嗎？幾乎每個月都長了1公斤耶！ 03/28 22:19
12F：→ rick102233: 這樣算吃不胖吧 基代*2以上吃起來真的很痛苦很花錢 03/28 22:26
13F：→ rick102233: 我訓練前期沒這樣吃完全增不了重 卡了將近半年 03/28 22:26
14F：推 Justapig: 易瘦體質真的是稍微不認真吃飯就馬上消下去，痛扣 03/28 22:40
15F：噓 secretfly: 回應廢文還是要給噓 無聊死了 03/28 22:42
16F：推 ryo923: 吃基代*2真的很燒錢，佩服 03/28 22:54
17F：推 Violence5566: 訓練 休息(睡覺) 飲食 三者一樣重要 03/28 23:30
18F：推 sophena1990: 加油 03/29 00:34
19F：推 wike3di77: 182 58 七年增到100 有沒有認真吃真的有差 03/29 03:10
20F：推 p09171989: 我自己是完全相反欸 失戀會更想做些以前沒動力做的事 03/29 07:40
21F：→ p09171989: 當初也是失戀才踏入健身這塊 失戀隔天馬上去WG體驗就 03/29 07:40
22F：→ p09171989: 簽約了 練到現在還是一周固定會去幾天 人也比當時壯了 03/29 07:40
23F：→ p09171989: 不少 03/29 07:40
24F：推 drinkmywater: 胖子沒有得到哪來失去 所以胖子不會失戀 03/29 07:54
25F：推 xdbx: 大概十天少5公斤 就是一天減一公斤耶 比都沒吃還強 03/29 08:13
26F：→ xdbx: 兩天減一公斤 03/29 08:13
27F：推 levs: 我國中時常拉肚子算吃不胖體質，後來高中吃中藥治好不拉了， 03/29 08:45
28F：→ levs: 體重馬上增加十公斤。原po應該不是拉肚子，但說不定是心情 03/29 08:45
29F：→ levs: 不好時腸子也沒心情吸收營養？有聽說過腸腦相關的說法。 03/29 08:45
30F：推 pipiayin: 失戀就是失去一個多巴胺來源 所以失去精力很正常 03/29 08:50
31F：→ loom0et0bust: 多失幾次，你就知道，沒有那種東西日子還不照過。 03/29 12:25
32F：→ loom0et0bust: 沒有什麼不可以失去的東西，少在那邊浪費時間 03/29 12:25
33F：推 sulaman: 推測是皮質醇上升造成分解速率加快 03/29 12:29
34F：推 needshe520: 加油，重新思考自己有什麼喜歡的事情做！ 03/29 12:53
35F：推 OhMyHair: 失戀更要健身吧 狂魔 03/29 14:45
36F：推 tilasmi: 加油 運動可以幫助身體平衡 進而帶動心情稍微改善 先專 03/29 14:53
37F：→ tilasmi: 心動，專心吃，認真睡吧 有失也會有得的 03/29 14:53
38F：推 somebodyyy: 不是，我也是認真發文，我知道樓主這篇很讚，但為什 03/29 16:35
39F：→ somebodyyy: 麼我就是被噓爆？？ 03/29 16:35
40F：推 asd9104095: 辛苦了 健康就好 03/29 16:48
41F：推 ax5602: 失去了什麼的重量也太真實了QQ 03/29 19:04
42F：推 wc4eva: 失去的是再次愛人的勇氣 03/30 01:38
43F：推 dakkk: 可以體諒你的痛苦 會覺得想要尋找人生的義意 03/30 02:23
44F：→ dakkk: 或者是 懷疑自己為什還要繼續練下去的理由 03/30 02:24
45F：噓 q26766: 三年三十公斤…叫什麼易瘦體質 03/30 09:23
46F：→ q26766: 啊不就之前吃太少 03/30 09:24
47F：→ rick102233: 吃是一樣多的好嗎 沒有訓練身體不會利用那些養份 03/30 09:37
48F：→ rick102233: 你有聽過大胃王嗎？ 03/30 09:37
50F：推 luckynight: 你增重的速度算滿快的耶，壓力會影響腸胃狀況是一定 03/30 13:58
51F：→ luckynight: 的，要學會調適 03/30 13:58
52F：→ luckynight: 一般人很難體會瘦子的痛苦，沒有重訓跟運動，就算吃 03/30 14:00
53F：→ luckynight: 到腸胃炎一樣不會胖 03/30 14:00
56F：→ rick102233: 訓練中期跟現在 03/30 14:36
57F：推 luckynight: 我之前48，現在未滿一年還在5x，你的before after照 03/30 15:02
58F：→ luckynight: 片應該很驚人 03/30 15:02
61F：→ rick102233: 個人認為勉強及格而已 至少不像竹竿 畢竟也才三年 03/30 15:41
62F：推 luckynight: 很不錯的進步，看開點健身也健心，我最近也是失戀， 03/30 18:06
63F：→ luckynight: 體重沒什麼掉，也沒什麼好掉的 哈哈哈 03/30 18:06
64F：推 mickey0157: 拼命吃了兩個月才增了三公斤 失戀兩週就掉了五公斤哈 03/31 10:13
65F：→ mickey0157: 哈... 03/31 10:13
66F：推 wulongde: 要吃到吃基代×2才能增重也太慘...幫QQ 04/01 18:42
67F：推 luckynight: 兩個月可以加3公斤，那半年可以加9，堅持下去很快回 04/02 15:58
68F：→ luckynight: 來了 04/02 15:58