作者siosi (官洛音)
看板MuscleBeach
标题[问题] 各位健身的动力？适合放在家的器材
时间Mon Feb 20 12:18:56 2023
健身小白来请益！
我是个还满控制饮食的人
就单纯少吃，不会去练体态
所以屁股不翘，肉也是比较松的那种
跟男友交往一阵子
结果他最近开始嫌弃我的身材..
感觉做那件事也有点意兴阑珊
让我有点小小自卑
阿我男友就是没有赘肉的那种男生(超羡慕)
为了让感情更有火花
就是我想开始健身的动力吧~
上班偏忙还不打算跑健身房
想买一些器材放家里
如果是要练基本的线条&屁股
这种深蹲的机器如何呢?
http://bit.ly/3lNVwQK
https://i.imgur.com/Gm97W5s.png
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1F：推 dear0106: 哑铃加壶铃，迪卡侬逛逛都有适合女生的重量 02/20 12:29
2F：推 Cabbage159: 弹力带、哑铃、室内杠 02/20 12:33
3F：→ chigo520: 这是练三小的设备？ 02/20 12:38
4F：推 rizzo123: 男友嫌弃，不是买器材放家里是换一个男友放家里，OK 02/20 12:40
5F：推 tilthend: 推楼上 02/20 12:48
6F：→ halulu: 练屁股 你要不要试试看臀推 桥式 蚌壳式? 02/20 13:06
7F：推 xdbx: 可以去看看A力地方妈妈 她都居家健身 身材很好 02/20 13:09
8F：推 halulu: 这台看起来不太好挂衣服 不建议你买 02/20 13:09
9F：推 dear0106: 不管要设立什麽目标，为了自己开心而做，不要为其他人 02/20 13:13
10F：→ dear0106: 这样才能保持长久动力，先好好爱自己，才会好好爱别人 02/20 13:13
11F：→ gigi030507: 这台真的很难挂衣服。不推。只推龙门架。 02/20 13:36
12F：→ gigi030507: 真的没用到 还能当衣架。 02/20 13:37
13F：→ shane24156: 买壶铃自己蹲 叫男友教 02/20 13:42
14F：→ shane24156: 壶铃还能练硬举 前後侧都练到了 02/20 13:43
15F：推 alloc: 建议直接换男友 02/20 14:31
16F：→ karro81290: 壶铃甩起来 真心累人 占用空间小 再加一个门上杠 弹力 02/20 14:31
17F：→ karro81290: 带 足以练全身了 但曾经我也想在家练 事实上感觉和健 02/20 14:31
18F：→ karro81290: 身房就是不一样 强迫自己出门! 02/20 14:31
19F：推 wsps51235: 去健身房 看到漂亮的人认真练 才会督促自己认真练QQ 02/20 14:37
20F：推 s2500205: 我会建议先去健身房，在习惯还没养成前，家里的器材容 02/20 14:40
21F：→ s2500205: 易变晒衣架 02/20 14:40
22F：推 WCYP: 一块瑜珈垫就可以解决 然後看网路直播教学 02/20 14:41
24F：→ shane24156: 健身房真的有前凸後翘的狠人 02/20 14:48
25F：推 wu0966: 一颗壶铃几条弹力带就可以了 02/20 14:57
26F：推 a1121210: 卧推椅长板凳 02/20 14:58
27F：→ a1121210: 有氧阶梯长板凳 02/20 14:58
28F：→ kidd085: 问就是龙门架 02/20 15:04
29F：→ shane24156: 龙门架 深蹲架 哑铃塔买好买满 02/20 15:10
30F：推 wan0zei: 问就是买最大台的，可以多晒几件衣服 02/20 15:10
31F：推 littlebun: 这个器材像垃圾 为了男人去练的动力很烂 02/20 15:18
32F：→ littlebun: 问就是分 02/20 15:18
33F：推 GASASS: 这种男友要确定欸 02/20 15:20
34F：推 heavenbeyond: 我和楼上大大们的建议不太相同 02/20 15:23
35F：→ heavenbeyond: 我建议楼主先努力认真练出川字肌和翘臀，然後再把男 02/20 15:23
36F：→ heavenbeyond: 友甩了！ 02/20 15:23
37F：→ point149ptt: 心态上要成为更好的自己，会比较健康，然後找到两个 02/20 15:32
38F：→ point149ptt: 共同能一起讨论的运动，先培养习惯，找到目标後，再 02/20 15:32
39F：→ point149ptt: 来买器材 02/20 15:32
40F：推 socool0714: 性别对调推文会差很多 02/20 15:33
41F：嘘 kidd085: 你男友图勒？ 02/20 15:48
42F：推 g204094: 感觉是某种藉口 建议查一下男友手机对话内容 02/20 15:55
43F：推 tcc0816: 你确定他是嫌你身材不是嫌你吗？怎麽把男人不爱的藉口当 02/20 16:01
