作者JAMES0128 (怎麼這樣勒)
看板MuscleBeach
標題[問題] 這台器材與槓鈴握推的重量差距？
時間Sat Feb 18 13:49:42 2023
測試結果：
槓鈴臥推100kg2下 與機械相差80%
Ps.槓鈴臥推剩50%的幾位，推這台都上下移動10公分嗎？
想請問 練胸會槓鈴握推同時也用這台機器的巨巨
這台hammer機械式握推機器
https://i.imgur.com/lGTgsXg.jpg
假設可以推到130kg
（左右各放65kg槓片，非寸勁，有完整行程，姿勢未跑掉）2rm
槓鈴握推大概可以推到多少呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.133.214 (臺灣)
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※ 編輯: JAMES0128 (42.73.133.214 臺灣), 02/18/2023 13:51:50
1F：→ whatsmyname: 窩菌類似這台matrix機械臥推，我單邊可負重70kg(完整02/18 14:12
3F：推 louis5265: 這台推太重身體會往上滑……02/18 14:33
4F：推 heavenbeyond: 我曾經想說，這器材應該是對大多業餘者而言最好的練02/18 14:40
5F：→ heavenbeyond: 胸神器耶。沒有槓鈴斷頭的風險，也不用擔心單邊啞鈴02/18 14:40
6F：→ heavenbeyond: 太重時連預備動作都很吃力。02/18 14:40
7F：推 rick102233: 槓鈴明明也有護槓-.-02/18 14:41
8F：→ whatsmyname: 寫錯，器械總重可推70kg(8*4)，啞鈴可推28kg*2(6*4)02/18 14:42
9F：推 STi2011: 這台行程感覺怪怪的02/18 15:08
10F：→ kenhiro5566: 這台蠻好用的 安全性也比較高02/18 15:24
11F：→ shane24156: 記得這台沒放槓片就有重量了 大概7-8kg吧02/18 15:28
12F：推 OhMyHair: 減個15-20公斤差不多02/18 15:31
13F：推 bigheaddon: 大多健身房臥推的器材都沒護槓吧 除非自己拉bench去深02/18 15:50
14F：→ bigheaddon: 蹲架用02/18 15:50
15F：噓 TGLiu: 算這個有意義嗎 每台器械力矩、軌跡 能代償的部位、比例都02/18 15:50
16F：→ TGLiu: 不一樣02/18 15:50
17F：→ TGLiu: 你找兩個臥推一樣的人推這台也不一定會一樣02/18 15:51
18F：→ jesuscries: 這台軌跡個人推起來很不順02/18 16:03
19F：→ rsreason: 這台單邊可以50kg但是啞鈴只能單邊推20kg..02/18 16:14
吋勁？
20F：推 lascivious: 我啞鈴單邊100磅，這台一邊大概3片2002/18 16:41
跟我啞鈴推時差不多
21F：→ vikutoria: 不是真的自由重量 可以完全注意力放在出力推 02/18 16:45
22F：→ vikutoria: 換成槓鈴要自行維持穩定 出力就沒那多了02/18 16:50
23F：→ Tiiiiing: 記得姐夫奶頭有推過這台器材02/18 17:11
24F：→ Tiiiiing: 好像是練胸前幾推薦的器材02/18 17:11
25F：推 LVE: 旁邊貼紙有起始重量02/18 17:19
26F：推 newdoing: 我pr125kg,這台對我來說行程很不順，各30公斤就覺得快02/18 17:34
27F：→ newdoing: 受傷很卡02/18 17:34
28F：→ ceca: 大概打七折吧.02/18 18:18
29F：→ ceca: 喔,你說槓鈴臥推,那大概5~6折.02/18 18:19
5.6折？你這台都用吋勁推？
30F：推 XiongG420: 沒意義 爽就好 主要還是看體感02/18 18:26
31F：推 say29217074: 這台讚讚好用02/18 18:29
32F：推 xu35l: 你去推槓鈴測pr 不就知道了 如果沒再推沒意義算不出來 自02/18 18:56
33F：→ xu35l: 由重量和器械差很多02/18 18:56
