作者TaiwanNeko (台湾小小猫)
看板MuscleBeach
标题Re: [心得] 有氧可能真的无法被取代
时间Sun Mar 26 12:19:53 2023
增加跑步训练，跑步变强不是很正常吗？
路跑运动员的专项就是慢跑，不会叫他们不要练跑
就像你如果叫一个投手不要练投球的话？
但如果一般不打棒球的人，练投球干嘛？
简单来说，就是看你平常会不会用到.
不过，如果扣掉运动 (运动本身有专项训练，先不讨论)
生活日常中会遇到挑战的，还是高强度短时间居多
低强度长时间的心肺挑战反而是特例中的特例.
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1F：推 heartblue: 打炮？ 03/26 12:23
2F：推 HisVol: 说真的，生活中也不需要举那麽重。运动就好好运动就好，不 03/26 12:32
3F：→ HisVol: 用一定要说有什麽实用性 03/26 12:32
4F：推 p25488148: 追抢包包的人有用？如果他没有骑车的话 03/26 15:38
5F：推 ceca: 健康几乎都是有练就好，无论哪一种运动 03/26 16:40
6F：→ ceca: 练到选手的量都是伤身体 03/26 16:40
7F：推 rupg4vupskin: 追5公里10公里也是满猛的 我说抢匪 03/26 17:03
8F：推 gm3252: 运动选自己喜欢能坚持的比较重要，要这样比比不完 03/26 17:15
9F：→ BuBuLoop: 对於一般人来说，除了平常遇到鸟事有足够能力可以应变之 03/26 17:40
10F：→ BuBuLoop: 外，就是让未来老化的时候有退化空间啊 03/26 17:40
11F：推 foxs9: 跑表数据贴出来不就好了 03/26 18:02
12F：→ TaiwanNeko: 会有人用长跑的配速追抢匪吗@@？ 03/26 18:13
13F：推 kuroroTW: 运动对这边多数人可能是兴趣吧！ 03/26 18:18
14F：→ j0958322080: 高强度短时间也是特例好吗，两个都是极端 03/26 18:42
15F：推 ccl007: 赶通勤 过马路 冲电梯 倒垃圾 有练冲刺的人不太会喘耶 03/26 22:14
16F：推 iamoldtwo: 5F正解，运动时间X轴与健康y轴呈现倒U型☺ 03/26 22:46
17F：→ noomlluf72: 本来就是不同项目XD 03/26 23:59
18F：→ AioTakumi: 不种田就不能练农夫走路？ 03/27 18:29
19F：推 uei1201: 有练心肺，打炮很有用是真的，除非是快枪侠 03/28 07:38
20F：推 killkids: 冲刺跟心肺都要练比较好，不然陪老人爬山都喘到不行会一 03/28 13:10
21F：→ killkids: 直被笑 03/28 13:10
22F：推 levs: 昨天一辆车差点撞到我，我追上去有追到，刚好红灯但我自己感 03/28 13:33
23F：→ levs: 觉最近练冲楼梯心肺进步有差。 03/28 13:33
24F：推 levs: 出去玩爬坡例如旗津灯塔旗津炮台，不至於完全不喘但能几乎一 03/28 13:35
25F：→ levs: 路快走上去，不用停下来。 03/28 13:35
26F：推 levs: 低强度长时间常见大概就出国一天几万步那种？没运动习惯的人 03/28 13:38
27F：→ levs: 中途大概会走不动，还有听说晚上会"铁腿"，脚要冷敷之类... 03/28 13:38
28F：→ mysterydream: 我怎麽觉得高强度短时间才是特例中的特例.. 03/28 16:12
29F：→ mysterydream: 反而低强度长时间心肺还比较常用到 03/28 16:13
30F：→ eddie116: l大是怎麽练的 还追得到车XDD 03/30 11:24