作者siosi (官洛音)
看板MuscleBeach
標題[問題] 各位健身的動力？適合放在家的器材
時間Mon Feb 20 12:18:56 2023
健身小白來請益！
我是個還滿控制飲食的人
就單純少吃，不會去練體態
所以屁股不翹，肉也是比較鬆的那種
跟男友交往一陣子
結果他最近開始嫌棄我的身材..
感覺做那件事也有點意興闌珊
讓我有點小小自卑
阿我男友就是沒有贅肉的那種男生(超羨慕)
為了讓感情更有火花
就是我想開始健身的動力吧~
上班偏忙還不打算跑健身房
想買一些器材放家裡
如果是要練基本的線條&屁股
這種深蹲的機器如何呢?
http://bit.ly/3lNVwQK
https://i.imgur.com/Gm97W5s.png
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1F：推 dear0106: 啞鈴加壺鈴，迪卡儂逛逛都有適合女生的重量 02/20 12:29
2F：推 Cabbage159: 彈力帶、啞鈴、室內槓 02/20 12:33
3F：→ chigo520: 這是練三小的設備？ 02/20 12:38
4F：推 rizzo123: 男友嫌棄，不是買器材放家裡是換一個男友放家裡，OK 02/20 12:40
5F：推 tilthend: 推樓上 02/20 12:48
6F：→ halulu: 練屁股 你要不要試試看臀推 橋式 蚌殼式? 02/20 13:06
7F：推 xdbx: 可以去看看A力地方媽媽 她都居家健身 身材很好 02/20 13:09
8F：推 halulu: 這台看起來不太好掛衣服 不建議你買 02/20 13:09
9F：推 dear0106: 不管要設立什麼目標，為了自己開心而做，不要為其他人 02/20 13:13
10F：→ dear0106: 這樣才能保持長久動力，先好好愛自己，才會好好愛別人 02/20 13:13
11F：→ gigi030507: 這台真的很難掛衣服。不推。只推龍門架。 02/20 13:36
12F：→ gigi030507: 真的沒用到 還能當衣架。 02/20 13:37
13F：→ shane24156: 買壺鈴自己蹲 叫男友教 02/20 13:42
14F：→ shane24156: 壺鈴還能練硬舉 前後側都練到了 02/20 13:43
15F：推 alloc: 建議直接換男友 02/20 14:31
16F：→ karro81290: 壺鈴甩起來 真心累人 佔用空間小 再加一個門上槓 彈力 02/20 14:31
17F：→ karro81290: 帶 足以練全身了 但曾經我也想在家練 事實上感覺和健 02/20 14:31
18F：→ karro81290: 身房就是不一樣 強迫自己出門! 02/20 14:31
19F：推 wsps51235: 去健身房 看到漂亮的人認真練 才會督促自己認真練QQ 02/20 14:37
20F：推 s2500205: 我會建議先去健身房，在習慣還沒養成前，家裡的器材容 02/20 14:40
21F：→ s2500205: 易變曬衣架 02/20 14:40
22F：推 WCYP: 一塊瑜珈墊就可以解決 然後看網路直播教學 02/20 14:41
24F：→ shane24156: 健身房真的有前凸後翹的狠人 02/20 14:48
25F：推 wu0966: 一顆壺鈴幾條彈力帶就可以了 02/20 14:57
26F：推 a1121210: 臥推椅長板凳 02/20 14:58
27F：→ a1121210: 有氧階梯長板凳 02/20 14:58
28F：→ kidd085: 問就是龍門架 02/20 15:04
29F：→ shane24156: 龍門架 深蹲架 啞鈴塔買好買滿 02/20 15:10
30F：推 wan0zei: 問就是買最大台的，可以多曬幾件衣服 02/20 15:10
31F：推 littlebun: 這個器材像垃圾 為了男人去練的動力很爛 02/20 15:18
32F：→ littlebun: 問就是分 02/20 15:18
33F：推 GASASS: 這種男友要確定欸 02/20 15:20
34F：推 heavenbeyond: 我和樓上大大們的建議不太相同 02/20 15:23
35F：→ heavenbeyond: 我建議樓主先努力認真練出川字肌和翹臀，然後再把男 02/20 15:23
36F：→ heavenbeyond: 友甩了！ 02/20 15:23
37F：→ point149ptt: 心態上要成為更好的自己，會比較健康，然後找到兩個 02/20 15:32
38F：→ point149ptt: 共同能一起討論的運動，先培養習慣，找到目標後，再 02/20 15:32
39F：→ point149ptt: 來買器材 02/20 15:32
40F：推 socool0714: 性別對調推文會差很多 02/20 15:33
41F：噓 kidd085: 你男友圖勒？ 02/20 15:48
42F：推 g204094: 感覺是某種藉口 建議查一下男友手機對話內容 02/20 15:55
43F：推 tcc0816: 妳確定他是嫌妳身材不是嫌妳嗎？怎麼把男人不愛的藉口當 02/20 16:01