34F：推 ArtofLife: 這台兩支腳下面墊槓片可以讓起始位置稍微高一點，做起02/18 19:12
35F：→ ArtofLife: 來比較舒服02/18 19:12
36F：推 TaiwanNeko: 會有人跟你說，機械訓練是垃圾02/18 19:31
37F：→ TaiwanNeko: 就算機械推到200，去推自由重量可能空槓都推不是02/18 19:31
38F：→ TaiwanNeko: 空槓都推不動02/18 19:32
39F：推 Free5: 樓上專業02/18 19:32
40F：推 ceca: 這台,支腳下墊了槓片...請記得拿走.02/18 19:38
41F：→ ceca: 不然會害我一開始做起來感覺怪怪的.02/18 19:38
42F：推 rizzo123: 換算沒意義+1，練肌肥大的你硬要換算重量02/18 20:15
43F：推 wupeter09: 機械就是練肌肥大 算重量沒意義 02/18 21:12
44F：推 heavenbeyond: 這個重量 x 70~80%大約就是我的啞鈴重量。02/18 22:19
45F：→ heavenbeyond: 但啞鈴的起手式真的比較快到極限。目前雖然還沒到，02/18 22:19
46F：→ heavenbeyond: 但感覺單手40-45公斤的啞鈴起手式就會是我的極限了02/18 22:19
47F：→ heavenbeyond: 。所以我還挺愛這台的。02/18 22:19
48F：推 rick6304: 這台放到底肩膀會夾到 墊個槓片好很多02/18 22:33
49F：推 fegat: 我也喜歡練這種 安全而且肩膀壓力較小02/18 22:50
50F：推 ndsl02: 槓鈴臥推蠻多細節的 你還是直接去推推看 怕太重就做差不多02/19 02:38
51F：→ ndsl02: 6-8rm的重量 再用換算器就大概知道1rm 了02/19 02:38
52F：推 ayulovem: 這台很讚,我那廠有放小墊片讓起始位置變高02/19 02:49
53F：推 FarkU: 槓鈴臥推會危險就是你太看得起自己了02/19 08:17
54F：推 killkids: 個人經驗槓鈴50%左右02/19 09:50
又一個50%哥...
55F：噓 kuroroTW: 跑操場和跑跑步機差多少？02/19 12:41
56F：→ ccufcc: 我也喜歡這種02/19 14:18
57F：推 button4: 我啞鈴單邊推44-48，這台單邊掛65公斤02/19 14:19
58F：→ button4: 我很少做這台因為太吃角度 器械公規很難每人都適用02/19 14:22
59F：推 lmu0837: 看力矩大概實際出力2/302/19 17:05
60F：推 youngpool: 這台起始比槓鈴還低，握把也不順02/19 20:52
61F：推 toro077: 大概除2多一點吧 老實說我蠻愛這台的欸 每次去萵苣沒臥推02/19 22:30
62F：→ toro077: 可以做 我就選這台 集中肌群訓練也不錯 推起來也蠻有感的02/19 22:30
63F：推 Yueshei: 寸勁哈哈哈哈哈哈02/19 22:44
64F：推 weakerman: 窩菌有這台，用過幾次角度都覺得怪很卡肩膀，放棄02/20 12:41
65F：推 getx105: 支腳墊+1，墊了舒服很多沒墊很卡 02/20 14:54
66F：推 HuangYa: 啟動的時候肩膀吃太深 活動度不好的第一下要人幫忙補02/20 16:11
67F：→ dmezspk: 真的不懂到底為什麼一直有人會提斷頭風險…..02/20 17:09
68F：推 turkiali01: 我巡場巡到這台 有時候底下會被拿東西墊高 器材真的02/20 20:25
69F：→ turkiali01: 不是適合每個人的身形 只能用其他方式去改變（不然就02/20 20:25
70F：→ turkiali01: 是換台換器材 等等的02/20 20:25
※ 編輯: JAMES0128 (118.161.106.97 臺灣), 02/21/2023 01:30:41
71F：推 winiel559: 不用考慮力臂嗎？我沒用過不知道，不過看圖支點感覺在 02/25 08:23
72F：→ winiel559: 右邊，質量在中間，那能多推一倍很合理啊 02/25 08:23