作者starcookey (星星餅乾出品，避暑佳作)
看板MuscleBeach
標題[問題] 看到沒蹲下去又做很重的，會跟他說嗎？
時間Sun Mar 12 11:02:05 2023
各位先進早上好，
小弟偶爾在健身房內看到一些人，
深蹲重量做很重，約150以上。
但他們下去的時候都只有3/4蹲，
不知道該不該跟他們說？
會有這個疑問，也是因為他是第一個動作，
感覺他們是在跑主項，
如果是副項，可能是箱上蹲，那就合理了。
不知道版上的人看到類似的狀況會跟他們說，
或是去聊聊看，增廣見聞嗎？
--
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1F：推 Arebize: 練自己的 = = 03/12 11:06
2F：→ z8237928: 看他是否會因為被告知就會情緒化為主 03/12 11:07
3F：→ sos7770013: 先看氣質是不是89，如果說不要跟他說。 03/12 11:09
4F：推 supahotfire: 做自己的，3/4蹲也不是沒有意義 03/12 11:09
5F：→ sos7770013: 如果是，以防被他攻擊。 03/12 11:10
6F：推 tim1029: 人家練什麼也可以管…住海邊？ 03/12 11:12
7F：→ starcookey: 因為怕他們練不完整啊…沒下去的話屁股感覺就沒練到 03/12 11:15
8F：推 a2005uuu: 搞不好人家只是想裝逼 你還去戳破人家... 03/12 11:16
9F：推 dakkk: 有人專門練3/4 03/12 11:19
10F：推 rxers1994: 搞不好是有別的功能性啊 LBJ不是也蹲一點點而已 03/12 11:21
11F：推 raylock1216: 箱上的大重量也可以當主項啊 03/12 11:23
12F：→ starcookey: 哦哦哦，原來。那箱上蹲當主項是要增加哪方面的能力 03/12 11:27
13F：→ starcookey: 啊？ 03/12 11:27
14F：推 Asucks: 你是不是以為只有蹲到底才算深蹲？ 03/12 11:27
15F：→ starcookey: 對啊…我真的以為要蹲到底才算 03/12 11:31
16F：噓 KyleLowry7: 所以你有比他強嗎？ 03/12 11:33
17F：推 x747: 1.練自己的2.嗆他 03/12 11:34
18F：→ askker: 孟子曰：人之患在好為人師 03/12 11:38
19F：→ gigi030507: 你是不是不知道訓練方式有無限多種 03/12 11:54
20F：→ yeeroyuy: 一定要蹲到底才算練嗎？ 03/12 12:03
21F：推 alloc: 有一定要蹲到底嗎 03/12 12:04
22F：推 TwoBNineS: 3/4也不行喔這麼嚴格== 只蹲一半甚至1/4也有 03/12 12:06
23F：→ starcookey: 就是不知道才來問啊～ 03/12 12:06
24F：推 chachahong: 練自己的，人家怎麼樣不關自己的事 03/12 12:08
25F：噓 SundayPeople: 很閒 03/12 12:08
26F：→ Justapig: 我後來都覺得人家搞不好只是在練一種我看不懂的高端技巧 03/12 12:16
27F：推 Stevenchow: 練自己的 03/12 12:18
28F：推 choubinshou: 真的好奇的話怎麼不先上去認識一下，等聊開之後問他 03/12 12:23
29F：→ choubinshou: 動作是怎麼安排的可以互相學習討論啊 03/12 12:23
30F：推 FarkU: 你以為隨便一般人有辦法150起槓嗎 03/12 12:29
31F：推 halulu: 除非他會危害我的安全 不然他怎麼做隨便 說不定人家有自己 03/12 12:34
32F：→ halulu: 想練的課表 03/12 12:34
33F：→ halulu: 特別的需求 03/12 12:34
34F：推 xdbx: 練農夫挑肩不行喔 農夫都可以走路了 03/12 12:35
35F：推 chigo520: 干你屁事阿 03/12 12:41
36F：推 a910148: 又不知道人家練啥還是不要管吧 03/12 12:44
