作者TaiwanNeko (台灣小小貓)
看板MuscleBeach
標題Re: [心得] 有氧可能真的無法被取代
時間Sun Mar 26 12:19:53 2023
增加跑步訓練，跑步變強不是很正常嗎？
路跑運動員的專項就是慢跑，不會叫他們不要練跑
就像你如果叫一個投手不要練投球的話？
但如果一般不打棒球的人，練投球幹嘛？
簡單來說，就是看你平常會不會用到.
不過，如果扣掉運動 (運動本身有專項訓練，先不討論)
生活日常中會遇到挑戰的，還是高強度短時間居多
低強度長時間的心肺挑戰反而是特例中的特例.
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1F：推 heartblue: 打砲？ 03/26 12:23
2F：推 HisVol: 說真的，生活中也不需要舉那麼重。運動就好好運動就好，不 03/26 12:32
3F：→ HisVol: 用一定要說有什麼實用性 03/26 12:32
4F：推 p25488148: 追搶包包的人有用？如果他沒有騎車的話 03/26 15:38
5F：推 ceca: 健康幾乎都是有練就好，無論哪一種運動 03/26 16:40
6F：→ ceca: 練到選手的量都是傷身體 03/26 16:40
7F：推 rupg4vupskin: 追5公里10公里也是滿猛的 我說搶匪 03/26 17:03
8F：推 gm3252: 運動選自己喜歡能堅持的比較重要，要這樣比比不完 03/26 17:15
9F：→ BuBuLoop: 對於一般人來說，除了平常遇到鳥事有足夠能力可以應變之 03/26 17:40
10F：→ BuBuLoop: 外，就是讓未來老化的時候有退化空間啊 03/26 17:40
11F：推 foxs9: 跑錶數據貼出來不就好了 03/26 18:02
12F：→ TaiwanNeko: 會有人用長跑的配速追搶匪嗎@@？ 03/26 18:13
13F：推 kuroroTW: 運動對這邊多數人可能是興趣吧！ 03/26 18:18
14F：→ j0958322080: 高強度短時間也是特例好嗎，兩個都是極端 03/26 18:42
15F：推 ccl007: 趕通勤 過馬路 衝電梯 倒垃圾 有練衝刺的人不太會喘耶 03/26 22:14
16F：推 iamoldtwo: 5F正解，運動時間X軸與健康y軸呈現倒U型☺ 03/26 22:46
17F：→ noomlluf72: 本來就是不同項目XD 03/26 23:59
18F：→ AioTakumi: 不種田就不能練農夫走路？ 03/27 18:29
19F：推 uei1201: 有練心肺，打炮很有用是真的，除非是快槍俠 03/28 07:38
20F：推 killkids: 衝刺跟心肺都要練比較好，不然陪老人爬山都喘到不行會一 03/28 13:10
21F：→ killkids: 直被笑 03/28 13:10
22F：推 levs: 昨天一輛車差點撞到我，我追上去有追到，剛好紅燈但我自己感 03/28 13:33
23F：→ levs: 覺最近練衝樓梯心肺進步有差。 03/28 13:33
24F：推 levs: 出去玩爬坡例如旗津燈塔旗津砲台，不至於完全不喘但能幾乎一 03/28 13:35
25F：→ levs: 路快走上去，不用停下來。 03/28 13:35
26F：推 levs: 低強度長時間常見大概就出國一天幾萬步那種？沒運動習慣的人 03/28 13:38
27F：→ levs: 中途大概會走不動，還有聽說晚上會"鐵腿"，腳要冷敷之類... 03/28 13:38
28F：→ mysterydream: 我怎麼覺得高強度短時間才是特例中的特例.. 03/28 16:12
29F：→ mysterydream: 反而低強度長時間心肺還比較常用到 03/28 16:13
30F：→ eddie116: l大是怎麼練的 還追得到車XDD 03/30 11:24