作者WireShark (只有對錯，沒有性別)
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標題[問題] 每天8hrs運動堅持20年！勤奮男「現在連走
時間Sun Mar 26 03:51:00 2023
每天8hrs運動堅持20年！勤奮男「現在連走路都無法」 醫師一看GG了
維持固定的運動習慣固然好，不過千萬不要過量，否則將會形成反效果！最近有醫師就提
到，有名60歲老翁已經維持20年運動不間斷，且每天持續8小時，結果現在他的關節嚴重
受損，連走路都沒有辦法了。
綜合陸媒報導，河南省洛陽正骨醫院主作醫師廉杰分享案例，1名男子自從40歲開始就固
定每天運動，早上固定會動2小時，走路、跑步或是引體向上，之後還會跑去游泳，堅持
2小時不上岸，不僅如此，他還會跑去打羽毛球、做伏地挺身，甚至還做800次的仰臥起坐
。
廉杰提到，這名男子每天至少要動8小時，且持續了20年，現在的他已經60多歲了，直到
最近，他發現他的關節異常疼痛，痛到甚至無法走路，結果一檢查，廉杰發現他已出現嚴
重的關節退化，而這一切都是他先前動太多累積下來，直到最近一次才爆發。
廉杰也不忘提醒，有些人沒有運動習慣，運動一定要循序漸進，且找到適合自己的運動模
式，無論是哪種運動，一周維持3到5次、1次1.5至2小時，才有辦法一路持續下去。
https://bit.ly/3lEpzdX
有印象忘記在哪本有關健身的書
有提到膝關節是有使用"次數"的上限
但他沒有否認騎單身或跑步等有氧運動的重要性
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如果你只因為有錢才交得到女友，沒錢就交不到女友，
或是只能靠學歷、工作、收入才能交到女友，那證明你的為人不但無趣，而且長相也醜。
如果你又相信沒錢絕對交不到女友，
那更證明你交不到女友，不是因為沒錢，而是因為沒腦，
一堆男生又醜又沒錢也有女友，你就是要裝死當作沒看到。
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1F：噓 Dwccc: 喔 03/26 07:15
2F：推 KnightLee: 騎單身（正確 03/26 07:19
3F：推 freelance978: 確實，但健身版跟健身教練不會承認 03/26 07:57
4F：→ EggAcme: 就算是這邊，是有幾人會每天運動八小時? 03/26 08:16
5F：推 ChickByeMan: 又讓不愛運動的人找到一篇藉口了。每天8小時已經算是 03/26 08:20
6F：→ ChickByeMan: 「勞動」不能算是「運動」了吧。如果沒有保持正確的 03/26 08:20
7F：→ ChickByeMan: 肌肉發力，到最後都用關節在代償，那加速關節退化完 03/26 08:20
8F：→ ChickByeMan: 全不意外。 03/26 08:20
9F：→ sgxm3: 每天8小時？原來是不用工作上班的富二代，要為他擔心啥？ 03/26 08:31
10F：噓 HisVol: 如果有上限的話，跑超馬跟週週馬的人早就不能走路了 03/26 09:08
11F：推 TheoEpstein: 到底一般人怎麼做到每天運動八小時..... 03/26 09:42
12F：→ TheoEpstein: 我抽不到兩小時運動就覺得擠的很辛苦了。 03/26 09:42
13F：→ TheoEpstein: 還是那個人一天有36小時？ 03/26 09:44
14F：→ gigi030507: 一天8個小時 都不用工作嗎？ 03/26 09:49
15F：推 heavenbeyond: 強國的新聞，哪次能信了？ 03/26 10:01
16F：推 newdoing: 得了吧3樓，也是不少有運動也是膝蓋壞光光不能走的。這 03/26 10:16
17F：→ newdoing: 下不動跟運動都會該怎麼辦 03/26 10:16
18F：噓 lordray1: 每天運動8小時，持續20年這個比超人還要操 03/26 10:25
19F：→ g98675: 這篇莫名好笑 ＸＤＤＤ 03/26 11:09
20F：推 cuteman0725: 突然想到李連杰也是操壞身體? 03/26 11:57
21F：噓 jeff0801: 人體不是機器，關節不是零件，沒有使用次數上限這種東 03/26 12:19
22F：→ jeff0801: 西 03/26 12:19
23F：推 ppc: 八個小時不叫運動了 03/26 12:42
24F：→ cnns: 下一篇 心跳次數也有上限XD 03/26 12:43
25F：推 abain521: 40歲才開始運動 03/26 13:05
26F：→ abain521: 應該是基礎爛又過度運動把自己操爛的 03/26 13:05
27F：噓 kenneth5210: 每天八小時是在上班吧 03/26 13:38
28F：→ scholaray: 跑步有在deload嗎 03/26 13:50
29F：→ hanasiro: 每天能擠個1.2小時運動就阿彌陀佛了 03/26 14:33
30F：推 MK47: NBA季前一天也才練四小時 平常沒比賽練球一小時半 每天8小時 03/26 14:38
31F：→ MK47: 真的太硬了 03/26 14:38
32F：噓 SundayPeople: 強國強人 03/26 15:00
33F：→ em4: 工地做20年也會有職業病 03/26 17:03
34F：推 Asucks: 做800次的仰臥起坐脊椎還沒爆掉才厲害 03/26 17:12
35F：→ Cabbage159: 少量、過量運動，膝蓋軟骨的健康都不好 03/26 17:16
36F：→ Wingedlion: 有這摸多時間令人羨慕 竟拿來搞壞身體= = 03/26 17:39
37F：推 basslin0913: 每天800次仰臥起坐，連續20年？下背早掛了吧？ 03/26 20:43
38F：推 iamoldtwo: 運動時間X軸與健康y軸呈現倒U型很重要要知道☺ 03/26 22:47
39F：推 zivking: 我上班認真算的話也沒辦法每天平均工作8小時 03/27 05:34
40F：推 laventidus: 事實就是會磨損，我以前跑步跑到右膝整個痛到不能動， 03/27 07:57
41F：→ laventidus: 後來休息整整10年才敢輕度訓練... 03/27 07:57
42F：推 saintlin: 一堆5、60歲的前職業運動選手現在也都還健健康康的，拿 03/27 08:20
43F：→ saintlin: 一則不知真假的新聞來討論....... 03/27 08:20
44F：推 finals: 還好我健身3小時 有2小時在休息XD 03/27 18:43
45F：→ TheoEpstein: 樓上好拼，才休息兩小時 03/27 23:03
46F：推 sm981512: 這樣跑馬拉松那個吉普喬哥危險了 03/28 13:31
47F：噓 killkids: 胡說八道 03/28 15:39
48F：噓 shawncarter: 中國的新聞很多隨便編 最好運動八小時這麼簡單 03/28 23:24
49F：→ Zipper: 每天8小??他還有頭髮嗎? 03/28 23:55
50F：→ kjes924308: 唬爛 03/30 22:43
51F：推 dmezspk: 身邊真的一堆愛運動的關節壞光光 04/06 07:42