作者rick102233 ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 体脂计的误差到底能多大？
时间Thu Mar 23 09:13:14 2023
我测量的仪器是Tanita，是健身房商用类型的
我朋友身高跟我一样高、体重比我轻、体脂比我低，完全没有训练跟运动习惯，也毫无训练
痕迹，工作也不会有负重
结果他测出来全身的肌肉是60公斤出头（Tanita是骨骼肌、心肌、平滑肌加总）
我已经练了快三年，自认是看得出训练痕迹的体格
结果总肌肉量还少他将近五公斤…
怎麽看都不可能，我不论力量、围度、体格都远超他很多
为什麽我总肌肉量会比他低这麽多？
我个人认为是他测量的时候高估了而非我低估
但真的好很好奇这种机器误差到底能有多大
以我的例子来看也差太多了
心态差点崩了
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1F：推 x221l221: 机器误差一直都大，早晚有无空腹状态都可以差到很多 03/23 09:21
2F：推 kqqr2: 看镜子比较准 03/23 09:30
3F：推 man30cm: 一般是起床上厕所後，空腹立即测，减少各种外在变因影响 03/23 09:33
4F：推 man30cm: 我有4台不同体脂器，连居家inbody每天都会有器差值， 03/23 09:35
5F：→ man30cm: 所以别太在意，不然就自费DXA检测 03/23 09:36
6F：推 littlebun: 不要在意这个啦 自己跟自己比就好 目测好看比数字漂亮 03/23 09:37
7F：→ littlebun: 实用多了 03/23 09:37
8F：推 fight40520: 除非心仪对象交友条件有体脂这项 不然上面数字看看就 03/23 09:38
9F：→ fight40520: 好 体态才是真的 03/23 09:38
10F：推 yenkuass: 你觉得在外面人家是看你身材还是掏出一张身体组成来看？ 03/23 09:56
11F：→ choubinshou: 先排除每个人量的时间不一样（早上排便後空腹或是训 03/23 10:07
12F：→ choubinshou: 练完量测就会差很多）电阻式体脂器除了硬体量测差异 03/23 10:08
13F：→ choubinshou: 外，除了体重以外的数值都是透过数据库去推算出来的 03/23 10:08
14F：推 halulu: 你又不会把你测量的数字刻在头上... 03/23 10:16
15F：推 SundayPeople: 蛮无聊的 03/23 10:19
16F：→ iamoldtwo: 所以我都起床量腰围☺ 03/23 10:32
17F：推 Stevenchow: 我自己是都用夹子夹再查表耶！这数据看起来比较爽XD 03/23 10:43
18F：推 rsam5965: 我自己试过 自费DXA和INBODY270 测量时间差3天 体脂率 03/23 11:51
19F：→ rsam5965: 差10%以上 03/23 11:51
20F：推 ghostmote: 输入机器的年龄有差吗? 03/23 12:58
21F：推 baw88: 我自己用欧姆龙T222量出来体脂都在25%以上，体年龄49岁，公 03/23 13:06
22F：→ baw88: 司的也在20%以上，25%还有腹肌，不知道我的脂肪都去哪了 03/23 13:06
23F：→ rick102233: 哦对 他跟我同龄 .. 落差5公斤肌肉真的很扯 03/23 13:06
24F：→ rick102233: 他明明就是泡芙人结果我肌肉比他少 体脂比他高 心态 03/23 13:07
25F：→ rick102233: 不平衡 早知道不测了= = 03/23 13:07
26F：→ STi2011: 你目视OK就好了啊 出门是会带数据给人查逆? 03/23 13:09
27F：推 thousandwave: 胖的人随时都扛重量 肌力应该都有XD 03/23 13:11
28F：推 xdbx: 我买一台一千多了用了两年多 现在都只觉得体重能信= = 03/23 13:12
29F：推 levs: 家用的会注明bodybuilder跟专业运动员不适用 03/23 13:19
30F：推 levs: 看过家用的体脂计在国外评论网站上，也有一些长期练肌肉或运 03/23 13:22
31F：→ levs: 动强度高的人抱怨完全不准，例如说长期练马拉松体脂非常低 03/23 13:22
32F：→ levs: 测出来体脂却很高 03/23 13:22
