作者WireShark (只有对错，没有性别)
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标题[问题] 每天8hrs运动坚持20年！勤奋男「现在连走
时间Sun Mar 26 03:51:00 2023
每天8hrs运动坚持20年！勤奋男「现在连走路都无法」 医师一看GG了
维持固定的运动习惯固然好，不过千万不要过量，否则将会形成反效果！最近有医师就提
到，有名60岁老翁已经维持20年运动不间断，且每天持续8小时，结果现在他的关节严重
受损，连走路都没有办法了。
综合陆媒报导，河南省洛阳正骨医院主作医师廉杰分享案例，1名男子自从40岁开始就固
定每天运动，早上固定会动2小时，走路、跑步或是引体向上，之後还会跑去游泳，坚持
2小时不上岸，不仅如此，他还会跑去打羽毛球、做伏地挺身，甚至还做800次的仰卧起坐
。
廉杰提到，这名男子每天至少要动8小时，且持续了20年，现在的他已经60多岁了，直到
最近，他发现他的关节异常疼痛，痛到甚至无法走路，结果一检查，廉杰发现他已出现严
重的关节退化，而这一切都是他先前动太多累积下来，直到最近一次才爆发。
廉杰也不忘提醒，有些人没有运动习惯，运动一定要循序渐进，且找到适合自己的运动模
式，无论是哪种运动，一周维持3到5次、1次1.5至2小时，才有办法一路持续下去。
https://bit.ly/3lEpzdX
有印象忘记在哪本有关健身的书
有提到膝关节是有使用"次数"的上限
但他没有否认骑单身或跑步等有氧运动的重要性
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如果你只因为有钱才交得到女友，没钱就交不到女友，
或是只能靠学历、工作、收入才能交到女友，那证明你的为人不但无趣，而且长相也丑。
如果你又相信没钱绝对交不到女友，
那更证明你交不到女友，不是因为没钱，而是因为没脑，
一堆男生又丑又没钱也有女友，你就是要装死当作没看到。
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1F：嘘 Dwccc: 喔 03/26 07:15
2F：推 KnightLee: 骑单身（正确 03/26 07:19
3F：推 freelance978: 确实，但健身版跟健身教练不会承认 03/26 07:57
4F：→ EggAcme: 就算是这边，是有几人会每天运动八小时? 03/26 08:16
5F：推 ChickByeMan: 又让不爱运动的人找到一篇藉口了。每天8小时已经算是 03/26 08:20
6F：→ ChickByeMan: 「劳动」不能算是「运动」了吧。如果没有保持正确的 03/26 08:20
7F：→ ChickByeMan: 肌肉发力，到最後都用关节在代偿，那加速关节退化完 03/26 08:20
8F：→ ChickByeMan: 全不意外。 03/26 08:20
9F：→ sgxm3: 每天8小时？原来是不用工作上班的富二代，要为他担心啥？ 03/26 08:31
10F：嘘 HisVol: 如果有上限的话，跑超马跟周周马的人早就不能走路了 03/26 09:08
11F：推 TheoEpstein: 到底一般人怎麽做到每天运动八小时..... 03/26 09:42
12F：→ TheoEpstein: 我抽不到两小时运动就觉得挤的很辛苦了。 03/26 09:42
13F：→ TheoEpstein: 还是那个人一天有36小时？ 03/26 09:44
14F：→ gigi030507: 一天8个小时 都不用工作吗？ 03/26 09:49
15F：推 heavenbeyond: 强国的新闻，哪次能信了？ 03/26 10:01
16F：推 newdoing: 得了吧3楼，也是不少有运动也是膝盖坏光光不能走的。这 03/26 10:16
17F：→ newdoing: 下不动跟运动都会该怎麽办 03/26 10:16
18F：嘘 lordray1: 每天运动8小时，持续20年这个比超人还要操 03/26 10:25
19F：→ g98675: 这篇莫名好笑 ＸＤＤＤ 03/26 11:09
20F：推 cuteman0725: 突然想到李连杰也是操坏身体? 03/26 11:57
21F：嘘 jeff0801: 人体不是机器，关节不是零件，没有使用次数上限这种东 03/26 12:19
22F：→ jeff0801: 西 03/26 12:19
23F：推 ppc: 八个小时不叫运动了 03/26 12:42
24F：→ cnns: 下一篇 心跳次数也有上限XD 03/26 12:43
25F：推 abain521: 40岁才开始运动 03/26 13:05
26F：→ abain521: 应该是基础烂又过度运动把自己操烂的 03/26 13:05
27F：嘘 kenneth5210: 每天八小时是在上班吧 03/26 13:38
28F：→ scholaray: 跑步有在deload吗 03/26 13:50
29F：→ hanasiro: 每天能挤个1.2小时运动就阿弥陀佛了 03/26 14:33
30F：推 MK47: NBA季前一天也才练四小时 平常没比赛练球一小时半 每天8小时 03/26 14:38
31F：→ MK47: 真的太硬了 03/26 14:38
32F：嘘 SundayPeople: 强国强人 03/26 15:00
33F：→ em4: 工地做20年也会有职业病 03/26 17:03
34F：推 Asucks: 做800次的仰卧起坐脊椎还没爆掉才厉害 03/26 17:12
35F：→ Cabbage159: 少量、过量运动，膝盖软骨的健康都不好 03/26 17:16
36F：→ Wingedlion: 有这摸多时间令人羡慕 竟拿来搞坏身体= = 03/26 17:39
37F：推 basslin0913: 每天800次仰卧起坐，连续20年？下背早挂了吧？ 03/26 20:43
38F：推 iamoldtwo: 运动时间X轴与健康y轴呈现倒U型很重要要知道☺ 03/26 22:47
39F：推 zivking: 我上班认真算的话也没办法每天平均工作8小时 03/27 05:34
40F：推 laventidus: 事实就是会磨损，我以前跑步跑到右膝整个痛到不能动， 03/27 07:57
41F：→ laventidus: 後来休息整整10年才敢轻度训练... 03/27 07:57
42F：推 saintlin: 一堆5、60岁的前职业运动选手现在也都还健健康康的，拿 03/27 08:20
43F：→ saintlin: 一则不知真假的新闻来讨论....... 03/27 08:20
44F：推 finals: 还好我健身3小时 有2小时在休息XD 03/27 18:43
45F：→ TheoEpstein: 楼上好拼，才休息两小时 03/27 23:03
46F：推 sm981512: 这样跑马拉松那个吉普乔哥危险了 03/28 13:31
47F：嘘 killkids: 胡说八道 03/28 15:39
48F：嘘 shawncarter: 中国的新闻很多随便编 最好运动八小时这麽简单 03/28 23:24
49F：→ Zipper: 每天8小??他还有头发吗? 03/28 23:55
50F：→ kjes924308: 唬烂 03/30 22:43
51F：推 dmezspk: 身边真的一堆爱运动的关节坏光光 04/06 07:42