37F：噓 hao1253: 乾你屁事 03/12 12:44
38F：→ joe513: 你不如去問他為什麼1/4蹲放在第一項，每個人排菜單的方式 03/12 12:45
39F：→ joe513: 不一樣，我比較好奇為什麼你覺得問網友會好過問本人？因 03/12 12:45
40F：→ joe513: 為你不敢問他嗎？ 03/12 12:45
41F：推 drunk0102: 人家說不定在做功能性訓練 又或者有活動度問題沒辦法全 03/12 12:46
42F：→ drunk0102: 蹲 不要妄下定論 03/12 12:46
43F：噓 BardxBaymax: 認真問 你想跟他說什麼@@？ 03/12 12:52
44F：推 robinson: 有些人活動度不好 蹲3/4避免骨盆翻轉 不要想太多 03/12 12:57
45F：噓 jasonis08: ㄏㄏ 03/12 13:01
46F：噓 ntc039400: 拜託不要這麼自以為，人家搞不好在做專項訓練。 03/12 13:02
47F：噓 GGSuperInIn: 阿人家關節活動度搞不好有問題啊==海巡欸 03/12 13:02
48F：噓 laisland: 別人怎麼蹲 如果不影響到你 到底關你什麼事 03/12 13:02
49F：→ laisland: 如果好奇就直接去問他課表為什麼這樣排 03/12 13:03
50F：推 FallenWYN: 善意提醒蹲太深了，蹲9/10比較安全 03/12 13:04
51F：→ thousandwave: 活動度不夠吧 03/12 13:11
52F：→ thousandwave: 可以交流看看 03/12 13:12
53F：推 aggressorX: 吃飽太閒是不是 03/12 13:12
54F：噓 qb110425: 每個人活動度不同，不用管別人怎樣，你又不是他的男朋友 03/12 13:13
55F：推 wuheroin: 不會 直接拍起來放上網公審 03/12 13:13
56F：推 sleepyrat: 什麼都不必說，直接摟住腰，陪他一起做!! >///< 03/12 13:15
57F：噓 myth356: 海巡 假問真鬧吧 03/12 13:16
58F：噓 tropotato: 乾你屁事 03/12 13:16
59F：→ akai0928: 住海邊？ 03/12 13:17
60F：噓 wj1009: 那戴腰帶，戴手套，要不要你的許可？ 03/12 13:17
61F：→ illawang: 你覺得你很強就練自己的就好，人家怎麼蹲不管你的事 03/12 13:19
62F：噓 fim: 吃太飽 03/12 13:21
63F：→ a740125: 只做健美訓練沒其他專項運動的 應該不少有這種心態 03/12 13:30
64F：噓 TGLiu: 乾你屁事 03/12 13:37
65F：噓 jenhaoliao: 住海邊 03/12 13:41
66F：→ kai3368: 健力也沒蹲到底阿 管太多了吧 03/12 13:44
67F：推 gm3252: 我都只練1/10蹲，數字大拍限動比較帥 03/12 13:45
68F：推 siyabear: 守正蹲？ 03/12 13:45
69F：推 s6212david: 不能練彈跳力嗎？全蹲效益不大啊 03/12 13:45
70F：噓 s6212david: 按錯補噓 03/12 13:47
71F：噓 alex77916: 干你屁事阿 03/12 13:49
72F：噓 tigger09cow: 我都只扛槓 03/12 13:51
73F：推 GymRat: 守正蹲啊 說不定是籃球員 03/12 13:55
74F：推 P96370459: 84每個人活動度都那麼好可以全蹲 03/12 13:56
75F：推 BSpringsteen: 健力比賽也沒有全蹲吧？還是我有誤會？ 03/12 14:02
76F：噓 solshaer: 蔡逼八 你以為你很懂啊 03/12 14:04
77F：→ jackson517: 你去他旁邊全蹲不會喔 03/12 14:05
78F：噓 ogkdm256300: 150起槓不是菜雞做得到的吧 03/12 14:06
79F：推 chia5791017: 又知道人家什麼專項了嗎 03/12 14:13
