作者rick102233 ()
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 失恋要如何增肌
时间Tue Mar 28 21:19:13 2023
虽然原文是废文但我想分享一下
我个人是吃不胖、易瘦、难增肌的体质、基因
身高170长年维持在50不到，最低43公斤左右
基础代谢*2以上勉强可以慢慢增加体重
训练三年多接近80公斤
但前阵子失恋，大概才一星期多，饮食不变，体重却从80公斤溜滑梯到75公斤不到
不清楚是失去了什麽的重量，整个人就是小了一点点
情绪极度低落，吃虽然正常，但睡眠品质极差，睡睡醒醒
肠胃也因为情绪、压力过大不适，从没吃过胃药这次吃了不少胃乳
训练时当然力量、耐力都掉了不少
可见以我来说，心理的健康完全会影响生理
失恋状态下别说增肌，能维持现状我觉得就不错了
虽然我不知道以医学的角度如何解释
但我现在都会提醒自己，健身也得顾及心理健康
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1F：→ voohong: 下一篇，胖子失恋是否不利於减脂 03/28 21:20
2F：推 ceca: 胖子失恋会疯狂增肌....和更疯狂增脂...XD 03/28 21:27
3F：推 deonear: 我也是失恋完全没力气的人 03/28 21:44
4F：→ deonear: 很佩服失恋是破PR 的人 03/28 21:44
5F：→ deonear: 我已经瘫在家里好几天 03/28 21:44
6F：→ deonear: 都没办法去运动 03/28 21:44
7F：推 ralpoph: 还好我母胎单身 都不会有这个问题 03/28 21:46
8F：→ z8237928: 还好 我已经单身很久了 03/28 21:54
9F：推 heavenbeyond: 楼主辛苦了 03/28 22:19
10F：→ heavenbeyond: 但我有点好奇，你"3年长了30公斤"，能算是吃不胖体 03/28 22:19
11F：→ heavenbeyond: 质吗？几乎每个月都长了1公斤耶！ 03/28 22:19
12F：→ rick102233: 这样算吃不胖吧 基代*2以上吃起来真的很痛苦很花钱 03/28 22:26
13F：→ rick102233: 我训练前期没这样吃完全增不了重 卡了将近半年 03/28 22:26
14F：推 Justapig: 易瘦体质真的是稍微不认真吃饭就马上消下去，痛扣 03/28 22:40
15F：嘘 secretfly: 回应废文还是要给嘘 无聊死了 03/28 22:42
16F：推 ryo923: 吃基代*2真的很烧钱，佩服 03/28 22:54
17F：推 Violence5566: 训练 休息(睡觉) 饮食 三者一样重要 03/28 23:30
18F：推 sophena1990: 加油 03/29 00:34
19F：推 wike3di77: 182 58 七年增到100 有没有认真吃真的有差 03/29 03:10
20F：推 p09171989: 我自己是完全相反欸 失恋会更想做些以前没动力做的事 03/29 07:40
21F：→ p09171989: 当初也是失恋才踏入健身这块 失恋隔天马上去WG体验就 03/29 07:40
22F：→ p09171989: 签约了 练到现在还是一周固定会去几天 人也比当时壮了 03/29 07:40
23F：→ p09171989: 不少 03/29 07:40
24F：推 drinkmywater: 胖子没有得到哪来失去 所以胖子不会失恋 03/29 07:54
25F：推 xdbx: 大概十天少5公斤 就是一天减一公斤耶 比都没吃还强 03/29 08:13
26F：→ xdbx: 两天减一公斤 03/29 08:13
27F：推 levs: 我国中时常拉肚子算吃不胖体质，後来高中吃中药治好不拉了， 03/29 08:45
28F：→ levs: 体重马上增加十公斤。原po应该不是拉肚子，但说不定是心情 03/29 08:45
29F：→ levs: 不好时肠子也没心情吸收营养？有听说过肠脑相关的说法。 03/29 08:45
30F：推 pipiayin: 失恋就是失去一个多巴胺来源 所以失去精力很正常 03/29 08:50
31F：→ loom0et0bust: 多失几次，你就知道，没有那种东西日子还不照过。 03/29 12:25
32F：→ loom0et0bust: 没有什麽不可以失去的东西，少在那边浪费时间 03/29 12:25
33F：推 sulaman: 推测是皮质醇上升造成分解速率加快 03/29 12:29
34F：推 needshe520: 加油，重新思考自己有什麽喜欢的事情做！ 03/29 12:53
35F：推 OhMyHair: 失恋更要健身吧 狂魔 03/29 14:45
36F：推 tilasmi: 加油 运动可以帮助身体平衡 进而带动心情稍微改善 先专 03/29 14:53
37F：→ tilasmi: 心动，专心吃，认真睡吧 有失也会有得的 03/29 14:53
38F：推 somebodyyy: 不是，我也是认真发文，我知道楼主这篇很赞，但为什 03/29 16:35
39F：→ somebodyyy: 麽我就是被嘘爆？？ 03/29 16:35
40F：推 asd9104095: 辛苦了 健康就好 03/29 16:48
41F：推 ax5602: 失去了什麽的重量也太真实了QQ 03/29 19:04
42F：推 wc4eva: 失去的是再次爱人的勇气 03/30 01:38
43F：推 dakkk: 可以体谅你的痛苦 会觉得想要寻找人生的义意 03/30 02:23
44F：→ dakkk: 或者是 怀疑自己为什还要继续练下去的理由 03/30 02:24
45F：嘘 q26766: 三年三十公斤…叫什麽易瘦体质 03/30 09:23
46F：→ q26766: 啊不就之前吃太少 03/30 09:24
47F：→ rick102233: 吃是一样多的好吗 没有训练身体不会利用那些养份 03/30 09:37
48F：→ rick102233: 你有听过大胃王吗？ 03/30 09:37
50F：推 luckynight: 你增重的速度算满快的耶，压力会影响肠胃状况是一定 03/30 13:58
51F：→ luckynight: 的，要学会调适 03/30 13:58
52F：→ luckynight: 一般人很难体会瘦子的痛苦，没有重训跟运动，就算吃 03/30 14:00
53F：→ luckynight: 到肠胃炎一样不会胖 03/30 14:00
56F：→ rick102233: 训练中期跟现在 03/30 14:36
57F：推 luckynight: 我之前48，现在未满一年还在5x，你的before after照 03/30 15:02
58F：→ luckynight: 片应该很惊人 03/30 15:02
61F：→ rick102233: 个人认为勉强及格而已 至少不像竹竿 毕竟也才三年 03/30 15:41
62F：推 luckynight: 很不错的进步，看开点健身也健心，我最近也是失恋， 03/30 18:06
63F：→ luckynight: 体重没什麽掉，也没什麽好掉的 哈哈哈 03/30 18:06
64F：推 mickey0157: 拼命吃了两个月才增了三公斤 失恋两周就掉了五公斤哈 03/31 10:13
65F：→ mickey0157: 哈... 03/31 10:13
66F：推 wulongde: 要吃到吃基代×2才能增重也太惨...帮QQ 04/01 18:42
67F：推 luckynight: 两个月可以加3公斤，那半年可以加9，坚持下去很快回 04/02 15:58
68F：→ luckynight: 来了 04/02 15:58