作者n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)
看板MuscleBeach
標題[討論] 彈力繩在健力跟舉重的應用
時間Sat Mar 11 17:23:02 2023
彈力繩常在最強的健力界拿來練三項
westside
1:24 硬舉
2:51 蹲舉
https://www.youtube.com/watch?v=N4abutGjK68
世界第一的中國舉重我卻沒看到他們用彈力繩練深蹲或硬舉
只拿彈力繩練輔助肌群
6:46 腹肌
https://www.youtube.com/watch?v=zxdQwRj6ymU
影片一開始的肩膀動作
https://www.youtube.com/watch?v=J6xExyMmPDo
健力 舉重 都需要練深蹲硬舉
好奇為什麼一個有用彈力繩練深蹲硬舉 一個卻沒有？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.211.73.153 (紐西蘭)
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1F：推 FarkU: 你知道老子為什麼要寫道德經嗎？因為老子樂意。 03/11 18:57
2F：噓 gigi030507: 你沒有看到他們吃飯睡覺 他們就沒有吃飯睡覺？ 03/11 19:26
3F：推 wu0966: 你看太少 03/11 19:30
我看很多
這幾的最大的舉重訓練頻道我都沒看過他們用彈力繩蹲舉硬舉
https://www.youtube.com/@allthingsgym
https://www.youtube.com/@WeightliftingHouse/videos
https://www.youtube.com/@snakepham
https://www.youtube.com/@SquatJerkJournalist
不然請舉例反駁
重複一次 是舉重選手用彈力繩蹲舉硬舉 不是練輔助項目
健力選手很多都這樣練 我已經舉例了
這些都是專業選手 一定是有原因的
4F：→ WantFxxk4X: 我也沒看過菁英舉重選手玩PS5 肯定玩了影響舉重 我還 03/11 20:22
5F：→ WantFxxk4X: 是買switch好了 03/11 20:22
6F：→ stuj9019: 好像有看過switch出現在sbd精英運動員的照片中 03/11 20:27
※ 編輯: n9n9n9n9n91 (203.211.73.153 紐西蘭), 03/12/2023 00:09:04
7F：推 winiel559: 蹲舉硬舉對舉重來說已經是輔助項了 03/12 00:55
8F：→ winiel559: 用輔助輔助項去加強輔助項 好像有點奇怪? 03/12 00:56
9F：推 line6sorrow: 你先了解，健力加上彈力繩練深蹲硬舉的目的是什麼， 03/12 10:48
10F：→ line6sorrow: 是用變動阻力改善或增強選手本來某段卡住的行程，以 03/12 10:48
11F：→ line6sorrow: 提高比賽成績 03/12 10:48
12F：→ line6sorrow: 深蹲跟硬舉對舉重選手來說，是增強自己的力量，但增 03/12 10:48
13F：→ line6sorrow: 強力量以後不一定會直接轉換到抓舉跟挺舉上，反而是 03/12 10:48
14F：→ line6sorrow: 要做技術跟爆發來增強力量的轉換率 03/12 10:48
15F：→ line6sorrow: 而這些訓練彈力繩不一定有幫助，而有其他更有效的工 03/12 10:48
16F：→ line6sorrow: 具 03/12 10:48
17F：→ line6sorrow: 舉個更簡單的例子，一個舉重選手深蹲260公斤，他挺 03/12 10:48
18F：→ line6sorrow: 舉210公斤，你覺得他要提升挺舉到230公斤，是練舉重 03/12 10:48
19F：→ line6sorrow: 的輔助項目還是像健力一樣綁彈力帶練深蹲？ 03/12 10:48
20F：→ tghyf: 彈力繩深蹲主要是透過變動阻力加強對深蹲這個動作的適應 進 03/12 21:50
21F：→ tghyf: 而去突破極限 但這個動作對舉重選手來講可能不是那麼重要 03/12 21:50