作者rick102233 ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 體脂計的誤差到底能多大？
時間Thu Mar 23 09:13:14 2023
我測量的儀器是Tanita，是健身房商用類型的
我朋友身高跟我一樣高、體重比我輕、體脂比我低，完全沒有訓練跟運動習慣，也毫無訓練
痕跡，工作也不會有負重
結果他測出來全身的肌肉是60公斤出頭（Tanita是骨骼肌、心肌、平滑肌加總）
我已經練了快三年，自認是看得出訓練痕跡的體格
結果總肌肉量還少他將近五公斤…
怎麼看都不可能，我不論力量、圍度、體格都遠超他很多
為什麼我總肌肉量會比他低這麼多？
我個人認為是他測量的時候高估了而非我低估
但真的好很好奇這種機器誤差到底能有多大
以我的例子來看也差太多了
心態差點崩了
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1F：推 x221l221: 機器誤差一直都大，早晚有無空腹狀態都可以差到很多 03/23 09:21
2F：推 kqqr2: 看鏡子比較準 03/23 09:30
3F：推 man30cm: 一般是起床上廁所後，空腹立即測，減少各種外在變因影響 03/23 09:33
4F：推 man30cm: 我有4台不同體脂器，連居家inbody每天都會有器差值， 03/23 09:35
5F：→ man30cm: 所以別太在意，不然就自費DXA檢測 03/23 09:36
6F：推 littlebun: 不要在意這個啦 自己跟自己比就好 目測好看比數字漂亮 03/23 09:37
7F：→ littlebun: 實用多了 03/23 09:37
8F：推 fight40520: 除非心儀對象交友條件有體脂這項 不然上面數字看看就 03/23 09:38
9F：→ fight40520: 好 體態才是真的 03/23 09:38
10F：推 yenkuass: 你覺得在外面人家是看你身材還是掏出一張身體組成來看？ 03/23 09:56
11F：→ choubinshou: 先排除每個人量的時間不一樣（早上排便後空腹或是訓 03/23 10:07
12F：→ choubinshou: 練完量測就會差很多）電阻式體脂器除了硬體量測差異 03/23 10:08
13F：→ choubinshou: 外，除了體重以外的數值都是透過數據庫去推算出來的 03/23 10:08
14F：推 halulu: 你又不會把你測量的數字刻在頭上... 03/23 10:16
15F：推 SundayPeople: 蠻無聊的 03/23 10:19
16F：→ iamoldtwo: 所以我都起床量腰圍☺ 03/23 10:32
17F：推 Stevenchow: 我自己是都用夾子夾再查表耶！這數據看起來比較爽XD 03/23 10:43
18F：推 rsam5965: 我自己試過 自費DXA和INBODY270 測量時間差3天 體脂率 03/23 11:51
19F：→ rsam5965: 差10%以上 03/23 11:51
20F：推 ghostmote: 輸入機器的年齡有差嗎? 03/23 12:58
21F：推 baw88: 我自己用歐姆龍T222量出來體脂都在25%以上，體年齡49歲，公 03/23 13:06
22F：→ baw88: 司的也在20%以上，25%還有腹肌，不知道我的脂肪都去哪了 03/23 13:06
23F：→ rick102233: 哦對 他跟我同齡 .. 落差5公斤肌肉真的很扯 03/23 13:06
24F：→ rick102233: 他明明就是泡芙人結果我肌肉比他少 體脂比他高 心態 03/23 13:07
25F：→ rick102233: 不平衡 早知道不測了= = 03/23 13:07
26F：→ STi2011: 你目視OK就好了啊 出門是會帶數據給人查逆? 03/23 13:09
27F：推 thousandwave: 胖的人隨時都扛重量 肌力應該都有XD 03/23 13:11
28F：推 xdbx: 我買一台一千多了用了兩年多 現在都只覺得體重能信= = 03/23 13:12
29F：推 levs: 家用的會註明bodybuilder跟專業運動員不適用 03/23 13:19
30F：推 levs: 看過家用的體脂計在國外評論網站上，也有一些長期練肌肉或運 03/23 13:22
31F：→ levs: 動強度高的人抱怨完全不準，例如說長期練馬拉松體脂非常低 03/23 13:22
32F：→ levs: 測出來體脂卻很高 03/23 13:22
