作者n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)
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标题[讨论] 弹力绳在健力跟举重的应用
时间Sat Mar 11 17:23:02 2023
弹力绳常在最强的健力界拿来练三项
westside
1:24 硬举
2:51 蹲举
https://www.youtube.com/watch?v=N4abutGjK68
世界第一的中国举重我却没看到他们用弹力绳练深蹲或硬举
只拿弹力绳练辅助肌群
6:46 腹肌
https://www.youtube.com/watch?v=zxdQwRj6ymU
影片一开始的肩膀动作
https://www.youtube.com/watch?v=J6xExyMmPDo
健力 举重 都需要练深蹲硬举
好奇为什麽一个有用弹力绳练深蹲硬举 一个却没有？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.211.73.153 (纽西兰)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1678526584.A.8DA.html
1F：推 FarkU: 你知道老子为什麽要写道德经吗？因为老子乐意。 03/11 18:57
2F：嘘 gigi030507: 你没有看到他们吃饭睡觉 他们就没有吃饭睡觉？ 03/11 19:26
3F：推 wu0966: 你看太少 03/11 19:30
我看很多
这几的最大的举重训练频道我都没看过他们用弹力绳蹲举硬举
https://www.youtube.com/@allthingsgym
https://www.youtube.com/@WeightliftingHouse/videos
https://www.youtube.com/@snakepham
https://www.youtube.com/@SquatJerkJournalist
不然请举例反驳
重复一次 是举重选手用弹力绳蹲举硬举 不是练辅助项目
健力选手很多都这样练 我已经举例了
这些都是专业选手 一定是有原因的
4F：→ WantFxxk4X: 我也没看过菁英举重选手玩PS5 肯定玩了影响举重 我还 03/11 20:22
5F：→ WantFxxk4X: 是买switch好了 03/11 20:22
6F：→ stuj9019: 好像有看过switch出现在sbd精英运动员的照片中 03/11 20:27
※ 编辑: n9n9n9n9n91 (203.211.73.153 纽西兰), 03/12/2023 00:09:04
7F：推 winiel559: 蹲举硬举对举重来说已经是辅助项了 03/12 00:55
8F：→ winiel559: 用辅助辅助项去加强辅助项 好像有点奇怪? 03/12 00:56
9F：推 line6sorrow: 你先了解，健力加上弹力绳练深蹲硬举的目的是什麽， 03/12 10:48
10F：→ line6sorrow: 是用变动阻力改善或增强选手本来某段卡住的行程，以 03/12 10:48
11F：→ line6sorrow: 提高比赛成绩 03/12 10:48
12F：→ line6sorrow: 深蹲跟硬举对举重选手来说，是增强自己的力量，但增 03/12 10:48
13F：→ line6sorrow: 强力量以後不一定会直接转换到抓举跟挺举上，反而是 03/12 10:48
14F：→ line6sorrow: 要做技术跟爆发来增强力量的转换率 03/12 10:48
15F：→ line6sorrow: 而这些训练弹力绳不一定有帮助，而有其他更有效的工 03/12 10:48
16F：→ line6sorrow: 具 03/12 10:48
17F：→ line6sorrow: 举个更简单的例子，一个举重选手深蹲260公斤，他挺 03/12 10:48
18F：→ line6sorrow: 举210公斤，你觉得他要提升挺举到230公斤，是练举重 03/12 10:48
19F：→ line6sorrow: 的辅助项目还是像健力一样绑弹力带练深蹲？ 03/12 10:48
20F：→ tghyf: 弹力绳深蹲主要是透过变动阻力加强对深蹲这个动作的适应 进 03/12 21:50
21F：→ tghyf: 而去突破极限 但这个动作对举重选手来讲可能不是那麽重要 03/12 21:50