44F：→ tcc0816: 真了呢？ 02/20 16:01
45F：推 littlebun: 笑死你各位以為翹臀多好練？ 02/20 16:02
46F：推 caroline1030: 我的動力就是想要拍好看的照片 前提是"為了自己" 02/20 16:14
48F：→ caroline1030: 在露天買的彈力繩，配上網路上的教學影片 02/20 16:15
51F：→ caroline1030: 分享我的常看的給你參考 02/20 16:16
52F：→ caroline1030: 每天晚上做，大概兩個月就很有感了 02/20 16:16
53F：推 Fezico: 彈力帶買一買就好不貴又不占空間，控制飲食比較重要啦... 02/20 16:21
54F：推 mumi61337: 建議檢查男友電腦瀏覽器紀錄或是手機 02/20 16:57
55F：→ simonfz: 為了別人而動都不會久啦，例如你們分手後，那些器材只會 02/20 17:26
56F：→ simonfz: 長灰塵 02/20 17:26
57F：→ shelley0628: 原po放心，男友不是嫌妳的身材+1 02/20 17:31
58F：推 sm981512: 老實說啦 看到”上班偏忙，不打算blabla” 02/20 17:43
59F：→ sm981512: 就大概知道會不會成功了 02/20 17:43
60F：→ gigi030507: 所以就推薦龍門架啊。槓鈴還能掛棉被呢。 02/20 17:47
61F：→ NikkiNikki: 建議換男友然後再去健身房 健身自己要開心練才能持久 02/20 18:06
62F：推 iamoldtwo: 找出妳的方式，不喜歡最後還是當曬衣架☺ 02/20 19:10
63F：推 iamoldtwo: 先去器材課程很多的大健身房找出完整適合妳的☺ 02/20 19:12
64F：推 Limitskyz: 做那件事都這樣了 ...還沒動力嗎 上健身房的理由已經 02/20 19:45
65F：→ Limitskyz: 有了 02/20 19:45
66F：推 ralpoph: 我覺得原Po說的情況可能沒那麼嚴重 02/20 19:58
67F：→ ralpoph: 嫌棄的部分可能就只是說說 或許他沒那麼在意 02/20 19:58
68F：→ ralpoph: 如果只是要有點線條+一點肌肉 02/20 19:58
69F：→ ralpoph: 那網路的跟練(Tabata)就很夠用了 每週五次 多吃蛋白質 02/20 19:58
70F：→ ralpoph: 你男友想要的身材徒手練就能達成了 02/20 20:00
72F：推 rick102233: 還沒練就有藉口 前省省吧 02/20 20:03
73F：→ rick102233: 同意徒手練練就好 02/20 20:04
74F：推 guitarlee: 不要甲鬼甲怪喔 02/20 20:14
75F：推 ydocxam: 跳繩就夠了 02/20 20:18
76F：推 a1121210: 健身的動力就是 動手術的復原期短或是保有生活自理能力 02/20 20:25
77F：→ a1121210: 其餘都是支線 02/20 20:26
78F：推 wei76119: 徒手練就好，要臀就啞鈴+彈力帶就可以了 02/20 20:48
79F：→ annamiro: 個人覺得壺鈴 02/20 20:50
80F：推 FarkU: 換不嫌棄的男友吧 這種很自律的男的妳抓不住的 02/20 21:15
81F：噓 poppyeny: 練腿吧 02/20 22:58
82F：推 wupeter09: 新手在家練99%當曬衣架 02/21 02:52
83F：→ ChenDotQ: 要就練全身 02/21 04:00
84F：推 ZoeyDestiny: 換男友謝謝 02/21 13:23
85F：→ AmeyaChen: 新手就是瑜珈墊+彈力繩+跳繩+啞鈴，這樣就最多了。如果 02/21 13:28
86F：→ AmeyaChen: 不喜歡路跑，超慢跑、瑜珈墊上拉拉筋、Youtube找些影 02/21 13:29
87F：→ AmeyaChen: 片練練深蹲、弓箭步之類的，先能堅持下去在想器材吧~ 02/21 13:30
88F：推 colinham: 問就是換男友 02/21 18:00
89F：推 yasmine1030: 換男友 02/21 23:59
90F：推 ruby981206: 都沒有運動習慣了為什麼要直接上器材？網路上徒手訓練 02/22 12:09
91F：→ ruby981206: 的影片練練就好，先看有沒有辦法養成習慣再來看器材吧 02/22 12:09
92F：推 a3456777: 女方願意改變自己的體態是好事，叫人家換男友的有事嗎 02/22 16:46
93F：→ Gpad: 問就是換 02/24 17:03
94F：推 srewolf: 彈力帶 02/24 22:25
95F：噓 ButtShark: 你都覺得沒時間了 在家裡很大機率你也不會練 買這些不 05/07 14:59
96F：→ ButtShark: 如找離家或公司最近的健身房 每次去練一個小時就足夠 05/07 14:59
97F：→ ButtShark: 了 05/07 14:59