80F：噓 ha09875978: 練你自己的！ 03/12 14:17
81F：推 a1121210: 不是我負責的，不多管閒事 03/12 14:20
82F：→ rick102233: 這重量不需要你擔心吧 你多重 03/12 14:26
83F：推 turkiali01: 有些籃球員股骨超長就不會做長行程 03/12 14:36
84F：→ s2500205: 練自己的，除非他的動作高機率受傷 03/12 14:38
85F：推 drinkmywater: 白痴才會說3/4蹲在蝦蹲….. 功能性訓練 訓練法則一 03/12 14:41
86F：→ drinkmywater: 堆 指正別人很不恰當 03/12 14:41
87F：推 baw88: 別人要蹲3公分也不關你的事，自己爽就好 03/12 14:51
88F：→ Dwccc: 如果只是練股四頭肌，不用全蹲。 03/12 14:54
89F：→ Dwccc: 全蹲只是可以練到更多肌群，像是腿內縮肌…等 03/12 14:55
90F：噓 flappysky: 感覺感覺感覺...這麼厲害不會去學理學檢查、肌動學評估 03/12 15:01
91F：→ flappysky: ？？練好自己的就好，到底干你屁事 03/12 15:01
92F：→ Dwccc: 另外若蹲很重，但只蹲一點點，維持十秒，那種可能是練神經 03/12 15:03
93F：→ Dwccc: 。 03/12 15:03
94F：→ EulerFormula: 不是會受傷的不用管 03/12 15:04
95F：噓 kanx: 自high 03/12 15:05
96F：噓 r0ck123: 健身房糾察隊真的很白痴 03/12 15:08
97F：噓 nocash: 管那麼寬？那像豪哥還是狗王影片裡很多動作都做半程的，你 03/12 15:15
98F：→ nocash: 怎麼不敢去嘴一下？ 03/12 15:15
99F：噓 YU0158: = = 03/12 15:16
100F：推 gs00001: 健身房會員能蹲150公斤可能還不到5%勒。 03/12 15:34
101F：噓 Fedorov: 不要裝逼 練自己的 03/12 15:37
102F：噓 tim1029: 呵呵 不懂裝懂 03/12 15:52
103F：噓 damo45012: 干你屁事 03/12 15:56
104F：推 v2266514: 過去拍他屁股啊 03/12 16:08
105F：噓 loom0et0bust: 菜B8才在哪邊多管閒事 03/12 16:08
106F：→ aa01081008tw: 真跑去教人家..人家還會心想哪來的健身菜逼八XDD 03/12 16:19
107F：推 getx105: 除非在自殘不然別管 03/12 17:06
108F：→ Wall62: 練自己的就好 不要多管閒事 03/12 17:08
109F：噓 hughjetman: 海巡海出優越感欸呵呵 03/12 17:10
110F：→ aa06697: 不要理樓上的 拜託你去講 跟他說你這樣是ego lift 請他放 03/12 17:14
111F：→ aa06697: 下自尊降重量 03/12 17:14
112F：推 shamanboy: 如果沒有去認真了解對方跑的課表跟訓練目的，盲目的給 03/12 17:16
113F：→ shamanboy: 予對方意見只是自以為是而已 03/12 17:16
114F：推 korzen: 記得之前在板上有人PO大谷做深蹲的影片也是有人嘴姿勢XD 03/12 17:19
115F：→ korzen: 結論就是你根本不知道人家背後有什麼安排 就惦惦練自己的 03/12 17:19
116F：→ winiel559: 你是不是要講1/4蹲 全蹲是4/4 3/4已經很低了 03/12 17:39
117F：噓 clarefon: 自信點，從後面上去幫補 03/12 17:43
118F：噓 naker: 自以為 03/12 18:04
119F：噓 Synapse: 健身房糾察隊^_^ 03/12 18:09
120F：噓 kuroroTW: 不會啊！管他蹲奪低，奶大才會去聊聊增廣見聞 03/12 18:22
121F：噓 steven183: ? 03/12 18:27