33F：推 levs: 看過有人提出說輸入年齡不一樣的話出來結果完全不同。所以意 03/23 13:25
34F：→ levs: 思好像是，這種機器是把你輸入的個人資料配合檢測出來的數字 03/23 13:25
35F：→ levs: ，從大規模的集體資料中找出對應的結果呈現成數字給使用者 03/23 13:25
36F：→ levs: 看 03/23 13:25
37F：→ levs: 所以如果你體態已經明顯跟大多數人不同，這時候當套用進去 03/23 13:27
38F：→ levs: 集體資料，出來的結果就會不準 03/23 13:27
39F：推 levs: 你都狀況應該還是看體態最準。我自己本身可能活動量跟身體 03/23 13:29
40F：→ levs: 組成就是一般人，所以測出來我覺得是有準的，跟網路上貼的各 03/23 13:29
41F：→ levs: 體脂對應的體態照片有符合。題外話，尤其是歐姆龍能測雙手 03/23 13:30
42F：→ levs: 雙腳的，我覺得對我來說最準。 03/23 13:30
43F：推 levs: 你講的這種商用的我測過，我自己的狀況覺得跟家用的差距不大 03/23 13:33
44F：→ levs: 。我猜它們測體脂跟肌肉的原理是類似的，都是有套用集體資 03/23 13:33
45F：→ levs: 料 03/23 13:33
46F：→ rick102233: 感謝釋疑 原來機器是這種原理 真的挺耿耿於懷的 哈 03/23 13:45
47F：推 ace9856: 我上次喝完水測體脂破30，差點哭出來 03/23 14:24
48F：推 ydocxam: Inbody家用不輸入年齡 03/23 14:24
49F：推 aa7520tw: 健身就是看先天條件的，有的人雖然沒練，但天賦就是擺 03/23 14:28
50F：→ aa7520tw: 在那啊，原PO也別太難過了 03/23 14:28
52F：→ Stevenchow: 我覺得用這個量還不錯啊！比起家用的體脂計感覺更能呈 03/23 14:35
53F：→ Stevenchow: 現體脂的狀況 03/23 14:35
54F：→ yafx4200p: 誰骨架大 03/23 14:37
55F：推 littlebun: 體脂夾準 03/23 14:49
56F：推 levs: 原來有體脂夾這種東西 長見識了 03/23 15:04
57F：→ rick102233: 體脂可以物理檢測？！ 第一次看到 03/23 15:05
58F：→ rick102233: 然後我骨架跟我朋友差不多 骨骼重差不多 03/23 15:06
60F：→ rick102233: 23塊錢而已.. 03/23 15:22
61F：推 littlebun: 夾出來的是皮下脂肪 跟外觀比較有相關 如果是內臟脂肪 03/23 15:22
62F：→ littlebun: 還是要另外監控比較好 03/23 15:22
63F：推 aggressorX: 不要被數字綁架 一律看鏡子 03/23 16:52
64F：推 Justapig: 我到後來inbody都很佛系，我健身一年半從57變成64骨骼肌 03/23 17:59
65F：→ Justapig: 卡在31左右一年，但我看起來就是真的變壯了 03/23 17:59
66F：→ korzen: 脫掉上衣你看起來比較壯不就好了 在意那麼多數字的話以後 03/23 18:00
67F：→ korzen: 健美比賽大加上腳檢測結果表單就好啦 03/23 18:00
70F：→ Justapig: 兩張圖間隔大約一年，體重差2-3公斤，可是骨骼肌量起來 03/23 18:03
71F：→ Justapig: 幾乎一樣 03/23 18:03
72F：推 fattt: 自己的經驗，DXA和INBODY差5% 03/23 18:39
73F：推 boy1031: 你可以找朋友一起去測量inbody跟DXA，搞不好大獲全敗呢！ 03/24 06:28
74F：→ boy1031: 嘻嘻 03/24 06:28
75F：→ tsungching: 水導電，脂肪不導電。吃重鹹一點產成水腫，體脂就很低 03/25 18:25
76F：推 ASHDAC: 誤差BIA 10%，DXA 5% 03/25 19:59
78F：推 jonathan7988: 你把你跟朋友照片貼出來 這邊裁判很公正 03/25 22:49
79F：→ choubinshou: 疑，所以吃清淡的人反而量出來體脂會偏高嗎？ 03/27 11:44