44F：→ tcc0816: 真了呢？ 02/20 16:01
45F：推 littlebun: 笑死你各位以为翘臀多好练？ 02/20 16:02
46F：推 caroline1030: 我的动力就是想要拍好看的照片 前提是"为了自己" 02/20 16:14
48F：→ caroline1030: 在露天买的弹力绳，配上网路上的教学影片 02/20 16:15
51F：→ caroline1030: 分享我的常看的给你参考 02/20 16:16
52F：→ caroline1030: 每天晚上做，大概两个月就很有感了 02/20 16:16
53F：推 Fezico: 弹力带买一买就好不贵又不占空间，控制饮食比较重要啦... 02/20 16:21
54F：推 mumi61337: 建议检查男友电脑浏览器纪录或是手机 02/20 16:57
55F：→ simonfz: 为了别人而动都不会久啦，例如你们分手後，那些器材只会 02/20 17:26
56F：→ simonfz: 长灰尘 02/20 17:26
57F：→ shelley0628: 原po放心，男友不是嫌你的身材+1 02/20 17:31
58F：推 sm981512: 老实说啦 看到”上班偏忙，不打算blabla” 02/20 17:43
59F：→ sm981512: 就大概知道会不会成功了 02/20 17:43
60F：→ gigi030507: 所以就推荐龙门架啊。杠铃还能挂棉被呢。 02/20 17:47
61F：→ NikkiNikki: 建议换男友然後再去健身房 健身自己要开心练才能持久 02/20 18:06
62F：推 iamoldtwo: 找出你的方式，不喜欢最後还是当晒衣架☺ 02/20 19:10
63F：推 iamoldtwo: 先去器材课程很多的大健身房找出完整适合你的☺ 02/20 19:12
64F：推 Limitskyz: 做那件事都这样了 ...还没动力吗 上健身房的理由已经 02/20 19:45
65F：→ Limitskyz: 有了 02/20 19:45
66F：推 ralpoph: 我觉得原Po说的情况可能没那麽严重 02/20 19:58
67F：→ ralpoph: 嫌弃的部分可能就只是说说 或许他没那麽在意 02/20 19:58
68F：→ ralpoph: 如果只是要有点线条+一点肌肉 02/20 19:58
69F：→ ralpoph: 那网路的跟练(Tabata)就很够用了 每周五次 多吃蛋白质 02/20 19:58
70F：→ ralpoph: 你男友想要的身材徒手练就能达成了 02/20 20:00
72F：推 rick102233: 还没练就有藉口 前省省吧 02/20 20:03
73F：→ rick102233: 同意徒手练练就好 02/20 20:04
74F：推 guitarlee: 不要甲鬼甲怪喔 02/20 20:14
75F：推 ydocxam: 跳绳就够了 02/20 20:18
76F：推 a1121210: 健身的动力就是 动手术的复原期短或是保有生活自理能力 02/20 20:25
77F：→ a1121210: 其余都是支线 02/20 20:26
78F：推 wei76119: 徒手练就好，要臀就哑铃+弹力带就可以了 02/20 20:48
79F：→ annamiro: 个人觉得壶铃 02/20 20:50
80F：推 FarkU: 换不嫌弃的男友吧 这种很自律的男的你抓不住的 02/20 21:15
81F：嘘 poppyeny: 练腿吧 02/20 22:58
82F：推 wupeter09: 新手在家练99%当晒衣架 02/21 02:52
83F：→ ChenDotQ: 要就练全身 02/21 04:00
84F：推 ZoeyDestiny: 换男友谢谢 02/21 13:23
85F：→ AmeyaChen: 新手就是瑜珈垫+弹力绳+跳绳+哑铃，这样就最多了。如果 02/21 13:28
86F：→ AmeyaChen: 不喜欢路跑，超慢跑、瑜珈垫上拉拉筋、Youtube找些影 02/21 13:29
87F：→ AmeyaChen: 片练练深蹲、弓箭步之类的，先能坚持下去在想器材吧~ 02/21 13:30
88F：推 colinham: 问就是换男友 02/21 18:00
89F：推 yasmine1030: 换男友 02/21 23:59
90F：推 ruby981206: 都没有运动习惯了为什麽要直接上器材？网路上徒手训练 02/22 12:09
91F：→ ruby981206: 的影片练练就好，先看有没有办法养成习惯再来看器材吧 02/22 12:09
92F：推 a3456777: 女方愿意改变自己的体态是好事，叫人家换男友的有事吗 02/22 16:46
93F：→ Gpad: 问就是换 02/24 17:03
94F：推 srewolf: 弹力带 02/24 22:25
95F：嘘 ButtShark: 你都觉得没时间了 在家里很大机率你也不会练 买这些不 05/07 14:59
96F：→ ButtShark: 如找离家或公司最近的健身房 每次去练一个小时就足够 05/07 14:59
97F：→ ButtShark: 了 05/07 14:59