122F：噓 ahuihui: 抱歉，我練田徑，我們在競賽期都只做1/4蹲 03/12 18:47
123F：推 abain521: 健身房練自己就好 03/12 18:47
124F：→ abain521: 不要太自以為是 03/12 18:47
125F：推 ceca: 有人在練超負荷起槓怎麼辦？ 03/12 18:48
126F：噓 TFFs: 上個月也有一篇一樣的== 03/12 18:59
127F：噓 Mbappe10: 3/4很深了欸 到底在說什麼 03/12 19:21
128F：推 zzzzzjosh: 只要對方動作是沒有危險的都不用去理會 03/12 19:25
129F：推 JAMES0128: 5年前po這篇 風向就不會這樣了 03/12 19:45
130F：噓 xiaoyao: 好厲害 算得出 3/4蹲 03/12 19:48
131F：→ kuloda: 高手反而不會去質疑別人蹲法，因為看過太多訓練目標 03/12 20:17
132F：推 linjin2: 五年前就有人問過啦 就守正蹲啊 03/12 20:37
133F：噓 soulgoodman: 誰規定不能蹲一點點就好 03/12 22:07
134F：推 Ethan45: 甘你屁事 03/12 22:19
135F：→ Ethan45: 150沒很重好嗎 03/12 22:19
136F：噓 x221l221: 干你屁事，3/4 有訓練量也相對安全 03/12 22:33
137F：噓 jackass9527: 很閒哦，連人家第幾個動作都在注意 03/12 22:48
138F：→ Tiiiiing: 何守正：看我幹嘛 03/12 23:37
139F：→ deity521: 直接拍他肩膀說要買教練課嗎 03/13 04:01
140F：推 Guoplus: 難怪有人連LBJ訓練都敢笑了 03/13 04:24
141F：→ levs: 難怪我不敢去健身房 03/13 07:54
142F：→ levs: 好恐怖隨時都有可能有人來噹 03/13 07:54
143F：噓 WaterLengend: 講了之後可以幹嘛？ 03/13 10:46
144F：推 WantFxxk4X: 下一篇：看到有人練完不喝乳清 還買珍奶來喝要找他聊 03/13 11:15
145F：→ WantFxxk4X: 聊嗎？ 03/13 11:15
146F：推 nlkj1b: 你知道每個人身體比例不一樣嗎 也不是每個人都適合全蹲 03/13 12:21
147F：→ shane24156: 這也不用高手 自己翻資料就知道訓練百百種 只有那些 03/13 12:22
148F：→ shane24156: 看過幾部片就自以為健身通的人吧 03/13 12:22
149F：→ newdoing: 練神經適應的啊 ，各人有個人的菜單跟訓練 03/13 15:31
150F：噓 tim1029: 還在啊… 03/13 20:08
151F：推 ppc: 你怕他練不完整幹嘛？ 03/14 00:04
152F：噓 CO2: 太閒 考試考100分了嗎？ 在擔心同學不及格？ 03/14 01:53
153F：噓 ericar: 這．． 03/14 08:54
154F：噓 tim1029: 每日必噓 03/14 16:14
155F：推 em4: 有遇過蹲160時 教練跑來說我沒髖部啟動 03/14 18:11
156F：→ salamender: 你管別人那麼多幹嘛，台灣人的好心早就被一堆詐騙蟑 03/15 11:12
157F：→ salamender: 螂磨光了。 03/15 11:12
158F：推 j88998899: 我腰本身有傷 物理治療師特別強調不要蹲到底 之後看到 03/15 13:40
159F：→ j88998899: 做半程的都也會想是不是身體有病痛 03/15 13:40
160F：→ js52666: 快速的半行程最讚了 03/15 14:31
161F：推 joverKJ: 干你屁事 干我屁事 這是大原則 03/17 02:17
162F：噓 GimO: 所以你150蹲到底嗎 03/17 12:51
163F：噓 jim31837: 先po上你的150全蹲再來嘴 03/18 07:11
164F：噓 HisVol: 每個人練的東西不同，是要說什麼？ 03/20 10:51