33F：推 levs: 看过有人提出说输入年龄不一样的话出来结果完全不同。所以意 03/23 13:25
34F：→ levs: 思好像是，这种机器是把你输入的个人资料配合检测出来的数字 03/23 13:25
35F：→ levs: ，从大规模的集体资料中找出对应的结果呈现成数字给使用者 03/23 13:25
36F：→ levs: 看 03/23 13:25
37F：→ levs: 所以如果你体态已经明显跟大多数人不同，这时候当套用进去 03/23 13:27
38F：→ levs: 集体资料，出来的结果就会不准 03/23 13:27
39F：推 levs: 你都状况应该还是看体态最准。我自己本身可能活动量跟身体 03/23 13:29
40F：→ levs: 组成就是一般人，所以测出来我觉得是有准的，跟网路上贴的各 03/23 13:29
41F：→ levs: 体脂对应的体态照片有符合。题外话，尤其是欧姆龙能测双手 03/23 13:30
42F：→ levs: 双脚的，我觉得对我来说最准。 03/23 13:30
43F：推 levs: 你讲的这种商用的我测过，我自己的状况觉得跟家用的差距不大 03/23 13:33
44F：→ levs: 。我猜它们测体脂跟肌肉的原理是类似的，都是有套用集体资 03/23 13:33
45F：→ levs: 料 03/23 13:33
46F：→ rick102233: 感谢释疑 原来机器是这种原理 真的挺耿耿於怀的 哈 03/23 13:45
47F：推 ace9856: 我上次喝完水测体脂破30，差点哭出来 03/23 14:24
48F：推 ydocxam: Inbody家用不输入年龄 03/23 14:24
49F：推 aa7520tw: 健身就是看先天条件的，有的人虽然没练，但天赋就是摆 03/23 14:28
50F：→ aa7520tw: 在那啊，原PO也别太难过了 03/23 14:28
52F：→ Stevenchow: 我觉得用这个量还不错啊！比起家用的体脂计感觉更能呈 03/23 14:35
53F：→ Stevenchow: 现体脂的状况 03/23 14:35
54F：→ yafx4200p: 谁骨架大 03/23 14:37
55F：推 littlebun: 体脂夹准 03/23 14:49
56F：推 levs: 原来有体脂夹这种东西 长见识了 03/23 15:04
57F：→ rick102233: 体脂可以物理检测？！ 第一次看到 03/23 15:05
58F：→ rick102233: 然後我骨架跟我朋友差不多 骨骼重差不多 03/23 15:06
60F：→ rick102233: 23块钱而已.. 03/23 15:22
61F：推 littlebun: 夹出来的是皮下脂肪 跟外观比较有相关 如果是内脏脂肪 03/23 15:22
62F：→ littlebun: 还是要另外监控比较好 03/23 15:22
63F：推 aggressorX: 不要被数字绑架 一律看镜子 03/23 16:52
64F：推 Justapig: 我到後来inbody都很佛系，我健身一年半从57变成64骨骼肌 03/23 17:59
65F：→ Justapig: 卡在31左右一年，但我看起来就是真的变壮了 03/23 17:59
66F：→ korzen: 脱掉上衣你看起来比较壮不就好了 在意那麽多数字的话以後 03/23 18:00
67F：→ korzen: 健美比赛大加上脚检测结果表单就好啦 03/23 18:00
70F：→ Justapig: 两张图间隔大约一年，体重差2-3公斤，可是骨骼肌量起来 03/23 18:03
71F：→ Justapig: 几乎一样 03/23 18:03
72F：推 fattt: 自己的经验，DXA和INBODY差5% 03/23 18:39
73F：推 boy1031: 你可以找朋友一起去测量inbody跟DXA，搞不好大获全败呢！ 03/24 06:28
74F：→ boy1031: 嘻嘻 03/24 06:28
75F：→ tsungching: 水导电，脂肪不导电。吃重咸一点产成水肿，体脂就很低 03/25 18:25
76F：推 ASHDAC: 误差BIA 10%，DXA 5% 03/25 19:59
78F：推 jonathan7988: 你把你跟朋友照片贴出来 这边裁判很公正 03/25 22:49
79F：→ choubinshou: 疑，所以吃清淡的人反而量出来体脂会偏高吗？ 03/27 11:44